Flavio Gabriel 0 Postado Dezembro 2, 2012 às 22:30 Postado Dezembro 2, 2012 às 22:30 Ai Leandrão na remada curvada é certo relar a barra no umbigo mesmo (quase raspando os quads) ou bater a barra no peito? Obrigado desde ja!
villas 165 Postado Dezembro 2, 2012 às 22:55 Postado Dezembro 2, 2012 às 22:55 Duas dúvidas rápidas (hehe): Tem uns caras insistindo que franol pode "comer" massa magra. Existe essa possibilidade, "além do normal", digamos assim? E um cara falou que oxan não precisa de tpc, isso é sério ou é bobagem? Muito obrigado!
Leo K 0 Postado Dezembro 2, 2012 às 23:09 Postado Dezembro 2, 2012 às 23:09 Leandro, sou ovolactovegetariano e por conta disso estou ingerindo bastante ovo. Eu como 4 ovos (cozidos) no almoço e 4 na janta + 30g de albumina antes de dormir. Eu estou tentando perder as gorduras pra definir o abdômen. Comendo essa quantidade de ovo, eu irei ganhar muita gordura? Essa quantidade todos os dias faz mal? Abraços!
CharlesUp 0 Postado Dezembro 2, 2012 às 23:46 Postado Dezembro 2, 2012 às 23:46 leandrao , comenta :') http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105447-ovos-parte-ruim/
LeandroTwin 2.093 Postado Dezembro 2, 2012 às 23:47 Autor Postado Dezembro 2, 2012 às 23:47 Ai Leandrão na remada curvada é certo relar a barra no umbigo mesmo (quase raspando os quads) ou bater a barra no peito? Obrigado desde ja! Depende do foco. Pras dorsais é melhor trazer no peito. Abraço Duas dúvidas rápidas (hehe): Tem uns caras insistindo que franol pode "comer" massa magra. Existe essa possibilidade, "além do normal", digamos assim? E um cara falou que oxan não precisa de tpc, isso é sério ou é bobagem? Muito obrigado! Não. Tanto é que efedrina pode ser usada em dietas de ganho de massa magra, como um pre-workout. Depende do ciclo. Abraço Leandro, sou ovolactovegetariano e por conta disso estou ingerindo bastante ovo. Eu como 4 ovos (cozidos) no almoço e 4 na janta + 30g de albumina antes de dormir. Eu estou tentando perder as gorduras pra definir o abdômen. Comendo essa quantidade de ovo, eu irei ganhar muita gordura? Essa quantidade todos os dias faz mal? Abraços! Depende do resto da dieta. Não faz mal, pelo contrário. Abraço
Leo K 0 Postado Dezembro 3, 2012 às 00:18 Postado Dezembro 3, 2012 às 00:18 Sobre treino de abdômen para definição, Vi esse video Você já deve ter visto. São 8 tipos de abdominais. 8 exercícios por dia (segunda, quarta e sexta), 1x30, - (vai pra outro exercício) - 1x30 (espera 30") e continua até dar os 8 exercício. É furada ou um bom treino? Abraços!
Flavio Gabriel 0 Postado Dezembro 3, 2012 às 00:55 Postado Dezembro 3, 2012 às 00:55 (editado) Depende do foco. Pras dorsais é melhor trazer no peito. Abraço Beleza! Então estagnei no supino com 25kg de cada lado a 2 meses, faço 3series de 8/8/6 repetições. E não saio do 25kg O que devo fazer para conseguir aumentar o peso? alem de aumentar os carbos? Existe tecnica? Obrigado desde ja! Editado Dezembro 3, 2012 às 00:56 por Flavio Gabriel
Frozan 0 Postado Dezembro 3, 2012 às 02:10 Postado Dezembro 3, 2012 às 02:10 Oi Leandro Achei interessante seu vídeo sobre exercidos aeróbicos em jejum Para alguém visando perda de gordura e ganho de massa magra Vc recomendaria fazer aeróbicos pela manhã em jejum e dar continuidade apenas ao normalmente a tarde? Vlw irmão
RinaldoFreitas 1 Postado Dezembro 3, 2012 às 04:38 Postado Dezembro 3, 2012 às 04:38 eae leandrao , eu acho esquisito um whey protein , dar força como esse site aqui fala que ele da (nao sei se é por eu nao ter muito conhecimento (motivo de eu estar aqui)) http://www.kerosuplementos.com.br/whey-micellar-900g-p50/ queria saber se e possivel sim ele da força? só que nao é por esse motivo que eu estarei comprando ele , para um motivo de cutting , pra tomá-lo antes de durmir... abraço , leandro.
HigorM 1 Postado Dezembro 3, 2012 às 09:08 Postado Dezembro 3, 2012 às 09:08 Leandrão vou dar uma ajuda a minha amiga a montar uma dieta pra ela , um clean bulk 0 carb depois das 18hrs, oque vc acha da divisão de calorias assim : -60% carboidratos -30% proteinas -10% Gorduras Boas 1) Quantas calorias eu posso aumentar a mais que o TMB dela?? Abração!
Posts Recomendados