Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[miguelliz 10]

ok,posso tirar então os 4 ovos cozidos que fica bom?

[Fat2Fitness 37]

@LeandroTwin

Me falaram que se a pessoa sai de uma dieta cutting para bulking sem fazer a manutencao vai ganhar peso porque a SNC nao acostumou ou algo do tipo. Mas se uma pessoa que come sem contar os macros (mas come pouco) e comeca a fazer um bulking limpo (dessa vez baseado nos macros), ira ganhar gordura?

Se nao tentender, pode falar, haha.

[Flavio Gabriel 0]

Ai leandro não sei que divisão faço daqui pra frente.

Para mim que sempre treinei ABCD E ABC quero mudar um pouco, to com 70kg, 170 e 1 ano de academia.

Para mim voce acha melhor, ABCDE ou ABCAB? Como voce disse ABCAB continua com essa divisão mesmo para mim ou ja que tenho 1 ano de academia devo fazer outra.

E Como seria mais ou menos a divisão do ABCAB?

Peito triceps.

Costa Biceps

Perna Ombro trapézio

Peito triceps.

Costa Biceps

Assim? Ou devo mudar?

Ou voce acha bobeira fazer ABCAB?

Valeu. Obrigado desde ja

E desculpe pelas perguntas kk

[Dogzao 26]

Obrigado Leandro , se puder da uma ajuda no meu relato de bulk eu agradeço , da um pulo la e fala o que você achou da dieta - treino e drogas.... vlw.

Editado Setembro 4, 2012 às 20:42 por RafaelC

[Silvio Dias Sanchez 1]

Salve Leandro, tudo certo?

Estou com umas dúvidas aqui cara, é meio bobo mas eu realmento fico cabrero de mudar, então agradeço se me ajudar. Enfim, eu emagreci 54kg em um ano né, e agora to meio que na reta final, sempre acompanhando o Site, o Fórum em off, e vendo seus vídeos, que aliás, parabéns por tudo cara, você é de muita ajuda a muitos que nem eu rs...

1 - Divisão de treino pra cutting: To em dúvida no ABCDE ou ABC, ou se houver outra coisa que seja melhor...

2 - Aeróbico alternado (dia sim, dia não) sendo que faço em jejum, e só treino a tarde... ou todo dia? Venho fazendo todos os dias, nem me lembro qual foi a última vez que tirei um descanso rs... bom, obrigado desde já e um abraço!

[Dogzao 26]

Salve Leandro, tudo certo?

Estou com umas dúvidas aqui cara, é meio bobo mas eu realmento fico cabrero de mudar, então agradeço se me ajudar. Enfim, eu emagreci 54kg em um ano né, e agora to meio que na reta final, sempre acompanhando o Site, o Fórum em off, e vendo seus vídeos, que aliás, parabéns por tudo cara, você é de muita ajuda a muitos que nem eu rs...

1 - Divisão de treino pra cutting: To em dúvida no ABCDE ou ABC, ou se houver outra coisa que seja melhor...

2 - Aeróbico alternado (dia sim, dia não) sendo que faço em jejum, e só treino a tarde... ou todo dia? Venho fazendo todos os dias, nem me lembro qual foi a última vez que tirei um descanso rs... bom, obrigado desde já e um abraço!

Sei que sua pergunta foi pro Leandro , se me permite da uma opnião....

eu queria ABCDE também no meu cutting , mas parando pra pensar , ABC puxa muito mais no treino correto ? A consequência disso é uma perca maior de calorias , e pra emagrecer você necessita de gastar mais calorias do que ingere , correto?

Então eu acho ABC bem da hora pra cutting , sobre aeróbico , eu quando estava no cutting fazia de segunda a sábado , único dia de descanso era domingo

[LeandroTwin 2091]

ok,posso tirar então os 4 ovos cozidos que fica bom?

Sim.

Mas tenta deixa-las em 2,2g/kg.

Abraço

@LeandroTwin

Me falaram que se a pessoa sai de uma dieta cutting para bulking sem fazer a manutencao vai ganhar peso porque a SNC nao acostumou ou algo do tipo. Mas se uma pessoa que come sem contar os macros (mas come pouco) e comeca a fazer um bulking limpo (dessa vez baseado nos macros), ira ganhar gordura?

Se nao tentender, pode falar, haha.

Como assim sem contar os macros? Ai não é dieta, tem que contar sim.. pelo menos as proteínas.

Assim sem contar só se o atleta for MUITO experiente.

Abraço

Ai leandro não sei que divisão faço daqui pra frente.

Para mim que sempre treinei ABCD E ABC quero mudar um pouco, to com 70kg, 170 e 1 ano de academia.

