Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[CharlesUp 0]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105181-culting-vs-100-carb/

comenta ae leandrao

[Jotaa 22]

Leandro

algum problema em fritar 5 ovos inteiros e come-los com pao ?

Seria mta gordura pra uma refeição só ?

ovo frito nao perde proteina neh ?

[Kurt Cobain 37]

Leandro, até que ponto você acha o estresse um inimigo? ontem eu tive uma crise de estresse no trabalho, sai de lá com a cabeça ardendo , fui treinar do mesmo jeito depois, treinei sem vontade e tals...

[LeandroTwin 2091]

Eu sepa ja te perguntei o que vou perguntar agr , mas esqueci da resposta haha

Vc acha melhor dar um intervalo de 1 minuto entre as séries e conseguindo fazer com mais peso , ou com 30 segundos de intervalo mas com menos peso ?

(Objetivo : Hipertrofia)

Menos descanso.

Abraço

Qual exercicios voce recomendaria pra perna para explosao + velocidade ?

mudando o assunto de leve, eu tava na ultima serie de avanço faltando umas 3 repetiçoes e minha cabeça começo a doer mt forte , depois de uns 15 minutos parou , sabe oque pode ser ? abraço

Agachamentos, leg press, extensora, flexora, flexões plantares... normal. O que muda é a execução, repetição, tempo de descanso, etc.

Pode ser pressão arterial.

Abraço

Leandrão só uma duvida, não estou querendo ciclar, só de curiosidade msm. Ql tpc seria boa num ciclo de Testogar com Oxan. Vc acha valido jogar hemogenim no fim do ciclo pra dar um up nos resultados?

Serms da conta.

Prefiro jogar ele no começo, porém não é errado não.

Abraço

" 1 - Sim, pode mandar até umas 2-3x nesse periodo, sempre com cafeina e efedrina.

2 - Ioimbina manda umas 3x de 5mg. Cafeina 200mg cada vez e efedrina pode ser pouco, 7-15mg por vez.

3 - Pode tomar sempre.

4 - Costume mesmo, mas pode usar tranquilamente, é ótimo!

Abraço "

Então , das 6 da manhã até as 14 hrs que estou de jejum mando a ioimbina 3 vezes de 5 mg com espaço de quantas horas brother ?

Outra pergunta poderia me falar um pouco sobre a consolidação ? , é necessario ficar os 2 meses que o pessoal fica ou posso simplesmente aumentar 300kcals por semana até chegar em minha TMB ?

3-3 horas mais ou menos.

Não acho ncessário consolidação. Só aumenta de leve as calorias, 100-300 por semana.

Abraço

Leandrão, de quantos em quantos meses vc recomenda trocar o treino, para o músculo não acostumar?

Nestas trocas, para o músculo não acostumar, é melhor mudar os aparelhos, as séries ou os 2 juntos?

Por exemplo, hoje eu estou fazendo: ABCAB e 3x10 pra todos os músculos.

A = Peito + Ombro + Tríceps

B = Costas + Trapézio + Bíceps

C = Pernas + Abs

Pra não acostumar, seria melhor mudar pra ABCDE, ou manter este treino e alterar as séries?

Da uma olhada no meu vídeo, falei sobre isso.

Abraço

"Se não quer injetar (que eu acho a cagada número 1 em ciclo), faz um ciclo só de oxandrolona... 60-100mg por dia por 4-6 semanas.

Abraço"

Falei isso pro cara, e ele disse que pesquisou, e teria que tomar cartelas por dia, pra fecher 100mg. É isso mesmo? Um comprido tem o que... 5mg? Teria que tomar 2 cartelas de 10 comprimidos por dia. É isso?

Ele pensou nisso, também "50mg stanozolol, 100mg oxandrolona e400mg primobolan / semana (injetar 1x/semana é facil)". O que tu acha?

(Sobre a oxandrolona, fiquei interessado até pra mim, já tinha pesquisado sobre...).

Valeu.

Tem que ter testosterona.

Abraço

aí leandrão, vc poderia fazer um video falando sobre o treinamento HEAVY DUTY ou HIT? pois leio, leio e nada de eu entender, só vc falndo mesmo.

aproveita poe exemplos na descriçao.

abraços

HIIT to querendo fazer muito viu hehehe

Deixa só passa essa epoca de prova...

Abraço

lpzanellato, em 01:58:42 em 24/11/2012, disse:

ok, mas conheces esses PH's? essas formulações? os componentes?

e quando dizem: Blocked Estrogen .. - ZERO estrogen conversion!... true prohormone complex that has ZERO side effects

and is completely FDA legal.

são SEM "RISCOS" ?

não precisam de proteção? não tem risco de dar problema?

