destiny 2 Postado Agosto 1, 2012 às 23:26 Postado Agosto 1, 2012 às 23:26 Leandro, é mesmo necessario usar a dextrose e ou malto no pós treino junto com a whey? Obrigado!!!
rαfαelsilvα 0 Postado Agosto 1, 2012 às 23:43 Postado Agosto 1, 2012 às 23:43 bom mano , primeiramente boa noite , espero não ta te enterropendo em algo , mas vamos a ajuda , tipo eu comecei a malha a 3 semanas ,tenho 16 anos , eu queria perdir a você para me falar um treino , tipo.. ABCD , com os treinos , dias , repetiçoes , e tals , eu num sei diser direito , mas eu axo que você vai me entender , então se puder ajuda , eu agradeço muito ! :B
yuri.lp_b4mv 18 Postado Agosto 1, 2012 às 23:48 Postado Agosto 1, 2012 às 23:48 1 - Com esse tantinho de halovar muito provavelmente só o tribulus da conta. Toma no mesmo horário. 2 - Não. 3 - Não, se não exagerar. Abraço Pouca gordura. Aumenta pra 70g. Abraço Licenciatura vc atua em escolas. Bacharelado em academia, clube, etc. Eu acho melhor fazer as 2. Abraço 1 - O que importa no cutting é a dieta. 2 - Sim. Fase concentrica. 3 - Não. 4 - Sim Livro? Hahaha.. nunca pensei, mas interessante.. rs Abraço Na minha opinião o melhor é o mais simples, sem inventar muito. Gosto de fazer o clássico, com os pés presos. No cross e com halteres também é bacana.. Abraço Creatina não tira definição. Se vc não tem definição é por que não tem, a creatina não atrapalha em nada. Abraço 1 - não pretendo fazer atividades extras por enquanto, mas se fosse pra fazer isso com o intuito de queimar mais kcal, ai então ficaria legal substituir essa 1hr de aerobico por 1 extra de musculação ou existe algo no aeróbico que lhe da mais vantagem do que a musculação nesse caso? 2 - mas dá no mesmo se o músculo específico fikar falhado no fim do treino, mesmo não falhando 100% em cada série? ........................................................................ 3 - atrapalha se beber leite desnatado junto com whey concentrado? 4 - tá ligado aquele gari fisiculturista, se eu continuar treinando direto até a idade dele sem drogas é possivel ter o msm shape nessa idade? HAhaa =] 5 - se eu continuar puro, vai chegar um momento em que não vai haver mais ganhos? em quantos anos? ABRAÇO!
Totti 9 Postado Agosto 2, 2012 às 00:26 Postado Agosto 2, 2012 às 00:26 Leandro, você sugestionou Dianabol 3 semanas junto com Durateston 6 pra mim. Só que não consigo arrumar a diana, posso colocar Deca? Se sim, uso por quanto tempo? Para esse ciclo, poderá ser usado a TPC Serms?
LeandroTwin 2.093 Postado Agosto 2, 2012 às 00:45 Autor Postado Agosto 2, 2012 às 00:45 Leandro, é mesmo necessario usar a dextrose e ou malto no pós treino junto com a whey? Obrigado!!! Não! Abraço bom mano , primeiramente boa noite , espero não ta te enterropendo em algo , mas vamos a ajuda , tipo eu comecei a malha a 3 semanas ,tenho 16 anos , eu queria perdir a você para me falar um treino , tipo.. ABCD , com os treinos , dias , repetiçoes , e tals , eu num sei diser direito , mas eu axo que você vai me entender , então se puder ajuda , eu agradeço muito ! :B Opa, então posso te ajudar a montar um treino, agora.. montar pra vc.. ai não rola rs Abraço 1 - não pretendo fazer atividades extras por enquanto, mas se fosse pra fazer isso com o intuito de queimar mais kcal, ai então ficaria legal substituir essa 1hr de aerobico por 1 extra de musculação ou existe algo no aeróbico que lhe da mais vantagem do que a musculação nesse caso? 2 - mas dá no mesmo se o músculo específico fikar falhado no fim do treino, mesmo não falhando 100% em cada série? ........................................................................ 3 - atrapalha se beber leite desnatado junto com whey concentrado? 4 - tá ligado aquele gari fisiculturista, se eu continuar treinando direto até a idade dele sem drogas é possivel ter o msm shape nessa idade? HAhaa =] 5 - se eu continuar puro, vai chegar um momento em que não vai haver mais ganhos? em quantos anos? ABRAÇO! 1 - Basicamente vai queimar calorias de uma forma menos cansativa do que a musculação. 2 - Não. 3 - Não.. 4 - Vou consultar minha bola de cristal rs 5 - Sim e não. Vai chegar uma hora que não vai ganhar quase nada, tipo 0,5kg de músculo por ano, mas ainda vai ta ganhando. Não é por tempo que isso é medido, é por volume muscular. Tem gente que vai treinar 10 anos e nunca chegar nem na metade do limite. Abraço Leandro, você sugestionou Dianabol 3 semanas junto com Durateston 6 pra mim. Só que não consigo arrumar a diana, posso colocar Deca? Se sim, uso por quanto tempo? Para esse ciclo, poderá ser usado a TPC Serms? Fica muito bom também brother. Ai a Deca vc vai usar o mesmo tempo da Durateston, vai aplicar 2 vezes por semana também por 6 semanas. Tenta usar pelo menos 400mg por semana (200mg em cada vez). Pode usar a SERMS sim, de boa. Abraço yuri.lp_b4mv reagiu a isso 1
TychoL 4 Postado Agosto 2, 2012 às 00:47 Postado Agosto 2, 2012 às 00:47 Leandrão uma pergunta , um cutting feito sem a musculação , feito apenas com aerobicos ou luta , o resultado e bem diferente ? , a quantidade de massa perdida é maior ? abç
Totti 9 Postado Agosto 2, 2012 às 00:48 Postado Agosto 2, 2012 às 00:48 Ou então, posso usar Dianabol nas últimas 3 semanas no lugar de ser nas 3 primeiras? Ou então, posso usar Dianabol nas últimas 3 semanas no lugar de ser nas 3 primeiras?
VictorPierre 10 Postado Agosto 2, 2012 às 01:00 Postado Agosto 2, 2012 às 01:00 (editado) eu dnovo, Leandro fui na farmácia hoje e comprei guaraná em pó (44mg de caf a cada 2g né isso ?) , pra aliar ele com a cafeína(210mg), eu mando antes do treino, antes das refeições? 1 capsula de cafeína + 5g de guaraná antes de treino etc, tá bom ? como você faria ? vlw ;D e o zma e o multivitaminico da growth, é pra tomar o que ele recomenda lá ? zma= 3 por dia, todas antes de dormir ? e multivitaminico = 4 por dia todos dps do pré treino, certo ? vlw ! Editado Agosto 2, 2012 às 01:25 por VictorPierre
Bozaa 0 Postado Agosto 2, 2012 às 01:49 Postado Agosto 2, 2012 às 01:49 Fala Leandro, blz ? Tenho uma TMB de 2800kcal.. terminei um cut de 2200kcal agora e vou partir pra um bulk de 3300.. Voce acha q eu devo indo aumentando as calorias gradativamente ou já começo com o total de uma vez ? WebRep currentVote noRating noWeight
Warlord 2 Postado Agosto 2, 2012 às 02:10 Postado Agosto 2, 2012 às 02:10 Manin qual tu prefere, Muscle Milk Protein ou Caseina? vou te enviar uma MP pra tu dar uma olhada e me falar qual é melhor
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