HigorM Postado Outubro 29, 2011 às 16:39 Postado Outubro 29, 2011 às 16:39 Falaa aê Leandro ! Tô com uma dúvida , ai vc pediu pra perguntar pelo vlog entao é o seguinte to querendo comprar uns whey da Growth me dá uma "luz" vou comprar 2kg de Whey Isolado e 1kg de Abulmina ou 1kg de Whey concentrada, qual seria a melhor opção 1- 2 Whey isolada + 1kg de Whey Concentrada 2- 2 Whey Isolada + 1kg de Abulmina ?? Lembrando que ja tenho Malto e creatina, malho de seg a sex tava tomando o whey da probiotica 3w , tomando apenas no Pós Treino com Malto e Creatina. Ai queria saber qual a melhor das duas opções e os horários para tomá-las . Desde já obrigado mano !
Pedro Crizel Postado Outubro 29, 2011 às 16:51 Postado Outubro 29, 2011 às 16:51 Higor, eu sei que a pergunta não foi p/ mim mas li sua dúvida e queria dar minha opinião. Eu compraria 1 isolado, 1 concentrado e 1 albumina. Sairia mais barato que as tuas duas opções e terias tudo que precisa. Levando em consideração essa nova abordagem do pós treino, poderias tomar o isolado no pós, o concentrado meia hora depois, e a albumina antes de dormir. Abraço
Matheus_ Postado Outubro 29, 2011 às 17:25 Postado Outubro 29, 2011 às 17:25 Então, segundo minhas pesquisas aqui ela seria um tipo de efedrina um pouco mais fraco, porém mais seguro. Da pra utilizar no lugar da efedrina, mas não pode se esperar os mesmos resultados. A dose é de 200 a 400 mg do extrato padronizado contendo no mínimo 6% de Sinefrina, duas a três vezes ao dia. Dosagem mínima (recomendada): 400 mg/dia. Dosagem máxima (recomendada): 1.200 mg/dia. obrigado rapaz pesquisei pra ele mas não tinha achado o problema é que por aqui não se acha efedrina não mais, ele comprou as ultimas caixinhas de marax ano passado e nunca mais veio Eu não me arrisco a tomar o ECA pelo fato de nossa familia ter historico de problemas cardiacos, ele toma, e fala que não da nada, mas vai saber né...
Kabalzito Postado Outubro 29, 2011 às 21:30 Postado Outubro 29, 2011 às 21:30 (editado) falei que ia dar uma relatada rapida sobre o FST-7 que inclui na minha ficha ABCAB .. costas, biceps, ante peito, triceps, coxa ombro,trapézio, pant eu faço o metodo na quinta e na sexta.. apenas para biceps e triceps.. Não sei se é empolgação ou psicológico, mas ja repararam e até eu reparei que deu uma crescida significativa nos braços.. Como eu faço : na segunda pra biceps : rosca direta : 3x10 rosca alternada : 3x8 rosca concentrada : piramide( 8,10,12,15 ) na terça triceps : paralelas : 3x10 francesa : 3x10 triceps pulley : 3x10 na quinta biceps : rosca no crossover : 3x8 rosca alternada : 3x8 rosca deitado no cross: FST-7 na sexta triceps: paralelas : 3x8 triceps testa : 3x10 triceps pulley : FST-7 em relação a descanso, ta tranquilo por que se repararem a intensidade dos exercicios diminuem e alternam durante a semana ate chegar no FST pra eu dar o sangue nele.. PS : sabado e domingo eu não treino, descanso prolongado pois vou ter de quinta a segunda pra descansar o biceps e de sexta a terça pra descanso do triceps. Sugiro que usem tambem, nao fiquem na mesmice, tentem coisas novas sempre.. Abraços Editado Outubro 29, 2011 às 21:44 por Kabalzito
LeandroTwin Postado Outubro 29, 2011 às 21:36 Autor Postado Outubro 29, 2011 às 21:36 Cara, por mais homossexual que fique essa frase: Meus parabéns, do fundo do coração. Atenciosidade de poucos, humildade de menos poucos ainda. Enfim, só p/ conferir se entendi: Tenho +-70kg. Pós treino tomo um shake c/ 70g de carbo. Depois de 30min tomo um segundo shake c/ 35g de carbo e 30g de whey. Tudo isso c/ o mínimo de água possível. Depois 1hr e uma refeição sólida. Correto? Enfim tenho mais uma dúvida, nesse segundo shake, eu poderia fazer como eu faço pela manhã(whey+malto+nescau light+leite desnatado, o que significa numa absorção um pouco mais lenta) ou eu teria que tomar apenas o whey+malto? Que o gosto desse da Growth é terrorista, rs. Abraço!! Opa cara, eu que agradeço a todos vcs por me darem a oportunidade de expor minhas besteiras! Como vc não manda whey no primeiro shake, poderia colocar 45g no segundo, mas assim não está errado não viu? E sim, pode usar o segundo shake do jeito que vc disse. O mais importante é não errar no primeiro shake! Eu gosto do whey da Growth (tomo ele com nescau/toddy/nesquick no lugar da dextrose/malto hehe) Abraço Falaa aê Leandro ! Tô com uma dúvida , ai vc pediu pra perguntar pelo vlog entao é o seguinte to querendo comprar uns whey da Growth me dá uma "luz" vou comprar 2kg de Whey Isolado e 1kg de Abulmina ou 1kg de Whey concentrada, qual seria a melhor opção 1- 2 Whey isolada + 1kg de Whey Concentrada 2- 2 Whey Isolada + 1kg de Abulmina ?? Lembrando que ja tenho Malto e creatina, malho de seg a sex tava tomando o whey da probiotica 