Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[amendobobo 1]

Leandrão, tava vendo umas respostas suas ai.. Vc falou várias vezes que termogênico é dinheiro no lixo. Pode explicar isso ?

[Uísque 59]

http://muscul.az.free.fr/pt/lexic/abdos_infos.htm

As informações contidas nesse site são reais ??

Acho que sempre fiz abdominal errado entao.

[LeandroTwin 2091]

Esse vídeo vai ser sobre um cutt "tradicional" ? Ou vai incluir jejuns? Pq to querendo fazer a eat stop eat pra cutt, então seria legal se o vídeo falasse sobre jejuns no cutt também!

Vai ser normal mesmo...

Abraço

em relacao ao whey, a ingestao pos treino eh de apenas uns 30g, pq o treino ocorre depois do jantar, em que ja ha boa ingestao. a dieta esta rica em proteina vegetal e animal. a duvida maior eh se o pre treino bcaa glutamina supercharge esta adequado. valeu!

Pra cutting eu jogaria outro pré-treino, assault ou shotgun.

Abraço

Ae Leandrao , montei um treino novo , um isolado e gostaria de sua opiniao , lembrando que ainda n tenho equilibrio no agachamento livre.

Só nao inclui ai os abdomens , mas estou fazendo 1 dia sim , 2 dias nao.

Quando eu coloco ''x exercicio / x exercicio'' quero dizer que estão em Bi set.

Segunda A- BICEPS/TRICEPS/ANTEBRAÇO

Terça B -OMBRO/TRAPÉZIO

Quarta C -PERNAS/PANTURRILHA

Quinta D - COSTAS

Sexta E - PEITO

Sábado aeróbico , Domingo dia de descansar completamente kk

A

Barra Fixa/Paralelas

Rosca Direta / Triceps Testa

Ros alternada / Triceps frances

Martelo / Coice.

Rosca Punho / Rosca inversa

B

Desenvolvimento Militar/ Remada Alta

Elevação lateral / Encolhimento Com halteres

Elevação Frontal / Encolhimento na Barra

Elevação Frontal / Elevação inversa.

C

Agachamento no Smith.

Leg Press Extensora

Flexora.

Adutora / Abdutora.

Gemeos

Panturrilha no leg press.

D

Barra fixa / Pull Down na corda

Levantamento Terra.

Cavalinho / Remada curvada com pegada supinada.

Pulley Frente / Serrote.

E

Supino Reto /Crussifixo no Reto.

Supino Inclinado com halteres / Crussifixo no inclinado.

Cross Over / Pack Dack

Ta corretinho o treino sim.

Abraço

Leandrão, tava vendo umas respostas suas ai.. Vc falou várias vezes que termogênico é dinheiro no lixo. Pode explicar isso ?

Muito componente caro e sub-dosado que não faz nada.

O melhor termo é cafeina, efedrina e ioimbina, o resto não muda nada na prática.

Abraço

http://muscul.az.fre...abdos_infos.htm

As informações contidas nesse site são reais ??

Acho que sempre fiz abdominal errado entao.

São sim.. mas eu prefiro o exrx.net

Abraço

[Vinicius C. 75]

Leandro, logico que existem fatores que devem mudar esse número para cada pessoa, mas você conhece algum número especifico que seja o quanto uma pessoa natural pode ganhar de músculo por mês?

As proteinas vindas do feijão, você consideradas boas ou não?

Editado Setembro 23, 2012 às 21:22 por Vinicius C.

[Uísque 59]

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/dilatex-power-supplements

Ae leandrao , fui ver a tabela do tal dilatex , e n vi nenhuma substancia ''dilatadora'' kkkk

Ele é realmente um dilatador ?

[Decopr 1]

Eai Twin, tipo cara eu vi um video seu explicando a eficaz do AEJ e la você fala que é bom tomar um pouco de café antes de ir pro AEJ. Eu estou tomando o Oxyelite e gostaria de saber se eu posso tomar ele antes de ir pro AEJ ou é bom tomar quando chegar em casa enquanto estiver esperando os 20~30minutos pós AEJ.

E como citei no tópico que postei minha dieta/treino eu ja cheguei a pesar 130kg e hj estou com 82, mas "acho" que meu bf ta bastante alto ainda pois tenho muita gordura localizada na parte do abd e peito. Qual tipo treino eu poderia fazer pra dar uma diminuida?

Valeu .. (:

[Flavio Gabriel 0]

Fala leandrão.

1 Ai cara to pensando em comprar colageno para meu cutting depois do carnaval. Acha bobeira?

2 Qual o melhor jeito de perder barriga flacida?

3 E outra acha um treino de 1h e meia muito?

4 Meu treino de pernas ta assim: Leg press, cadeira extensora e flexora, e estava fazendo agach. no smith mais tirei, ja que vi que e ruim pro joelho. Qual exercicio por agora? Ja que não tenho suporte para o livre.

Falou. Obrigado!

Editado Setembro 23, 2012 às 23:20 por Flavio Gabriel

[Dogzao 26]

Fala Leandrão!!!

Beleza veio ? olha eu aqui de novo

a questão agora é o seguinte , em outubro eu tô pensando em mandar um aeróbico em jejum , li o artigo de treino escrito pelo Rafael Bracca

perguntas :

Mando os 30mg de efedrina + 300mg de cafeina + 300mg - 500mg de aspirina + 500ml de água e espero quanto tempo pra ir fazer o aeróbico? (10 min?)

e quando estiver fazendo , a ''velocidade moderada'' EM NUMEROS é 5 - 6km/h ?

abraço.

[thom! 0]

Leandro, teria como eu excluir 2 tópicos meus?

Se sim, como? Não estou conseguindo exclui-los

Obgado

[marombino 1]

Leandro, montei uma dieta o mais barato possivel pra tentar seguir, tem como avaliar pra mim ?

http://imageshack.us/photo/my-images/337/snap20120916at162257.png/

16 anos

64kg

Clean Bulk

PS: Enjoei um poco de ovo, por isso coloquei pouco na dieta...

Valeu!