spctors 9 Postado Outubro 30, 2012 às 17:55 Postado Outubro 30, 2012 às 17:55 eai leandro, beleza? eu tenho uma duvida, eu tomo um shake pos treino as 20 horas, é necessario eu fazer uma refeição solida ou posso ir direito pra ceia depois desse shake pre-treino? Obg
Dieggo 0 Postado Outubro 30, 2012 às 19:04 Postado Outubro 30, 2012 às 19:04 Iae Leandro, estou pensando em fazer um ciclo de Stan, tava pensando em tomar 15 ml, é bastante ou precisa de mais para um bom resultado? e tem perigo de broxar? E eu andei lendo também em outros tópicos, falam que tem que tomar junto com uma testosterona ou algo assim, o que você acha?
Trew 262 Postado Outubro 30, 2012 às 20:31 Postado Outubro 30, 2012 às 20:31 Beleza, vou mandar a creatina, eu to com 106kg e 85 de massa magra, faço a saturação com 25g mesmo ou mais? depois da saturação mantenho as 5g/dia certo? abraços!
Uísque 59 Postado Outubro 30, 2012 às 21:29 Postado Outubro 30, 2012 às 21:29 Sei que ja te perguntei sobre isso , mas esqueci a resposta ! KKKK Vc poderia citar os melhores vasodilatadores no mercado atualmente ? (Menos o No Xplode.) Outra , se fosse pra escolher entre o Shotgun e o Assault , com qual vc ficaria ?
VictorPierre 10 Postado Outubro 30, 2012 às 22:04 Postado Outubro 30, 2012 às 22:04 leandrão , fiz meu bulking , comecei ontem, quero saber se dá pra manter D: . comenta lá se tiver tempo, vlw leandro, mt paciência ai , e eu devo todo meu progresso a você cara, muito obrigado mesmo (: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/101106-avaliembulk-limpo-ovolactovegetariano/
clinkz 7 Postado Outubro 30, 2012 às 22:30 Postado Outubro 30, 2012 às 22:30 (editado) VOu tentar arranjar umas ampolas Durateston. acha que daria um bom UP na perda de gordura e ganho de massa?? caso eu consiga comprar, que dose vc recomenda pra mandar junto com a oxan?? acha necessario usar HCG?? sabe dizer quanto ta custando cada ampola?? amigo meu disse que a pouco tempo atrás tava uns 9 reais cada.. abraço! Editado Outubro 31, 2012 às 01:17 por clinkz
villas 165 Postado Outubro 30, 2012 às 22:37 Postado Outubro 30, 2012 às 22:37 (editado) Leandrão! Dieta com excedente de 300+ calorias, proteina em 3g por kg, treino ABC 5x por semana, + 2 AEJ por semana. Vou baixando os carbos toda a semana, bem aos poucos para ir me encaminahndo para um cutting. O que tu me diz, é válido? Obrigado. Editado Outubro 31, 2012 às 01:27 por villas
Sotirius 1 Postado Outubro 30, 2012 às 23:03 Postado Outubro 30, 2012 às 23:03 (editado) Bola pra frente...vou fazer um cutting bem controlado , perder toda essa gordura sair de 20% de bf pra uns 10~12%... da pra perder isso tudo de gordura sem perder massa magra?? montei uma dieta aqui com 2,5 g/kg prot , 2,5g/kg carbo e 1,2g/g gorduras.... montei um treino ABCDE sem tecnicas avançadas ja que estou em cutting..que dica a mais vc me da pra não perder massa nesse cutting? abraço Editado Outubro 30, 2012 às 23:03 por Sotirius
Decopr 1 Postado Outubro 30, 2012 às 23:32 Postado Outubro 30, 2012 às 23:32 (editado) Fala ai Twinzera, gostaria de saber se você já ouviu falar sobre esse Whey "BIO PROTEIN ISOFORT (WHEY PROTEIN ISOLATE) - VITAFOR". Aqui na minha cidade ta saindo por 110 R$ o pote de 900g, achei a tabela nutricional muito boa pela quantidade de proteína "23g de proteína em uma dose de 25g de Whey". Vale a pena comprar? É de boa qualidade? Leandro, você sabe fórmula pra manipular um "bom" ZMA? Valeu! Editado Outubro 31, 2012 às 14:21 por Decopr
Leo K 0 Postado Outubro 30, 2012 às 23:43 Postado Outubro 30, 2012 às 23:43 Leandro, peguei a dieta de Ovolacto e vou seguir. Mas me bateu uma dúvida. Lá não especifica almoço e nem jantar. Tem desjejum, lanche, pré-treino, treino, pós treino e ceia. Pode me ajudar? Abraços!
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