Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[spctors 9]

eai leandro, beleza? eu tenho uma duvida, eu tomo um shake pos treino as 20 horas, é necessario eu fazer uma refeição solida ou posso ir direito pra ceia depois desse shake pre-treino? Obg

[Dieggo 0]

Iae Leandro, estou pensando em fazer um ciclo de Stan, tava pensando em tomar 15 ml, é bastante ou precisa de mais para um bom resultado?

e tem perigo de broxar? E eu andei lendo também em outros tópicos, falam que tem que tomar junto com uma testosterona ou algo assim, o que você acha?

[Trew 262]

Beleza, vou mandar a creatina, eu to com 106kg e 85 de massa magra, faço a saturação com 25g mesmo ou mais? depois da saturação mantenho as 5g/dia certo? abraços!

[Uísque 59]

Sei que ja te perguntei sobre isso , mas esqueci a resposta ! KKKK

Vc poderia citar os melhores vasodilatadores no mercado atualmente ? (Menos o No Xplode.)

Outra , se fosse pra escolher entre o Shotgun e o Assault , com qual vc ficaria ?

[VictorPierre 10]

leandrão , fiz meu bulking , comecei ontem, quero saber se dá pra manter D: . comenta lá se tiver tempo, vlw leandro, mt paciência ai , e eu devo todo meu progresso a você cara, muito obrigado mesmo (:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/101106-avaliembulk-limpo-ovolactovegetariano/

[clinkz 7]

VOu tentar arranjar umas ampolas Durateston.

acha que daria um bom UP na perda de gordura e ganho de massa??

caso eu consiga comprar, que dose vc recomenda pra mandar junto com a oxan??

acha necessario usar HCG??

sabe dizer quanto ta custando cada ampola?? amigo meu disse que a pouco tempo atrás tava uns 9 reais cada..

abraço!

Editado Outubro 31, 2012 às 01:17 por clinkz

[villas 165]

Leandrão!

Dieta com excedente de 300+ calorias, proteina em 3g por kg, treino ABC 5x por semana, + 2 AEJ por semana. Vou baixando os carbos toda a semana, bem aos poucos para ir me encaminahndo para um cutting.

O que tu me diz, é válido?

Obrigado.

Editado Outubro 31, 2012 às 01:27 por villas

[Sotirius 1]

Bola pra frente...vou fazer um cutting bem controlado , perder toda essa gordura sair de 20% de bf pra uns 10~12%...

da pra perder isso tudo de gordura sem perder massa magra?? montei uma dieta aqui com 2,5 g/kg prot , 2,5g/kg carbo e 1,2g/g gorduras....

montei um treino ABCDE sem tecnicas avançadas ja que estou em cutting..que dica a mais vc me da pra não perder massa nesse cutting?

abraço

Editado Outubro 30, 2012 às 23:03 por Sotirius

[Decopr 1]

Fala ai Twinzera, gostaria de saber se você já ouviu falar sobre esse Whey "BIO PROTEIN ISOFORT (WHEY PROTEIN ISOLATE) - VITAFOR". Aqui na minha cidade ta saindo por 110 R$ o pote de 900g, achei a tabela nutricional muito boa pela quantidade de proteína "23g de proteína em uma dose de 25g de Whey".

Vale a pena comprar? É de boa qualidade?

Leandro, você sabe fórmula pra manipular um "bom" ZMA?

Valeu!

Editado Outubro 31, 2012 às 14:21 por Decopr

[Leo K 0]

Leandro, peguei a dieta de Ovolacto e vou seguir. Mas me bateu uma dúvida.

Lá não especifica almoço e nem jantar.

Tem desjejum, lanche, pré-treino, treino, pós treino e ceia.

Pode me ajudar?

Abraços!