[email protected] 0 Postado Agosto 5, 2012 às 13:08 Postado Agosto 5, 2012 às 13:08 Blz Leandro... vou aumentar p/ isso... Valeu mesmo irmão..... abraços......
LeandroTwin 2.093 Postado Agosto 5, 2012 às 17:21 Autor Postado Agosto 5, 2012 às 17:21 Opa,otimos videos bem esclarecedores.Parabens. Valeu irmão! Obrigado! Abraço Fala Leandro , to pensando em mandar um Halovar no fim do ano pra fazer um cutting , minha duvida é: Daria pra ganhar massa magra msmo mandando o halovar em cutting? pra cutting usa o protocolo 2-3-3-3-3-3? ou 2-2-2-2 (1 pote) é o suficiente pra cutting? Minha intenção com esse ciclo é reduzir o BF perdendo bastante gordura e ganhando um pouco de massa magra. abraços Da sim brother, com certeza. Só fazer certo. Faz o protocolo padrão mesmo. E uma dica: eu não usaria halovar. prefiro muito mais uma oxandrolona. Abraço Blz Leandro... vou aumentar p/ isso... Valeu mesmo irmão..... abraços...... Boa! Abraço
RinaldoFreitas 1 Postado Agosto 5, 2012 às 19:25 Postado Agosto 5, 2012 às 19:25 queria saber como queimar gorduras localizadas nas pernas e culotes e abdomen? (tirando dieta e aerobicos ja faço faz tempo e até agora só perdi gordura na parte de cima do corpo ... , suplementando tambem com termogenico..) existe algum treino especifico , que possa queimar gorduas nessas regioes? desde já , agradeço obs : o lugar que mais quero queimar é as coxas , panturrilhas , nadegas suahsuah , culotes e abdomen , ja tentei de tudo aerobicos , aerobicos , dieta , acompanhado de um termogenico ripp abs probiotica , mas aonde consegui queimar mais gordura foi na parte de cima ( costas , peitos , braços(coisa que nao é bom suahsua, e um pouco no abdomen , nas pernas nada) abraço leandrao.
yuri.lp_b4mv 18 Postado Agosto 5, 2012 às 20:53 Postado Agosto 5, 2012 às 20:53 . 1 - Eu não apoio isso. 2 - Nunca usei de forma isolada. 3 - Dias. Abraço 1 - como assim ñ apoia?RS (não apoia subir as kcal devagar?) 2 - na sua opinião, é melhor fikar alternando entre cut e bulk em um período de tempo menor, ou dar preferência a periodos mais longos entre eles? 3 - os suplementos são o msm preço em todos os lugares, ou tem lojas tipo no centro da cidade q é mais barato?(os preços das marcas são os msms em todos os lugares??), [marcas que vendem em lojas de suplemento] 4 - será que é mais vantagem conseguir proteina com leite,iogurte e ovos do que com whey?( porra o meu whey concentrado de 60 reais acabou em 8 DIAS =´( ABRAÇO! =]
Totti 9 Postado Agosto 5, 2012 às 22:13 Postado Agosto 5, 2012 às 22:13 Usarei durateston (500mg/semana) e deca (400mg/semana) e fica uma dúvida, já usei um PH e tive um pouco de ginecomastia como colateral. Pra prevenir agora durante o ciclo, seria recomendado eu usar 20mg/dia de tamoxifeno durante o ciclo? Se sim, na TPC seria necessário usar também?
LeandroTwin 2.093 Postado Agosto 5, 2012 às 22:15 Autor Postado Agosto 5, 2012 às 22:15 queria saber como queimar gorduras localizadas nas pernas e culotes e abdomen? (tirando dieta e aerobicos ja faço faz tempo e até agora só perdi gordura na parte de cima do corpo ... , suplementando tambem com termogenico..) existe algum treino especifico , que possa queimar gorduas nessas regioes? desde já , agradeço obs : o lugar que mais quero queimar é as coxas , panturrilhas , nadegas suahsuah , culotes e abdomen , ja tentei de tudo aerobicos , aerobicos , dieta , acompanhado de um termogenico ripp abs probiotica , mas aonde consegui queimar mais gordura foi na parte de cima ( costas , peitos , braços(coisa que nao é bom suahsua, e um pouco no abdomen , nas pernas nada) abraço leandrao. Só com intervenção cirúrgica. Abraço 1 - como assim ñ apoia?RS (não apoia subir as kcal devagar?) 2 - na sua opinião, é melhor fikar alternando entre cut e bulk em um período de tempo menor, ou dar preferência a periodos mais longos entre eles? 3 - os suplementos são o msm preço em todos os lugares, ou tem lojas tipo no centro da cidade q é mais barato?(os preços das marcas são os msms em todos os lugares??), [marcas que vendem em lojas de suplemento] 4 - será que é mais vantagem conseguir proteina com leite,iogurte e ovos do que com whey?( porra o meu whey concentrado de 60 reais acabou em 8 DIAS =´( ABRAÇO! =] 1 - Sim, mas não precisa consolidar. 2 - Depende da genética. 3 - Muda né. 4 - Sim. Abraço yuri.lp_b4mv reagiu a isso 1
gpadial 0 Postado Agosto 5, 2012 às 23:22 Postado Agosto 5, 2012 às 23:22 Leandrao, vou continuar com o ABCD entao porque eu sou ectomorfo kkk... realmente ficar na neura nao vai ajudar, vou mandar entao essas 1000kcal a mais e de boa, e acho que vou continuar com a minha divisão de treino do jeito que está. A - costas e posterior. e o C - quadriceps e trapezio. Dai fica com o A na segunda, posterior é tranquilinho até Quinta feira que é o dia do futebol da pra recuperar bem. e no mesmo dia do futebol vou treinar o quadriceps como voce disse, fiquei com medo de cansar muito e aí achava até que pudia atrapalhar no ganho. Mas entendi que tem que dar o descanso certinho é melhor treinar e jogar no mesmo dia. Valeu mais uma vez Leandro!!
