ALFREDO MADEIRO 0 Postado Novembro 12, 2011 às 04:48 Postado Novembro 12, 2011 às 04:48 Obrigado Leandro! Irei tomar 01 (um) scoop! Como está prova é de apenas 5km não vejo tanta necessidade. Na terça feira, serão 10km aí vou fazer o teste com 02 (dois) scoop. Abs.
LeandroTwin 2.093 Postado Novembro 12, 2011 às 14:00 Autor Postado Novembro 12, 2011 às 14:00 vlw novamente lendro ^^ haha, nunca tinha visto o aminograma da aveia, ninguem nunca tinha vlw mesmo!! Ok como sempre obrigado pela resposta rapida Eu que agradeço vcs Abraços Obrigado Leandro! Irei tomar 01 (um) scoop! Como está prova é de apenas 5km não vejo tanta necessidade. Na terça feira, serão 10km aí vou fazer o teste com 02 (dois) scoop. Abs. Então, se é valendo alguma coisa, eu tomaria o máximo possível né? hahahah Mas ai é com vc já Abraço ALFREDO MADEIRO reagiu a isso 1
tetovaldo 0 Postado Novembro 12, 2011 às 15:08 Postado Novembro 12, 2011 às 15:08 leandrao, me tira uma duvida...que velocidade voce recomenda no AeJ?? to fazer com 6.5 - 6.9 e as vezes baixo pra 5.8 tenho 19 anos que velocidade voce faz/? abraco
Matheus_ 309 Postado Novembro 12, 2011 às 15:31 Postado Novembro 12, 2011 às 15:31 tetovaldo, depende isso ai, tem esteiras que a velocidade 7 é mais rapida que a 12 de outras Isso varia conforme marca e tals
LeandroTwin 2.093 Postado Novembro 12, 2011 às 17:44 Autor Postado Novembro 12, 2011 às 17:44 leandrao, me tira uma duvida...que velocidade voce recomenda no AeJ?? to fazer com 6.5 - 6.9 e as vezes baixo pra 5.8 tenho 19 anos que velocidade voce faz/? abraco Faço na máxima velocidade que eu não tenha que trotar... Vou aumentando até o ponto que consigo acompanhar o ritmo caminhando. Geralmente 7 e poquinho... Abraço mandou mto bm ! Valeu Léo obrigado Abraço
ALFREDO MADEIRO 0 Postado Novembro 12, 2011 às 23:49 Postado Novembro 12, 2011 às 23:49 Eu que agradeço vcs Abraços Então, se é valendo alguma coisa, eu tomaria o máximo possível né? hahahah Mas ai é com vc já Abraço Tomei 1 scoop 45 minutos antes da corrida e faltando 10 minutos para a largada mais 1/2 scoop. Fiz largada forte no meio da galera. Senti muita disposição. Fiz os 5km em 22 min cravados, não foi legal devido ao sol muito forte. A corrida foi na orla, além de que o vento estava forte. Resultado final 23º na classificação geral e 4º na faixa. Não deu para pegar pódium, mas valeu pela experiência. Abs.
mayconzd 0 Postado Novembro 13, 2011 às 01:11 Postado Novembro 13, 2011 às 01:11 que exercicio que e stiff ?alguem pode explicar ?
Matheus_ 309 Postado Novembro 13, 2011 às 01:13 Postado Novembro 13, 2011 às 01:13 (editado) que exercicio que e stiff ?alguem pode explicar ? Tipo o levantamento terra, mas você não dobra as pernas para realiza-lo acho que a imagem explica melhor PS: não curve as costas durante a execução, acredite, isso é como brincar de roleta russa... Editado Novembro 13, 2011 às 01:14 por Matheus_
LeandroTwin 2.093 Postado Novembro 13, 2011 às 02:24 Autor Postado Novembro 13, 2011 às 02:24 Tomei 1 scoop 45 minutos antes da corrida e faltando 10 minutos para a largada mais 1/2 scoop. Fiz largada forte no meio da galera. Senti muita disposição. Fiz os 5km em 22 min cravados, não foi legal devido ao sol muito forte. A corrida foi na orla, além de que o vento estava forte. Resultado final 23º na classificação geral e 4º na faixa. Não deu para pegar pódium, mas valeu pela experiência. Abs. Parabens! Bora treinar mais que isso melhora, claro Abraço que exercicio que e stiff ?alguem pode explicar ? Pode descer tudo que conseguir, é pra alongar mesmo, desce até o fim. Abraço
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