Para mim voce acha melhor, ABCDE ou ABCAB? Como voce disse ABCAB continua com essa divisão mesmo para mim ou ja que tenho 1 ano de academia devo fazer outra.

E Como seria mais ou menos a divisão do ABCAB?

Peito triceps.

Costa Biceps

Perna Ombro trapézio

Peito triceps.

Costa Biceps

Assim? Ou devo mudar?

Ou voce acha bobeira fazer ABCAB?

Valeu. Obrigado desde ja

E desculpe pelas perguntas kk

ABCAB ainda.

Eu prefiro

Peito, triceps e ombros

Costas, biceps e trapezio

Coxa, panturrilhas e abdômen.

Abraço

Obrigado Leandro , se puder da uma ajuda no meu relato de bulk eu agradeço , da um pulo la e fala o que você achou da dieta - treino e drogas.... vlw.

http://www.hipertrof...ateston-cfotos/

Dieta e treino ta ok. Agora essa estrutura de ciclo eu nao curti nao. Nao gosto de ciclos low testo.

Abraço

Salve Leandro, tudo certo?

Estou com umas dúvidas aqui cara, é meio bobo mas eu realmento fico cabrero de mudar, então agradeço se me ajudar. Enfim, eu emagreci 54kg em um ano né, e agora to meio que na reta final, sempre acompanhando o Site, o Fórum em off, e vendo seus vídeos, que aliás, parabéns por tudo cara, você é de muita ajuda a muitos que nem eu rs...

1 - Divisão de treino pra cutting: To em dúvida no ABCDE ou ABC, ou se houver outra coisa que seja melhor...

2 - Aeróbico alternado (dia sim, dia não) sendo que faço em jejum, e só treino a tarde... ou todo dia? Venho fazendo todos os dias, nem me lembro qual foi a última vez que tirei um descanso rs... bom, obrigado desde já e um abraço!

Opa! Obrigado!

1 - Gosto de ABCDE pouco volume e muita intensidade.

2 - Pode começar com aeróbico só pós-treino, todos os treinos menos perna. E depois começar a fazer em jejum.. não começa já socando aerobicos demais por que se nao quando estagnar.. nao tem recursos.

Abraço

Sei que sua pergunta foi pro Leandro , se me permite da uma opnião....

eu queria ABCDE também no meu cutting , mas parando pra pensar , ABC puxa muito mais no treino correto ? A consequência disso é uma perca maior de calorias , e pra emagrecer você necessita de gastar mais calorias do que ingere , correto?

Então eu acho ABC bem da hora pra cutting , sobre aeróbico , eu quando estava no cutting fazia de segunda a sábado , único dia de descanso era domingo

Então, eu já acho que ABC 2x é ruim pra cutting, pois a recuperação muscular ta muito mais lenta que em bulk, então não adianta ficar treinando mais frequente..

Pra aumentar mais as calorias gastar, prefiro por em aeróbio.. não desgasta a musculatura e queima calorias..

Minha opinião só, claro..

Abraço

[Dogzao 26]

Então, eu já acho que ABC 2x é ruim pra cutting, pois a recuperação muscular ta muito mais lenta que em bulk, então não adianta ficar treinando mais frequente..

Pra aumentar mais as calorias gastar, prefiro por em aeróbio.. não desgasta a musculatura e queima calorias..

Minha opinião só, claro..

Abraço

Entendo , pensando bem , a compensação no aeróbico é muito mais produtiva mesmo pra um cutting.

Dieta e treino ta ok. Agora essa estrutura de ciclo eu nao curti nao. Nao gosto de ciclos low testo.

Abraço

Entendo , obrigado por da uma olhada , coloquei "low testo" por que eu tenho uma facilidade muito grande de ficar "enchado" e as drogas que eu coloquei retem muito pouco líquido , com isso eu posso ''ganhar seco" sem enchar muito sacou? Pensei nisso.

[paniquito10 0]

eae twin blz, leandro estou com o novo jack3d aqui comigo jack3dmicro mais ainda nao estou tomando pq estou meio sem dinheiro para comprar o whey posso tomar o jack sem proteina? e possivel ter os mesmo resultados do whey na base do alimentos?

eae twin blz, leandro estou com o novo jack3d aqui comigo jack3dmicro mais ainda nao estou tomando pq estou meio sem dinheiro para comprar o whey posso tomar o jack sem proteina? e possivel ter os mesmo resultados do whey na base do alimentos?

[Sotirius 1]

Crucifixo inverso é mais posterior de ombro e fixadores.

fixadores? não entendi , são musculos?

Editado Setembro 4, 2012 às 22:18 por Sotirius