Totti 9 Postado Julho 31, 2012 às 00:25 Postado Julho 31, 2012 às 00:25 Então, Durateston (6 semanas) + Dianabol (3 semanas)? Não seria forte pra mim por ser meu primeiro ciclo?
LeandroTwin 2.093 Postado Julho 31, 2012 às 00:32 Autor Postado Julho 31, 2012 às 00:32 Entendi parcero. E a questão da dieta, vem seguindo alguma específica ( jejum intermitente, etc ) ?? Não não. Só não me prendo mais a comer de 3 em 3 horas, carbos de baixo ig, etc. Como 4x por dia, uma quando acordo, uma depois do treino, uma no final da tarde e outra antes de dormir. Em todas misturo carbo, proteína e gordura. Como minhas besteirinhas sempre que quero, mas mantendo os mesmos macronutrientes. Sendo BEM MODESTO, mas eu acredito que assim é o melhor jeito. Não precisa engessar nada, seguir 100% de uma teoria de dieta e sim pegar o de melhor de cada uma. Então eu acho que é bem mais vantagem comer quando quiser, num tanto de refeições que quiser, mas mantendo os macros corretos. Abraço Continuando o assunto ai Leandro , eu ja li a respeito sobre o uso correto do BCAA , as tais 0,44g por KG ... Mas gostaria de saber , se eu tomasse entre 5-7 caps no meio do treino seria util. Agora uma outra duvida , digamos que estou no dia de treinar costas e biceps. Eu poderia tomar 3 caps durante o descanso entre o exercicio Barra Fixa , pra Remada Curvada E depois tomar + 3 caps durante o descanso da Rosca Direta , pra Rosca Alternada ? Resultaria em 6 caps durante o treino. Obrigado novamente ae por esclarecer as duvidas haha Já ajudaria alguma coisa, mas acho pouco. Tem que ser pelo menos umas 10g mesmo. Pode sim! Eu prefiro dividir e tomar de 15 em 15 minutos, mas assim não é errado. Abraço
TychoL 4 Postado Julho 31, 2012 às 00:39 Postado Julho 31, 2012 às 00:39 Leandrão meu tamoxifeno chegou hoje , qual é uma boa tpc para oque eu usei , que foi 3 duras e stano durante 3 semanas Dia sim dia não 2 ml , o meu é de 20mg cada capsula , abraços
LeandroTwin 2.093 Postado Julho 31, 2012 às 00:43 Autor Postado Julho 31, 2012 às 00:43 Então, Durateston (6 semanas) + Dianabol (3 semanas)? Não seria forte pra mim por ser meu primeiro ciclo? Não não, drogas bem tranquilas. Pode ir sem medo. Não esqueça da TPC! Abraço Leandrão meu tamoxifeno chegou hoje , qual é uma boa tpc para oque eu usei , que foi 3 duras e stano durante 3 semanas Dia sim dia não 2 ml , o meu é de 20mg cada capsula , abraços Boa. Manda 20mg todos os dias. Abraço
Totti 9 Postado Julho 31, 2012 às 00:47 Postado Julho 31, 2012 às 00:47 Ok, andei pesquisando aqui sobre a Dianabol e achei uma Dianabol Russa com um preço muito mais acessível. Qual a diferença? Vale a pena?
TychoL 4 Postado Julho 31, 2012 às 00:47 Postado Julho 31, 2012 às 00:47 Obrigado ai pela resposta leandro , e usa durante quantos dias ? Obrigado ai pela resposta leandro , e usa durante quantos dias ?
Totti 9 Postado Julho 31, 2012 às 01:14 Postado Julho 31, 2012 às 01:14 Mais outra dúvida que não to conseguindo achar pesquisando. Dianabol Russa ou Landerlan? Qual a melhor? Achei a russa por 17 reais uma cartela de 10 comprimidos 5mg cada e landerlan 75 reais 100 comprimidos 10mg cada. E eu tomo 3 capsulas por dia mesmo?
TychoL 4 Postado Julho 31, 2012 às 01:25 Postado Julho 31, 2012 às 01:25 (editado) Brother eu gotaria de saber também se você tem experiencias em treinamento focado em força ? , eu nunca tive mt força nos membros superiores , sempre tive vontade de fazer flexão e barra fixa e estes outros exercicios , estava pensando em voltar agora no cutt com um treinamento de força , estava vendo o stronglift 5x5 , oque acha dele ? , ou seria melhor o SS ? , uma outra duvida também , eu posso fazer esses treinos ou algum treino focado em força estando em cutting ? , estava pensando em fazer a Lean gains em cutt junto com um treinamento para força , almentando as kcal em dia de treino e diminuindo em dia off , mais sem por o saldo calorico positivo , mais alguns disseram que não é bom fazer em cutting , oque vs acha ? abç Editado Julho 31, 2012 às 17:33 por TychoL
Coffe 7 Postado Julho 31, 2012 às 01:37 Postado Julho 31, 2012 às 01:37 Ai leandrão beleza! Bom tava fazendo ABCDE e agora vou fazer ABCD. Segue a divisão: Segunda: Ombro/trapézio/Panturrilha/ab.supra e infra Terça: Costas/ triceps/panturrilha/ab. obliquo Quarta: Futebol Quinta: Peito/ antebraço/panturrilha/ab.supra e infra Sexta: Perna/biceps/panturrilha/ab. obliquo Sábado: OFF Domingo: OFF Vi em um artigo que deve treinar panturrilha 3x na semana e vou ver como vai ser 4x. Ja estava fazendo 3x na semana e tive ganhos otimos, quero ver agora que faço todos os dias. Faço 4x15 para panturrilha pesado todos os dias. Tempo do treino: 50min a 1h Os exercicios e pesos eu não coloquei por que vario muito. Ta bom essa divisão? Valeu. Forte abraço!
Opkak 1 Postado Julho 31, 2012 às 01:54 Postado Julho 31, 2012 às 01:54 (editado) boa noooite leandro ... esa dieta ta boa? para um bulk LIMPO... rs Desjejum : 400ml de leite , 1 scoop de whey , 4 col de molico , 2 clara( 1 gema ), aveia // 47g carbo , 41g prot lanche da manha : assado de frango ( unica coisa que tem ) // 26g carbo, 9g proteina , 16g gordura almoco : 3 colheres de arroz , 6 de feijão e bastante carne // 32g prot , 45.2 carbo pre treino : 2 banana , aveia , molico e leite // 50g carbo , 13g prot pos liquido : whey malto e creatina // 26g prot , 20g carbo janta : carna e pouco feijao // 26g carbo , 20g prot ceia : 3 claras de ovo e 1 gema + glutamina + albumina / 24 g prot TOTAL: 167g prot , 214g carbo NÃO CONSEGUI FAZER AS KCALS ,mais olhando por cima está bom? tenho 15 anos , peso68kg , 35 de braço muuuito obrigado Editado Julho 31, 2012 às 01:56 por Opkak
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