Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[clinkz 7]

2 - Como é cutting, estende mais o uso com uma dosagem menor.

1 -Nesse caso compensa mais usar com 40mg durante 10 semanas do que 60mg durante 7 semanas ne??

2 - da pra perder mais gordura nas 10 semanas com 40 mg do que 7 semanas 60mg?

3 - será que msmo com 40mg ainda sim da pra ganhar alguma massa?

abraços Leandrão

Editado Outubro 29, 2012 às 21:12 por clinkz

[Samuel Luiz 0]

Leandro, te pedi logo a cima da cafeína, começa a tomar desde que acorda né? Logo que acorda manda 1 ai 5 hrs depois mais 1 e assim vai durante o dia, quantos minutos antes de dormir tem que parar? e depois do treino? Abraaço!

[Trew 262]

Então leadrin, dos suplementos que falei eu nao tenho nada, to só na comida mesmo, sem suplementos, vo conseguir separar uns 60 reais só.. pego a creatina mesmo estando em cutting ?

[villas 165]

Eae Leandro!

Experimentei o teu aquecimento hoje "3 séries com 50% da carga". Tive bons resultados, vamos ver com o tempo se melhora a ardência no ombro.

Me surgiu uma dúvida, tu faz até a falha, ou próxima dela, com esses 50%, ou faz de 8 - 12, normal?

Outra coisa, sou a favor do "quem faz sempre as mesmas coisas não pode reclamar de ter sempre os mesmos resultados". E depois de muito tempo que tomo creatina pós-treino, estou pensando em tomá-la antes de dormir. Não que isso vá fazer grande diferença, mas tu acha válido?

Abraço!

Editado Outubro 29, 2012 às 23:05 por villas

[LeandroTwin 2091]

Dpires, em 12:52:42 em 29/10/2012, disse:

Blz Leandro, dá uma analisada por favor nessa série. Tennho 4 dias disponiveis para malhar com peso, então dividi em AB2x, e faço aerobico 5x por semana; qual sua opinião:

serie A:

Costas, Biceps, ombro-trapézio:

Barra livre 3x10

Puxada supinada 3x10

Remada aberta 3x10

Rosca direta 3x10

Schot 3x10

Alternado 3x10

Militar press 3x10

elevaçao lateral 3x10

encolhimento halter 3x10

Serie B:

Peito, triceps e perna

supino reto 3x10

supino inclinado 3x10

voador 3x10

paralela 3x max

Testa 3x10

Frances 3x10

Agachamento livre 4x10

leg press sentado maquina 3x10

Fexora sentado 3x10

Gemeos em pé 3x10

Gemeos sentado 3x10

Grato pela opinião.

Vai ser ABCA? Seguido?

Abraço

O treino vai ser ABoffAB.

O que acha?

Eu jogaria perna com costas e ombros e com peito.

Abraço

Leandro , tava lendo a resposta que vc deu ao rapaz ai , dizendo que inversa é movimento de biceps que pega antebraço...

sempre fiz pensando que fosse pra ante...pode me dizer uns 2 exercicios bons pra trabalhar diretamente o ante braço??

abraço!

Extensão de flexão de punho!

Abraço

Leandro segue os links q falam sobre o Nitro XL:

http://www.nitroxlbrasil.com/

http://www.nitroxlbrasil.com/faqs.html

Fraco.

Abraço

Vlw brow. Abraços.

É nois!

OPa leandro, To pensando em mandar manipular 3g de Arginina com 2g de beta alanina pra mandar antes do treino pra ve se melhora minha Vasodilatacao e minha perfomace nos treinos, acha que da pra tentar? ou é dinheiro jogado fora? ( Ja suplemento com o basico, Bcca, wey, dextrose, creatina, Glutamina, Multi-vitamico, tudo do fernandows hehe)

Manipula argina akg, ornitina e citrulina. 5g de cada.

Abraço

maaix tipo leando agua é sempre bom maaix tava tomando uns 5 a 6l de agua e agr posso reduzir

um pouco do uso dela já que tomava esta quantidade só pro causa da crea ?

Poder pode, mas não acho vantagem.

Abraço

http://www.hipertrof...-dieta-cutting/

pode avaliar pra mim? e ja que da pra incluir proteina de soja texturizada na dieta...vou dar uma alterada depois...

e duvida..no treino de cutting oque voçe muda em relaçao ao seu treino de bulking?

to querendo descer de categoria..por isso to cortando.

vlws.

(e o óleo de girassol pode tomar puro tb?).

