Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[AlexF 0]

Opa Leandro, estou adorando o Vlog! Vi seu video 9 e to com umas idéias....

Eu bem vou testar essa estratégia amanhã, mas gostaria só de confimar uma coisa. Tenho 85 quilos e mandava sempre ao menos 60g de whey no pós treino e 40 de dia e de noite, distribuído ao longo do dia. Eu como normalmente pensando sempre nos macros.

Então, eu vi o vídeo e pensei: Nossa, então vou tomar bem menos whey no pós treino. Daí eu pensei também. Preciso mesmo de tanto whey num dia??? Acho que estou ingerindo demais... ou não?? Ou eu devo compensar comendo sólidos??

Estava mesmo pensando em diminuir o pó e aumentar mais a qualidade das minhas refeições diárias, bem como o intervalo mais regrado. Tenho sempre treinado pesado, mas acho que estou perdendo na alimentação... Só pó não dá sangue hahahahah

De qualquer forma, muito obrigado estou adorando todos os vídeos!

Alexandre

Editado Novembro 6, 2011 às 04:07 por AlexF

[LeandroTwin 2089]

Fala galera, eu tenho que ir fazer a prova do ENADE agora, mas não esqueci de vcs.

O upload ta demorado aqui, então eu vou indo lá fazer a prova (afinal, se eu não fizer a prova eu não me formo msm ) e assim que voltar respondo o AlexF e posto o vídeo certinho.

Pra quem quiser conferir antes, eu vou deixar dando upload e quando acabar vai estar disponível o link lá no meu canal, então quem tiver inscrito já vai receber lá na primeira página!

Abraço

[Milla_ 14]

o link meu povooo

boa prova Le!

[MarlonT 0]

E aew povo massudo, carregando o vídeo aqui.

Parabéns Leandro pela iniciativa seus videos são excelentes.

Gostaria de sugerir para uma próxima edição um video falando sobre a Tribulus Terrestris (desculpem-me se alguém já sugeriu e não li)

(primeiro post meu aqui no fórum hipertrofia, jah acompanhava tempos vários tópicos do forum, mas dessa vez achei importante me manifestar para parabenizar pela iniciativa dos videos sugerir um tema que tenho pouca informação)

[Matheus_ 309]

hehe leandro, quem dera fossem só quadris e joelhos, já tive problemas em tudo que é articulação, mas são as inferiores que reclamam mais hoje em dia

A propósito, boa sorte na prova e

gostei do video, não pretendo fazer o GVT

mas vo passar o video prum amigo que disse que tava fazendo gvt mas tava fazendo tudo errado

Editado Novembro 6, 2011 às 16:07 por Matheus_

[givslow 0]

Dicas sobre alimentação, quantidades e etec serião sempre bem vindaS!

[GuiM 80]

Depois fala como foi no ENADE ein

Gostei muito do treino, nunca tinha parado pra ler...to pensando em fazê-lo pra testar nas ferias (que graças a Deus estao proximas!!!)

Belo vídeo, ta ajudando MUITA gente..to repassando pra geral haha..abraço

[gabrielqueiroz 60]

Boa Leandro, tornando os vídeos cada vez mais claros e objetivos. Creio que consegue atingir todos tipos de praticantes, do iniciante ao avançado. Parabéns !

[Saraiva 0]

Fala Leandro, tranquilo brother ?

to com uma dúvida aqui no seguinte:

Eu tenho que treinar de manha, devido a minha disponibilidade de tempo (estudando atarde)

e eu costumo ir para a academia por volta das 10 da manhã é acabo o treino , 11 hrs , 11:30

no máximo

Eu tinha com regra, imediatamente após eu acabar de treinar, manda Wey + água + malto + glutamina + creatina, tudo junto no mesmo.

e passados 30 minutos, eu almoçava, e ia pra aula .

LI SOBRE SEU RELATO DA NOVA ABORDAGEM SOBRE O MALTO E A DEXTROSE NO PÓS

eu entendi muito bem tudo, porém não consegui encaixar meu tempo nesse novo planejamento ai

você poderia me ajudar?

desde já agradeço muito irmão, um grande abraço e parabéns.

[SaBiih 4006]

Leandrao

te mandei uma Mp,ignora ela,se vc puder da uma olhada nesse link aki,ia fazer a WD mas naum batia cm meus horários,ai a LG fico meio "confusa" pra mim na hora de montar a dieta,se puder dar uma olhada em relação aos alimentos em cada horário eu agradeço.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/61600-avaliacao-dieta-lg/