LeandroTwin 2.093 Postado Novembro 11, 2011 às 13:09 Autor Postado Novembro 11, 2011 às 13:09 mano, growth me caiu muito bem, eu odeio supl. com sabor, me da vontade de vomitar sei lá o motivo, o unico que desce é o de cookies and cream, que por ironia me deu caganera primeira vez que tomei fora que os preços são lindos hehe Podia fazer o de mudar de treino tmb cara, tenho um amigo que muda treino toda semana pq diz que se não força de mais a mesma "area" do musculo :/ [2] Suplemento com sabor acho ruim demais também, sem falar que eu ainda estou/sou meio old school pra corantes, aromatizantes e essas coisas ai. Pra mim tudo vai aumentar a chance de dar câncer, então evito tudo! Acho que a do abdomen compensa deixar pra dezembro né? Quando realmente os desesperados entram pra academia.. Abraço Que marca/sabor de malto você usava pra ficar boa a mistura com o whey da growth ? usava agua ou leite ? Putz, a marca não vou lembrar... mas era um de limão. E tomava com água mesmo... Depois passei a tomar com toddy, nesquick e ovomaltine (ia alternando). Tentei com leite e achei muito bom, mas parecia que o negócio parava no estomago, fome 0 pro pós-sólido, ai tirei.. Abraço Voto no video de Abs !! Acompanhando sempre Leandrão!! Excelente isso aqui!!! Um abs ! Valeu maninho!! Abraço E aew leandro vim aqui mais uma vez ti encher =]. mano da uma ajuda aqui ja pesquisei e não achei coisa simples pra vc. Deca pode ser recomendada, sem dúvidas, em um ciclo para ganho de peso na dosagem de até 600mg/sem por um longo período (12-16 semanas) oq significa esse 600mg/sem. abraço São 600mg de nandrolona (principio ativo) por semana. Geralmente tem 2 apresentações do produto, 1ml = 25mg e 1ml = 50mg. Mas tambem tem outros menos comuns com de 200 a 300mg por ml. Abraço Poh vlwww aê Leandro ! abrass Eu que agradeço!! Abraço Leandro! Bom dia! Sou praticante de musculação faz um bom tempo; no entanto, o meu foco são as corridas de 5km e 10km. Nesta semana, terça feira, fiz uso do NO2 X explode. Senti um grande diferença em relação ao pumping, força e disposição neste treino. Minha dúvida: Quanto tempo antes da prova(corrida de 5km) eu faço uso deste NO2? São 60 ou 30 min antes da largada? Agradeço muito, caso possa me ajudar!! Abs e Parabéns pelos seus videos. Estes me ajudam bastante nos treinos e alimentação. O ideal seria fazer uma refeição leve 90-120 minutos antes de tomar esse NO2, ai vc toma ele 30-45 minutos antes da largada. Eu gosto de usar 30 minutos antes dos treinos, pra mim o pico da disposição ta nesse tempo! Abraço e obrigado maninho!!
ALFREDO MADEIRO 0 Postado Novembro 11, 2011 às 15:39 Postado Novembro 11, 2011 às 15:39 Valeu Leandro! Vou tomar o NO2 X explode 30 min antes da corrida. Tomo 1 ou 2 scoops? Refeição leve pode ser whey proten + leite com uma torrada de pão integral? Qual a sua sugestão? Abs. Alfredo Madeiro
Nathan93 3 Postado Novembro 11, 2011 às 17:10 Postado Novembro 11, 2011 às 17:10 (editado) leandro po fui pesar hj cara, ganhei nada.. cara ñ é possivel to comendo 3800cals tenho balança pra pesar os alimentos e eu nem ando muito assim pela rua pra gastar bastante calorias... vou te q aumenta mais ainda as cals e ainda parece que engordei na barriga que ta maior, mas oq deve ser isso ... =z Editado Novembro 11, 2011 às 17:17 por Nathan93
GeohPrado 6 Postado Novembro 11, 2011 às 17:22 Postado Novembro 11, 2011 às 17:22 Grande Leandro ! Leandrinha D: Sugestão de vídeo: Erros comuns em Treinos/Dietas Sugestão de música de fundo: AC/DC - Let there be Rock '-' Abraços.
Matheus_ 309 Postado Novembro 11, 2011 às 18:02 Postado Novembro 11, 2011 às 18:02 (editado) pois é, abdomen melhor mes que vem mesmo, ainda não to vendo muito nego com 30 de braço andando sem camisa querendo mostrar seus abdomens blindados ahauhauhauh mas também, o principal foco da galera é o carnaval, dezembro que o bixo pega, pq nos 2 mes ali da pra ficar gigante!!1 outra coisa leandro, quanto aos supples... eu não gosto de malto/dextrose, da pra comer 1-2 pão frances de boa??(pós treino) alem do mais, se eu tomo malto em cutting eu continuo com muita fome e as vezes acabo excedendo a necessidade calorica em uns 500-600 envez de fazer o contrario, usando algo solido já não acontece ex-gordo, é foda, o instinto fica auhauhuah hum, pergunta besta agora: Tem o aminograma da aveia?? Editado Novembro 11, 2011 às 18:39 por Matheus_
Supermoderador Aless 4.675 Postado Novembro 11, 2011 às 18:23 Supermoderador Postado Novembro 11, 2011 às 18:23 Leando, só para agradecer pela dica lá do pós e perguntar - tem como liberar para a galera o assunto do vídeo deste domingo? tô tri feliz, fiz avaliação física hoje e +- 1 mês ganhei mais de 5Kg de massa magra e 2Kg de gordura. O BF se manteve exatamente o mesmo. E olha que eu estava fazendo treino de força inicial, com cargas leves. Agora que o bixo pega! Dá uma olhada lá no meu diário no meu almoço de hoje.