A dieta ta legal, só não tem sentido isso de cortar carbo a noite, pode reduzir em qualquer horário.

Meu treino não muda nada, só jogo aeróbicos na rotina.

Abraço

leandrão tava lendo sobre a oxandrolona e vi que ela tem efeitos colaterais muito leves, e aí eu queria saber se posso tomá lo sozinho e se existe ele na forma injetavel?

se possivel me indique um site dizendo como que é o ciclo e se precisa fazer tpc

abraços

Só oral e pode mandar sozinha sim.

Aqui nos artigos de ae's tem.

Abraço

1 -Nesse caso compensa mais usar com 40mg durante 10 semanas do que 60mg durante 7 semanas ne??

2 - da pra perder mais gordura nas 10 semanas com 40 mg do que 7 semanas 60mg?

3 - será que msmo com 40mg ainda sim da pra ganhar alguma massa?

abraços Leandrão

1 - Sim, vai ter efeitos anticatabólicos mais longos.

2 - Resultado parecido.

3 - Provavelmente não, depende do seu nível muscular.

Abraço

Leandro, te pedi logo a cima da cafeína, começa a tomar desde que acorda né? Logo que acorda manda 1 ai 5 hrs depois mais 1 e assim vai durante o dia, quantos minutos antes de dormir tem que parar? e depois do treino? Abraaço!

Sim, pode até mandar em menos intervalo com o tempo.

Não tome 5-7 horas antes do sono.

30-60min antes do treino é bacana.

Abraço

Então leadrin, dos suplementos que falei eu nao tenho nada, to só na comida mesmo, sem suplementos, vo conseguir separar uns 60 reais só.. pego a creatina mesmo estando em cutting ?

Sim! Ou cafeína..

Abraço

Eae Leandro!

Experimentei o teu aquecimento hoje "3 séries com 50% da carga". Tive bons resultados, vamos ver com o tempo se melhora a ardência no ombro.

Me surgiu uma dúvida, tu faz até a falha, ou próxima dela, com esses 50%, ou faz de 8 - 12, normal?

Outra coisa, sou a favor do "quem faz sempre as mesmas coisas não pode reclamar de ter sempre os mesmos resultados". E depois de muito tempo que tomo creatina pós-treino, estou pensando em tomá-la antes de dormir. Não que isso vá fazer grande diferença, mas tu acha válido?

Abraço!

Faço 20 repetições, sempre.

Não vai mudar nada, mas pode fazer caso queira.

Abraço

[Armandinho 0]

Fala ae leandro

To com umas duvida aqui

1° Semana to pra comeca o cutting, e queria saber mais sobre o AEJ, se tiver um topico, ou se vc puder da uma explicada

2° Outra duvida, no primeiro mes manda so a dieta e o treino né? acha besteira ja comeca com aerobico tbm?

3° E sobre o shotgun, mando agora no comeco tbm, ou tanto faz?

Abraço

[clinkz 7]

2 - Resultado parecido.

3 - Provavelmente não, depende do seu nível muscular.

Abraço

pq parecido?? qto maior a dosagem de oxan , maior a queima de gordura??

tenho 1,84 m 80kg 17% bf , a dieta que montei em 3g prot/kg , 2g carb/kg e 0,8 gord/kg... será que nem mandando com 60mg da pra ganhar alguma massa?

desculpa te encher o saco brother..é que vc é um dos unicos membros desse forum que confio de olhos fechados..

abraços

Editado Outubro 30, 2012 às 01:02 por clinkz

[Sávio Henrrique 0]

leandro voce joga multivitaminico na maior refeiçao ne so que é antes ou depois dela?

[Sávio Henrrique 0]

Leandro gostaria de desejalo uma otima noite,e amanha um otimo dia que nao seja uma rotina chata e sim muito loka que voce goste.

[ameudeus123 0]

1 - Cade a dieta?

2 - Pode usar sim brother, é bom. Bcaa tenta jogar +5.

3 - Quando vc sentir que os resultados estagnaram.

4 - Não é muito bacana, eu não curto.

Abraço

1- A dieta ta anexada

2- Consumir 15 no caso?(5pré/5no meio do trieno/5pós)

3- Okay

4- O que me indica então?Porque não queria parar de fazer AEJ e obliquos..

5- Li alguns estudos e me deu uma duvida sobre 'ser ou não ser mito...'

Mando um WheyIsolado ou uma Proteina de Soja?A isolada sai melhor no caso?

Editado Outubro 30, 2012 às 02:06 por ameudeus123