LeandroTwin

Conheço alguns, são substancias que seu corpo metaboliza pra virar a droga, por isso que eram vendidos.

Não, é com colaterais, todos. Procura sobre estrógeno, ele tem alguns efeitos ruins (depende do ponto de vista, pois ele também é anabólico) e por isso alguns optam por drogas que não tem conversão em estrógeno.

Abraço

-------------------------

Mas então, não tem conversão em estrógeno essas que eu citei anteriormente..

porém tem colaterais.. TODOS..

quais colaterais estes que eu citei poderiam causar?

Esses da UNIVERSAL para perda de gordura

não são "funcionais" ?

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Fraco, eu não compraria.

Abraço

Boa

Gostaria de saber se no treino de musculos fracos na forma ABCDE, é necessario diminuir as cargas ou apenas o numero de exercicios dos musculos que não quero atingir?

Treino a quase 8 meses e percebi uma dificuldade em ganhar peitoral, superior principalmente, meu treino é abc2x mas quero conserta meu shape, abraços.

Sim, pode diminuir o volume do treino pra 1/3, intensidade a mesma.

Abraço

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105181-culting-vs-100-carb/

comenta ae leandrao

Ok

Abraço

Leandro

algum problema em fritar 5 ovos inteiros e come-los com pao ?

Seria mta gordura pra uma refeição só ?

ovo frito nao perde proteina neh ?

Não perde proteína.

Gordura saturada é necessária, porém pouco, portanto se o resto da sua dieta é baixa, fica tranquilo.

Abraço

Leandro, até que ponto você acha o estresse um inimigo? ontem eu tive uma crise de estresse no trabalho, sai de lá com a cabeça ardendo , fui treinar do mesmo jeito depois, treinei sem vontade e tals...

É fisiológico, stress ruim não é saudável.

Agora, a curto prazo não se vê muita coisa mesmo.. as vezes uma queda de imunidade, um sono mal dormido... o que fode é a longo prazo, não os ganhos, mas sim a saúde.

Pode perceber que as pessoas depois de um grande stress (uma perda de um parente ou pessoa que ama, uma decepção muito grande, etc.) acabam adoecendo. Isso é fisiologico, comprovado cientificamente.

Abraço

[Shape9000 1]

Sim, pode diminuir o volume do treino pra 1/3, intensidade a mesma.

Abraço

Valeu, mas entaum acha melhor eu continuar fazendo ABC2X ou mudar pro ABCDE pra fazer esse "conserto"?

[ameudeus123 0]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105215-avaliao-dieta-bulk/#entry1351860

Depois da uma passada por la...

[0verPowered 0]

"Leandrão só uma duvida, não estou querendo ciclar, só de curiosidade msm. Ql tpc seria boa num ciclo de Testogar com Oxan. Vc acha valido jogar hemogenim no fim do ciclo pra dar um up nos resultados?

Serms da conta.

Prefiro jogar ele no começo, porém não é errado não.

Abraço"

Entao no caso qnd poderia dar inicio a tpc?

[villas 165]

Eae Leandro, estou passando as recomendações pro meu amigo.

Ele perguntou se tu tem alguma sugestão de testosterona que não retenha muito. Porque a "propionato de testosterona" seria dia sim/dia não, e o complicaria.

Ele que disse, eu realmente não tenho conhecimento sobre isso.

Mais uma vez, obrigado.

[LeandroTwin 2091]

Valeu, mas entaum acha melhor eu continuar fazendo ABC2X ou mudar pro ABCDE pra fazer esse "conserto"?

ABCDE mesmo.

Abraço

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105215-avaliao-dieta-bulk/#entry1351860

Depois da uma passada por la...

Beleza.

Abraço

"Leandrão só uma duvida, não estou querendo ciclar, só de curiosidade msm. Ql tpc seria boa num ciclo de Testogar com Oxan. Vc acha valido jogar hemogenim no fim do ciclo pra dar um up nos resultados?

Serms da conta.

Prefiro jogar ele no começo, porém não é errado não.

Abraço"

Entao no caso qnd poderia dar inicio a tpc?

10 dias após a ultima aplicada.

Abraço

[Flavio Gabriel 0]

Fala Leandrão.

Qual voce acha os melhores exercicios para OMBRO e COSTAS e quais voce mais gosta dos 2?

Obrigado desde ja!

Editado Novembro 30, 2012 às 23:48 por Flavio Gabriel