3w , tomando apenas no Pós Treino com Malto e Creatina. Ai queria saber qual a melhor das duas opções e os horários para tomá-las . Desde já obrigado mano ! Poxa cara, ambas são ótimas opções, mas eu ficaria com a primeira, já que whey tem várias vantagens sobre albumina (não da flatulências, gosto bom, valor biologico maior, etc) Pra tomar não tem segredo e tem várias formas, uma boa seria: 30g de whey concentrado + leite/iogurte + frutas ao acordar 30g de whey isolado + 1g/kg de malto + 5g de creatina Enfim, como te disse, existem vários jeitos, esse é um hehe Abraço Obrigado por me responder Leandro,vou postar o link do tópico porque si eu for colocar todos os treinos vai ficar muito grande e vou acabar fazendo um pequeno flood . Link do Diário >> http://www.hipertrof...__fromsearch__1 Espero que vc veja lá,e pode responder por aqui mesmo,pra cada vez mais as pessoas verem que vc ajuda a todos,mais uma vez obrigado por vc sempre tirar a dúvida de todos,si tivéssemos mais pessoas assim no Fórum e no Mundo viveríamos bem melhor,pessoas que nem vc que gostam de ajudar,obrigado mesmo Leandro . Opa, vou responder lá mesmo, eu gosto de ajudar (sempre que consigo), não é pra aparecer não hehe Obrigado pelas palavras irmão! Abraço obrigado rapaz pesquisei pra ele mas não tinha achado o problema é que por aqui não se acha efedrina não mais, ele comprou as ultimas caixinhas de marax ano passado e nunca mais veio Eu não me arrisco a tomar o ECA pelo fato de nossa familia ter historico de problemas cardiacos, ele toma, e fala que não da nada, mas vai saber né... Então, se bem controlado é relativamente uma droga segura sim. Tipo, controlar a pressão periodicamente, tomar bastante água, não ter vergonha de abaixar a dose quando os colaterais tiverem fortes... tudo isso ajuda para o sucesso pleno Abraço falei que ia dar uma relatada rapida sobre o FST-7 que inclui na minha ficha ABCAB .. costas, biceps, ante peito, triceps, coxa ombro,trapézio, pant eu faço o metodo na quinta e na sexta.. apenas para biceps e triceps.. Não sei se é empolgação ou psicológico, mas ja repararam e até eu reparei que deu uma crescida significativa nos braços.. Como eu faço : na segunda pra biceps : rosca direta : 3x10 rosca alternada : 3x8 rosca concentrada : piramide( 8,10,12,15 ) na terça triceps : paralelas : 3x10 francesa : 3x10 triceps pully : 3x10 na quinta biceps : rosca no crossover : 3x8 rosca alternada : 3x8 rosca deitado no cross: FST-7 na sexta triceps: paralelas : 3x8 triceps testa : 3x10 triceps pully : FST-7 em relação a descanso, ta tranquilo por que se repararem a intensidade dos exercicios diminuem e alternam durante a semana ate chegar no FST pra eu dar o sangue nele.. PS : sabado e domingo eu não treino, descanso prolongado pois vou ter de quinta a segunda pra descansar o biceps e de sexta a terça pra descanso do triceps. Sugiro que usem tambem, nao fiquem na mesmice, tentem coisas novas sempre.. Abraços Que bom que está tendo bons resultados!! É o que eu sempre digo, sem medo de testar e errar... só tem sucesso quem tenta, isso é fato. Já fiz rotinas ai que eu me ferrei, mas aprendi muito do meu corpo com elas muito mais do que as que deram certo... Abraço
HigorM Postado Outubro 30, 2011 às 00:59 Postado Outubro 30, 2011 às 00:59 Vlww aê pela ajudaaa , lembrando que o whey vai ser da Growth me falaram que o CxB valee mt a penaa , realmente o preço e ótimo ! Vlw tbm Pedro
nopainogain Postado Outubro 30, 2011 às 01:11 Postado Outubro 30, 2011 às 01:11 (editado) leandrao, vc ta mandando LG né? tá utilizando o pós do ney? ou tu acha que nao dá pra aplica-lo na lean? abraços Editado Outubro 30, 2011 às 11:37 por nopainogain
Saintgraal Postado Outubro 30, 2011 às 10:52 Postado Outubro 30, 2011 às 10:52 aguardando o novo vídeo! vo sair fazer meu aero agora hasuhsauhsa
Pedro Crizel Postado Outubro 30, 2011 às 14:13 Postado Outubro 30, 2011 às 14:13 Sem nescau nem nada fica roots... rs. Valeu Leandro, tudo de bom aí! Abraço
LeandroTwin Postado Outubro 30, 2011 às 20:38 Autor Postado Outubro 30, 2011 às 20:38 Vlww aê pela ajudaaa , lembrando que o whey vai ser da Growth me falaram que o CxB valee mt a penaa , realmente o preço e ótimo ! Vlw tbm Pedro Ótima escolha se me permite a opnião hehe Abraço leandrao, vc ta mandando LG né? tá utilizando o pós do ney? ou tu acha que nao dá pra aplica-lo na lean? abraços Opa, então, to mandando LG mas to sem treinar (lesionado). Mas da tranquilamente pra mandar viu? Principalmente pra quem treina em jejum, fica muito bala. Abraço Galera, o novo vídeo ON. Espero que gostem, ficou meio grande mas espero que não tenha ficado chato... Obrigado à todos!! Ótima semana e qualquer coisa, tamo ae Jimi reagiu a isso 1
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