Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[pietrofp 4]

E ai bicho beleza?

Uma duvida rapida.

Eu treino ABC2x

Eu faco levantamento terra bem pesado, 3x5.

No dia de perna voce indicaria fazer agachamento, leg press, e flexora? Ou tiraria um por causa que o terra ja da uma pegada na perna?

[tartaruga 0]

o pré-treino é pra tomar de estômago vazio, mas eu malho de manhã as 6 oras.. pode tomar o pré treino e depois comer e tomar o hipercalorico ou ir de jejum e comer quando terminar o treino?

[RABISKDO 122]

Falai Leandro blz?

Queria saber mais sobre a posição anatomica do agachamento livre.

Bem pelo que eu aprendi recentenemte,deve se fazer:

1-Pés paralelos

2-Movimento das pernas sempre abrindo

3-Peito pra cima(estufado),cabeça uns 15° acima do neutro,e empinando a bunda nao achei outro termo haha

Bem eu faço agacho low-bar e estou com problemas de encaixar a barra nas costas,e tb com algumas dores nos punhos ao executar,tem algumas dicas?

E tb ouvi falar sobre o movimento de aparafusar os joelhos,palavras do aless:

Para um agachamento low-bar, uma abertura igual ou maior à largura dos ombros é recomendada. Mas o foco deve ser em apontar os pés para frente e conforme você desce, girar os joelhos para que eles se abram, o famoso 'aparafusar os pés'. Se você consegue fazer isso, a distância já está boa.

Bem oq ele quis dizer com esse aparafusar os joelhos seria apenas girar os joelhos no movimento de descida?

E quanto a colocação dos pes em paralelo,é anatomico?

Grato.

[ffonseca 0]

Leandrão, outra dúvida! Agora sobre AEs;

Você teve preferência por Enantato + Deca, correto? Por que não enantato + stanozolol?
Poderia passar algumas diferenças entre essas duas combinações?

De uma visão bem leiga, imagino que enan + deca e uma dieta de bulk, dê uma encorpada melhor. Procede?

[clinkz 7]

Leandro , quero fazer um exame para medir a testo , ver se ta batendo o enan, no caso é testo livre ou total?

abraço!

Editado Dezembro 18, 2012 às 14:48 por clinkz

[carlossalheb 0]

Leandro, me tira um dúvida por favor, acredito que se encaixa no video 7.

eu treino a noite e chego em casa depois do treino já na hora de dormir, tomo whey, creatina e dextose quando chego em casa. Como faço com a refeição que teria que fazer 30 min após esse shake? elimino e vou dormir só com o shake?

Obrigado.

[Jotaa 22]

Qual a melhor forma de consumir o ovo.

-Em um shake consumindo ele cru com leite e tody ?

-Cozidos com sal

-Fritos com manteiga ?

Ou nenhuma das 3 ?

[Smith C 1]

Leandrao ja ouvir falar em diet way ? se sim, é bom ?

[Dayglor 0]

Leandrão boa tarde =D

Cara, ontem fiz uma aula de Muay Thai e curti bastante a aula...
Sei que não é interessante fazer Muay Thai + Musculação no msm dia prq vai gastar calorias pra cassete....

1 - Mas eu tava pensando aqui, fazer Muay Thai(Segunda Quarta) intercalando com a musculação(Treino ABC) seria uma boa pra definição? (Isso com uma dieta de défict calórico em torno de 500/700 - Gasto calórico sem contar o Muay Thai , focado na musculação.) obs: Queria catabolizar o minimo possível, mas nos dias de Muay Thai o Deficit vai ser maior...

2- CLembuterol + Muay Thai = risco? Treino é bem intenso...

Editado Dezembro 18, 2012 às 19:37 por Dayglor

[tartaruga 0]

Leo, treinando braço apenas 1 vez na semana, eu coloco quantos exercicos para biceps e triceps? 4 ou 3?