Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Sávio Henrrique 0]

Opa grande Leandro gostaria de pergunta pra voce e pras pessoas q vem visitar seu vlog se ja passaram por isso,Dia do lixo meu foi hoje muito carbo e tb muito ou pouca gorduras mais eu comi ,1400g de sorvete +200g de leite condesado e +340g de geleia de mocoto tudo isso so anoite e de manha so comi salada cru e 6 clara de ovos +20g de whey concentado ao acorda,E ta me dano um negoço na cabeça rapaz do ceu se nao sabe como isso e estranho e uma dor bem no meio da cabeça e se eu pensa em qualquer comida da um negoço pior ainda na cabeça nao sei oq é isso e aew Leandro vc sabe me explica?

ABRAÇOS BRO

[CharlesUp 0]

Leaandrão

" Desbalanço de omega é ruim. Joga pelo menos 2g de EPA+DHA por dia (geralmente 7g de fish oil). Muito omega-6 ai na sua dieta.

Abraço"

pode fazer mal a saude ingerir somente gorduras provinientes do azeite O.E.V ?

[LeandroTwin 2091]

Cara, vi na info nutricional dos meus suplementos

Creatina e bcaa não tem vitamina b, mas fala assim

Other ingredientes

será que tem ?

Voce que é entendido, deve saber ..

Se tivesse estaria descriminado, não tem mesmo. Ou tem em quantidades ridículas (que ai não são obrigados a colocar).

Abraço

Koe leandrão...

Tu já viu esse vídeo ?

http://www.themuscle...<br /><br />tem uma parte que ele diz q BULK e depois cut é furada..

Porq durante o bulk você aumenta as gorduras que você já tem e ganha novas e aquelas que ficaram maiores serão permanentes.. essa foi bombastica hahaha não espera..

o que acha ?

Sim, verdade. Mas da pra fazer bulk sem aumentar muito a gordura.

Abraço

" Valor calórico igual.. o foda é que é gordura trans e isso é uma merda.

Já experimentou usar Sazon? Fica animal de gostoso.

Abraço "

Pensei até em usar Sazon , mais não teria problema por ter muito sódio ?

Nem tem tanto assim (comparado com o sal)... e com ele eu acabo nem usando sal, o que já diminui pra caraio..

Abraço

Leandro , agulha 25x7 é uma boa pra aplicar no vasto lateral?

devo começar o ciclo em algumas semanas, só falta alguns preparativos msm..

sei que vai mtu da genetica e...mas tu acha que no meu ciclo (só pra lembrar 1-8 enan 400mg / 8-12 oxan 80mg,tenho 1,84m 81kg e 17% bf) , apesar de ser voltado pra cutting da pra render pelo menos uns 4kg de massa magra sólida??

tava lendo aqui no forum o perfil da Deca e li isso : "Você também pode notar que níveis mais altos de nandrolona são notados quando a administração ocorre na região glútea (isso parece ser verdade para todos os esteróides oleosos)."

isso é verdade msm? compensa mais então aplicar testo nos gluteos??

Abraço

Pode mandar sim.

Acredito queda sim viu brother! Vc vai ver uma puta diferença, só te falo isso rs rs

Olha, já ouvi falar também, mas nunca consegui confirmar isso.

Abraço

Qual é a melhor albumina (sem sabor) do mercado?

( ) Saltos

( ) Fama

( ) Naturovos

( ) Luz

( ) Todas são boas

Todas essas! hehe

Abraço

Opa grande Leandro gostaria de pergunta pra voce e pras pessoas q vem visitar seu vlog se ja passaram por isso,Dia do lixo meu foi hoje muito carbo e tb muito ou pouca gorduras mais eu comi ,1400g de sorvete +200g de leite condesado e +340g de geleia de mocoto tudo isso so anoite e de manha so comi salada cru e 6 clara de ovos +20g de whey concentado ao acorda,E ta me dano um negoço na cabeça rapaz do ceu se nao sabe como isso e estranho e uma dor bem no meio da cabeça e se eu pensa em qualquer comida da um negoço pior ainda na cabeça nao sei oq é isso e aew Leandro vc sabe me explica?

ABRAÇOS BRO

Dor de cabeça pode ser um monte de coisas.. não acredito que seja pela comida não.