RinaldoFreitas 1 Postado Agosto 6, 2012 às 00:19 Postado Agosto 6, 2012 às 00:19 ae vlw leandro , mas o que é intervençao cirurgica?
yuri.lp_b4mv 18 Postado Agosto 6, 2012 às 00:29 Postado Agosto 6, 2012 às 00:29 (editado) Só com intervenção cirúrgica. Abraço 1 - Sim, mas não precisa consolidar. 2 - Depende da genética. 3 - Muda né. 4 - Sim. Abraço tipo, quando sair de cutting pra bulking aumenta todas as calorias de uma vez na mesma semana? acho q vc tinha me dito pra aumentar devagar por causa do ganho de gordura, acho q vc tinha me dito pra ir aumentando devagar a quantidade a cada semana,certo? cara hj eu tava conversando com um amg meu falei dos meus objetivos e tals ele falou que eu não vou conseguir oq quero, pq natural o corpo não permite um bf menor que 10% ele falou que só vou perder massa ao invés de gordura com esse BF! disse que natural só vou conseguir manter entre 12 e 10% (acho que sou endomesomorfo) é claro isso é pessoal, mas normalmente em geral oq acontece nessas condições? dá pra abaixar o bf sem perder massa até quando??? agora fiquei CURIOSO =s ABRAÇOO!! Editado Agosto 6, 2012 às 14:56 por yuri.lp_b4mv
Coutinh0 0 Postado Agosto 6, 2012 às 00:36 Postado Agosto 6, 2012 às 00:36 (editado) Ai leandroo!! me surgiu uma duvida quanto ao meu treinamento: TREINO A Peito,Pant,Abd Supino Inclinado Crucifixo Inclinado Supino reto Pullover Bom cara so nao postei o resto pq a minha duvida esta so no peito,bom qnt ao crucifixo: ele tem q ser feito como? Bom Sempre fiz assim: Ou seria esse ADUÇÃO-ABDUÇÃO?(creio q seja esse o nome) Bem te farei a msm pergunta q fiz para meu instrutor,Qual a diferença? Ele me disse q o primeiro é mito,nao tem q girar os punhos e q é se nao identico ao supino inclinado com halteres. Bom como meu objetivo é ganhar massa na parte de cima do peito pra mim otimo,so queria saber se esse exec. é condenado,ou se tem riscos ao faze-lo,agr esse ADUÇÃO-ABDUÇÃO nao trabalha mais os deltoides anteriores e o feixe clavicular do peitoral maior?(Aquela "parte lateral" do peito perto das axilas?) Se me entendeu? Entao oq vc me aconselharia a fazer,continuar,ou trocar por qual e pq? E no TREINO B: Costas,Antebraço Terra Barra Fixa Pulley Frente(Puxada Vertical) Remada Curvada Remada Baixa no Δ Rosca Inversa Rosca Punho Rosca Punho Inversa Aqui minha duvida é qual a diferença entre eu fazer O pulley frente na polia ou fazer ele articulado?O articulado seria melhor? E na remada curvada a barra toca o peitoral inferior ou o abd? E na remada baixa no Δ seria melhor faze-la ou fazer uma remada articulada sentada com pegada fechada igual a do cavalinho,ou ate msm fazer a remada cavalinho? Bom minhas duvidas sao essas grato ai por responder. PS: Admiro mt vc smp respondendo ai as duvidas da galera,smp compartilhando seus conhecimentos com a gente,tende?Mts q sabem nao compartilham nd.. Quem dera os instrutores fossem q nem vc haha.. Eu msm ao fazer essas perguntas para o meu instrutor ele se revoltou,e ainda sim nao repondeu minhas duvidas.. Dps reclamam q se falam mal de "alguns" profissionais do ramo, parece q a maioria nao quer fazer nd,nao quer ter trabalho.. vlw ae!! Editado Agosto 6, 2012 às 00:37 por Coutinh0
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