LeandroSoares 0 Postado Novembro 11, 2011 às 21:12 Postado Novembro 11, 2011 às 21:12 Leandro, Queria dar uma diminuida no carb da dieta mas não faço ideia do que tirar , da uma ajuda ai :/ e nesse tempo que não to indo eu continuo ela normal??? www.dietaetreino.com.br/fotos/MTU3Njc=.jpg
LeandroTwin 2.093 Postado Novembro 11, 2011 às 23:58 Autor Postado Novembro 11, 2011 às 23:58 Valeu Leandro! Vou tomar o NO2 X explode 30 min antes da corrida. Tomo 1 ou 2 scoops? Refeição leve pode ser whey proten + leite com uma torrada de pão integral? Qual a sua sugestão? Abs. Alfredo Madeiro Então, ai depende de vc, pode até tomar mais de 2 se isso não te faz se sentir mal. Estimulante = deixar ligadão, excesso do mesmo = fudeu tudo Então vai de vc msm. Pode ser isso sim. Se fizer essa refeição pode até tomar o NO 60-90 minutos depois. Abraço leandro po fui pesar hj cara, ganhei nada.. cara ñ é possivel to comendo 3800cals tenho balança pra pesar os alimentos e eu nem ando muito assim pela rua pra gastar bastante calorias... vou te q aumenta mais ainda as cals e ainda parece que engordei na barriga que ta maior, mas oq deve ser isso ... =z Soca mais calorias, se tiver ganhando peso, mas de gordura, arruma seu treino. Geralmente pode ser 2 erros: falta de estimulo (intensidade e/ou volume baixos) ou excesso do mesmo (muita intensidade/exercicios pra pouco tempo de descanso). Abraço Grande Leandro ! Leandrinha D: Sugestão de vídeo: Erros comuns em Treinos/Dietas Sugestão de música de fundo: AC/DC - Let there be Rock '-' Abraços. Hahahaha, AC/DC rola um Highway To Hell hein? Só pra homenagiar o Supernatural heheheh Obrigado pela sugestão brother Abraço pois é, abdomen melhor mes que vem mesmo, ainda não to vendo muito nego com 30 de braço andando sem camisa querendo mostrar seus abdomens blindados ahauhauhauh mas também, o principal foco da galera é o carnaval, dezembro que o bixo pega, pq nos 2 mes ali da pra ficar gigante!!1 outra coisa leandro, quanto aos supples... eu não gosto de malto/dextrose, da pra comer 1-2 pão frances de boa??(pós treino) alem do mais, se eu tomo malto em cutting eu continuo com muita fome e as vezes acabo excedendo a necessidade calorica em uns 500-600 envez de fazer o contrario, usando algo solido já não acontece ex-gordo, é foda, o instinto fica auhauhuah hum, pergunta besta agora: Tem o aminograma da aveia?? Da sim cara, eu tambem nao gosto de malto/dextrose, como tenho muita fome naturalmente (ex gordo) e sempre passo vontade, sempre procuro comer no lugar de beber. Eu até usava o whey no pós treino, mas era junto com uma refeição que já tinha frango e comida. Aminograma da aveia: Protein & Amino Acids Amounts Per Selected Serving %DV Protein 16.9 g 34% Tryptophan 234 mg Threonine 575 mg Isoleucine 694 mg Leucine 1284 mg Lysine 701 mg Methionine 312 mg Cystine 408 mg Phenylalanine 895 mg Tyrosine 573 mg Valine 937 mg Arginine 1192 mg Histidine 405 mg Alanine 881 mg Aspartic acid 1448 mg Glutamic acid 3712 mg Glycine 841 mg Proline 934 mg Serine 750 mg Hydroxyproline ~ Read More http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5708/2#ixzz1dRayab13 Isso aminograma é pra 16,9g de proteina da aveia. Abraço Leando, só para agradecer pela dica lá do pós e perguntar - tem como liberar para a galera o assunto do vídeo deste domingo? tô tri feliz, fiz avaliação física hoje e +- 1 mês ganhei mais de 5Kg de massa magra e 2Kg de gordura. O BF se manteve exatamente o mesmo. E olha que eu estava fazendo treino de força inicial, com cargas leves. Agora que o bixo pega! Dá uma olhada lá no meu diário no meu almoço de hoje. Então, to decidindo ainda hahaha, não é pra fazer suspense não viu? Opa, parabens mano, é sempre bom ver ganhos fala ae? heheheh Abraço Leandro, Queria dar uma diminuida no carb da dieta mas não faço ideia do que tirar , da uma ajuda ai :/ e nesse tempo que não to indo eu continuo ela normal??? www.dietaetreino.com.br/fotos/MTU3Njc=.jpg O tempo q vc ta parado pode diminuir bastante do carbos pra nao ganhar gordura. Proteina mantem 2g/kg e gordura 0,8g/kg ta bacana tb. Bom, eu tiraria os carbos mais simples, pq a saciedade deles são piores, então vc vai comer e vai ter fome.. toddy, arroz branco, banana... etc. Abraço
Matheus_ 309 Postado Novembro 12, 2011 às 00:07 Postado Novembro 12, 2011 às 00:07 vlw novamente lendro ^^ haha, nunca tinha visto o aminograma da aveia, ninguem nunca tinha vlw mesmo!!
LeandroSoares 0 Postado Novembro 12, 2011 às 00:26 Postado Novembro 12, 2011 às 00:26 Ok como sempre obrigado pela resposta rapida
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