Abraço

Leaandrão

" Desbalanço de omega é ruim. Joga pelo menos 2g de EPA+DHA por dia (geralmente 7g de fish oil). Muito omega-6 ai na sua dieta.

Abraço"

pode fazer mal a saude ingerir somente gorduras provinientes do azeite O.E.V ?

O grande desbalanço entre essas gorduras causa um estado inflamatório no organismo, que agrava as doenças pré-existentes e aumenta risco de desenvolvimento de outras.

Abraço

[marlos10 0]

Leandro, frmz ?

Vc sabe me dizer qual o objetivo de quem faz o Bíceps 21 ? O que muda fazendo esse exercício desta maneira ?

[LeandroTwin 2091]

Leandro, frmz ?

Vc sabe me dizer qual o objetivo de quem faz o Bíceps 21 ? O que muda fazendo esse exercício desta maneira ?

Foca mais em resistência!

Abraço

[amendobobo 1]

Cara, to montando uma dieta aqui, bem rígida até pra tenta controlar os ganhos de gordura... Um bom ganho, seria quanto ? 500 gramas de gordura a cada 2 de massa? minha média de massa é 2 kg a cada 2 meses, até um pouquinho mais.. Um saldo calórico de 500 calorias está bom ? ou abaixar isso ?

Cara, to montando uma dieta aqui, bem rígida até pra tenta controlar os ganhos de gordura...

-Um bom ganho, seria quanto ? 500 gramas de gordura a cada 2kg de massa? minha média de massa é 2 - 2,3 kg a cada 2 meses, até um pouquinho mais..

-Um saldo calórico de 500 calorias está bom ou abaixo um pouquinho mais ?

-Aeróbico em jejum durante o bulking é uma boa ?

Realmente brother, não sei o que fiz pra ganhar tanta gordura em um mês e meio.. haha. Não tava seguindo dieta controlada, mas isso precisa mudar.

Ah, outra coisa, no www.tabeladealimentos.com.br achei que 100 g de frango tem 31 g de proteína. Vou pelo site ou pelos convencionais 23 gramas ?

Fiquei um tempo ai sem acompanhar seu tópico pois estava com problemas na escola, muitas provas hehe, desculpe.

Grande abraço Leandro !

Editado Novembro 11, 2012 às 19:11 por amendobobo

[villas 165]

Eae Leandro!

O que tu acha sobre o treino 5 x 5?

Valeu!

[marlos10 0]

E ai Leandro, blz ?

O q vc pode me dizer desse Jack3d ?

Faz mal msm ? Compensa ?

Valeu!!!!

[Aringarosa1 8]

1 - Leandrão , uma vez ouvi o eduardo correa dizer uma coisa , de que quanto vs sente prazer no que come , você se mantém em dieta mais tempo , e eu acho que isso é verdade

Eu troquei uma colher de azeite ( 12g de gordura ) por uma colher de cheddar ( 8g de gordura , sendo 5g saturada ) , você acha que isso poderia atrapalhar minhas perdas em cutting ?

2 - e sobre o EC , quando eu sentir dor de cabeça posso tomar paracetamol sem problemas ?

3 - Achei um post aqui no forum assm

" hmmmmmmmmm.

você sabe que o máximo de gordura que você pode perder por semana, é 700g né ?D:..

seu fígado só processa 700g por semana, não passa disso, se passar é massa muscular. ... acho desnecessário isso d; "

Procede a informação ? ou é mito ?

Editado Novembro 12, 2012 às 00:30 por Aringarosa1

[Marcio Pump 1]

Fala Leandro!

Primeiro queria dizer que sou seu fã e te admiro muito cara!

Já treino há 6 anos, mas só agora comecei firme, com a dieta.

A minha alimentação está 100%. Estou seguindo a tabela sua.

Estou querendo crescer. Tenho 1,65cm de altura e pesava 61kg. Agora estou com 65kg com a dieta em 1 mês.

Tenho umas perguntas...

1) Estou suplementando com Whey + Dextrose + Creatina. Tem algum outro que vc acha interessante? Que seja essencial?

2) Estou há um mês comendo só frango + arroz parb. + brócolis nas minhas refeições, seguindo a tabela (protéina + carbo + gordura). Será pode fazer mal a longo prazo?

Valeu!

Editado Novembro 11, 2012 às 22:19 por Marcio Pump