Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[LeandroTwin 2091]

Novo vídeo online

http://www.youtube.com/watch?v=JoSfeBlIJ0A

Espero que gostem!!

[Matheus_ 309]

muito bom leandro, ressaltou uma coisa muito imporante, a progressão de cargas...

vejo que a galera é fissurada por mudar exercicios, isso ja prejudica um pouco

E outra coisa, você tem uma assimetria nos trapézios ou tava meio torto mesmo?

[PMarcos 38]

Ótimo vídeo, tô até pensando em levar pra minha academia. rs.

Na minha academia colocam um aviso na caixinha de fichas mais ou menos assim "segue a lista de pessoas que devem trocar o treino, por favor procure seu instrutor para construção de nova rotina".

E ainda colocam meu nome em todas as listas, sendo que nem ficha tenho.

[edit]

E outra coisa, você tem uma assimetria nos trapézios ou tava meio torto mesmo?

Acho que foi a luz.

Abraço.

Editado Novembro 13, 2011 às 16:10 por PMarcos

[marc01 218]

Excelente Leandro, eu jah cai nessa jah, quando voltei a fzer o supino guentava o mesmo tanto de 4 meses atras... ridiculo

tema do video mtu bom e se aplica a todos os iniciantes e mtus intermediários. E em relaçao ao que vc flou sobre os iniciantes, as vezes, 2 meses nao eh o suficiente para ele descobrir qual o melhor exercicio.

Super útil, e mtas dessas informaçoes as pessoas nao sabem pq os instrutores flam sempre: troke de 2 em 2 meses.... e ao pesquisar vc ve que nao eh o ideal e/ou nao eh o unico meio.

Obrigado mais uma vez!!

Abraço

Editado Novembro 13, 2011 às 16:42 por marc01

[toni-durden 0]

Muito bom o vídeo, Leandro. Sobrecarga progressiva parece ser o segredo do negócio, embora variar os exercícios dentro de um tempo maior (3 meses, por exemplo), também seja bom, até para sair da rotina.

Estou relatando tudo no meu diário, vamos ver os resultados.

[LeandroSoares 0]

Se superou nesse video em Leandro. Tirou todas minhas duvidas e futuras duvidas sobre o assunto parabens

[drlupa 0]

Leandro, seus vídeos estão excelentes, parabéns!

[CalebeCypriano 11]

gostei da explicação, ta evoluindo nos videos leandro perdendo a vergonha a cada um deles !

abraço!

[LeandroTwin 2091]

muito bom leandro, ressaltou uma coisa muito imporante, a progressão de cargas...

vejo que a galera é fissurada por mudar exercicios, isso ja prejudica um pouco

E outra coisa, você tem uma assimetria nos trapézios ou tava meio torto mesmo?

Hahaha, tava torto mesmo e como o Marcos disse, tem a luz também

Obrigado!!

Abraço

Ótimo vídeo, tô até pensando em levar pra minha academia. rs.

Na minha academia colocam um aviso na caixinha de fichas mais ou menos assim "segue a lista de pessoas que devem trocar o treino, por favor procure seu instrutor para construção de nova rotina".

E ainda colocam meu nome em todas as listas, sendo que nem ficha tenho.

[edit]Acho que foi a luz.

Abraço.

Idem pra mim!! Eu sou o único cara da minha academia que treina sem ficha... foi uma briga pra conseguir isso kkkkkk

Obrigado!!

Abraço

Excelente Leandro, eu jah cai nessa jah, quando voltei a fzer o supino guentava o mesmo tanto de 4 meses atras... ridiculo

tema do video mtu bom e se aplica a todos os iniciantes e mtus intermediários. E em relaçao ao que vc flou sobre os iniciantes, as vezes, 2 meses nao eh o suficiente para ele descobrir qual o melhor exercicio.

Super útil, e mtas dessas informaçoes as pessoas nao sabem pq os instrutores flam sempre: troke de 2 em 2 meses.... e ao pesquisar vc ve que nao eh o ideal e/ou nao eh o unico meio.

Obrigado mais uma vez!!

Abraço

Obrigado marcão, eu que agradeço!

Abraço

Muito bom o vídeo, Leandro. Sobrecarga progressiva parece ser o segredo do negócio, embora variar os exercícios dentro de um tempo maior (3 meses, por exemplo), também seja bom, até para sair da rotina.

Estou relatando tudo no meu diário, vamos ver os resultados.

Obrigado irmão!

Infelizmente eu discordo de vc, não vejo vantagens em ficar trocando exercícios se não for pra achar um que vc goste/se de bem (com excessão de iniciantes que passam por adaptação).

Vou da uma passada lá, obrigado pelo convite!

Abraço

Se superou nesse video em Leandro. Tirou todas minhas duvidas e futuras duvidas sobre o assunto parabens

Obrigado menino do nome bonito! kkkkk

Abraço

Leandro, seus vídeos estão excelentes, parabéns!

Obrigado irmão! Agradeço!

Abraço

gostei da explicação, ta evoluindo nos videos leandro perdendo a vergonha a cada um deles !

abraço!

Hahahah, valeu maninho!

Abraço

[Peeh Andreazza 15]

Informações Bf 10 %,1,77,76 kg dúvida : Cutting

então minha dúvida é a seguinte sou meio Ecto-Meso, da mesma maneira que ganho rápido perco muito rápido se não me cuidar

tomei Hipercalórico e aumentei bastante de peso de 71/76 kg agora vou começar uma dieta diferente e um treino diferente para perder a gordura adquirida e tentar manter a massa magra adquirida nesse 1 mês,só que seguinte se eu perder muito rápido como acho que vou perder coisa de 6 kg em 3 semanas, sgnifica que tem algo errado? hj é dia 13, vou treinar taekwondo como aeróbico 3 x por semana e malhar ABC 1 X por semana, dieta contendo Ovos,leite,atum,carnes (frango, boi ),Aveia, muita salada etc.

pretendo diminuir muito meu BF coisa de 10 para 8 % creio que em 2 meses isso é possivel e então queria dicas, de pessoas mais experientes em cutting, se estou fazendo algo errado aceito criticas construtivas obg.