Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[LeandroTwin 2091]

basicamente a proteina poupa a massa o carbo fik mais pra energia e a gordura, ajuda em que? e atrapalha em que na falta?

ja entrei no site da growth, os preços são mais bacanas do q os convencionais, mas não vende em loja de suplemento comum né?

com esses 200mg de cafeina diminui pouco ou nada a creatina?

ASHUSAUHASHUSAHUSAUHUHSAASHU massa muscular é foda ><

e vc como bom vendedor consegue controlar o riso né! kkkkkkkk

fooda foi uma vez, que eu cheguei na loja de suplemento comprar albumina salto´s e tal aí eu tava conversando com o vendedor e dps falei que a albumina era pra passar no cabelo, ele caiu na gargalhada! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK eu falei que albumina era o melhor gel pra arrepiar o cabelo, cmg funciona mt bem

abraço

Saldo calórico ué.

Não, só direto da indústria.

Nada.

Sério isso? Eu ia morrer de rir uhauhauhahauh

Abraço

Fala ae Leandro.. beleza?

Brother.. venho aqui te pedir uma ajuda.. mes que vem, eu completo 1 ANO DE TREINO, e eu não consegui ganhar NADA praticamente..

ganhos insignificantes..

Antes de tudo, eu era gordo a uns 2 anos atrás. tinha cerca de 106kg. Hoje peso 64~65 kg.

eu treino com o máximo de cargas que eu aguento, dou meu máximo todos os dias.. sigo minha dieta tudo certo(tenho até um certo medo de altera-lá por medo de engordar novamente).. mas os ganhos.. nada cara!http://i.imgur.com/0N910.png

Essa é a atual dieta que eu sigo.. Eu não consigo entender porque eu não ganho nada! To fazendo a seguinte suplementação:

Antes de dormir, tomo albumina 15g, ao acordar o mesmo. Pós treino, tomo creatina, whey e malto..

Mas até agora nada cara.. to extremamente decepcionado e triste com isso.. porque eu levo academia muito a sério.. pesquiso bastante sobre, mas de nada está adiantando.. não penso em desistir, porque adquiri amor ao esporte.. eu gosto muito de treinar, me sinto bem, mas ao mesmo tempo me sinto mal ao saber que ao invés de ganhar.. estou perdendo medidas!! isso que me revolta.. se além de não ganhar, eu perco.. isso me deixa super triste..

Espero que me responda amigo..

Eu até abri um diário, mas ninguém deu a mínima ): http://www.hipertrof...-diario-do-leo/

Abraço !

Se fizer uma dieta pra ganho de massa com medo de engordar é FAIL certeza. Tira isso da sua cabeça e começa a comer de verdade que os ganhos virão, não tem erro. Pode suplementar, treinar pesado e o caralho a4.. se não tiver saldo calórico positivo ai nessa dieta nunca vai sair disso.

Pode aumentar essas calorias, pelo menos mais 500kcal. Eu colocaria as 500kcal de gordura, já que sua dieta está pobre demais nessa parte. Se em 2 semanas o peso não subir nada, aumenta as mais 500kcal.

Ta fazendo aeróbicos? Se sim, corta todos.

Abraço

sim Leandrão so 20mg por dia + as vitaminas que vão estar juntas na capsula assim como o médico me receito , pois to com 17 ainda e vai ser o 1 ciclo , 1 comprimido 15minutos antes do treino o Nutrologo me receito , vc acha que precisa de tpc ou de tomar uma silimarina antes ? porque achei a dose bem tranquila , e ai oque vc acha ?

Vlw Abração

Não. Ciclo fraquinho, relaxa! Não precisa de tpc nem de silimarina.

Durante o ciclo tenta usar abacaxi todos os dias. Um cházinho de boldo 1x por dia também é legal. Já ajuda a manter o fígado zero bala.

Aumenta as proteínas da dieta, não esquece.

Abraço

Leandro, estou com algumas estrias no braço esquerdo(vermelhas) e no direito tenho apenas uma muito pequena, sabe se tem algum creme ou produto para passar para diminuir o tamanho e parar de ter estrias e embranquecer + rápido tbm.

--//--

Outra dúvida, sempre vejo vídeos de pessoas pegando muito peso por exemplo no Levantamento Terra , pegando pesos absurdos como 200kg ~ 300kg e fazendo apenas um repetição,de que serve isso?

Abraços

Cara, não tenho certeza! O ideal seria procurar um dermatologista.

Pra aumento de força.

Abraço

Fala galera, beleza ? Aqui, o que é melhor ? Tomar a dextrose separada 15 minutos antes do whey, ou misturar os dois no mesmo shake logo após o treino? Valeuu

Eu prefiro misturar tudo. Mas no final das contas, não vai mudar nada.

Abraço

[Bruno T. 0]

E ai Leandrão, blza?

Velho, to tomando malto durante o treino, e no pós treino to mandando whey da Neo Nutri, que tem 11g de carbo em 50g, como eu já tomei o malto durante o treino e já tem carbo no whey, não precisa manda mais malto junto com o whey né?

Abço

[Bruno T. 0]

E ai Leandrão, blza?

Velho, to tomando malto durante o treino, e no pós treino to mandando whey da Neo Nutri, que tem 11g de carbo em 50g, como eu já tomei o malto durante o treino e já tem carbo no whey, não precisa manda mais malto junto com o whey né?

Abço

[LeandroTwin 2091]

basicamente a proteina poupa a massa o carbo fik mais pra energia e a gordura, ajuda em que? e atrapalha em que na falta?

ja entrei no site da growth, os preços são mais bacanas do q os convencionais, mas não vende em loja de suplemento comum né?

com esses 200mg de cafeina diminui pouco ou nada a creatina?

ASHUSAUHASHUSAHUSAUHUHSAASHU massa muscular é foda ><

e vc como bom vendedor consegue controlar o riso né! kkkkkkkk

fooda foi uma vez, que eu cheguei na loja de suplemento comprar albumina salto´s e tal aí eu tava conversando com o vendedor e dps falei que a albumina era pra passar no cabelo, ele caiu na gargalhada! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK eu falei que albumina era o melhor gel pra arrepiar o cabelo, cmg funciona mt bem

abraço

Saldo calórico ué.

Não, só direto da indústria.

Nada.

Sério isso? Eu ia morrer de rir uhauhauhahauh

Abraço

Fala ae Leandro.. beleza?

Brother.. venho aqui te pedir uma ajuda.. mes que vem, eu completo 1 ANO DE TREINO, e eu não consegui ganhar NADA praticamente..

ganhos insignificantes..

Antes de tudo, eu era gordo a uns 2 anos atrás. tinha cerca de 106kg. Hoje peso 64~65 kg.

eu treino com o máximo de cargas que eu aguento, dou meu máximo todos os dias.. sigo minha dieta tudo certo(tenho até um certo medo de altera-lá por medo de engordar novamente).. mas os ganhos.. nada cara!http://i.imgur.com/0N910.png

Essa é a atual dieta que eu sigo.. Eu não consigo entender porque eu não ganho nada! To fazendo a seguinte suplementação:

Antes de dormir, tomo albumina 15g, ao acordar o mesmo. Pós treino, tomo creatina, whey e malto..

Mas até agora nada cara.. to extremamente decepcionado e triste com isso.. porque eu levo academia muito a sério.. pesquiso bastante sobre, mas de nada está adiantando.. não penso em desistir, porque adquiri amor ao esporte.. eu gosto muito de treinar, me sinto bem, mas ao mesmo tempo me sinto mal ao saber que ao invés de ganhar.. estou perdendo medidas!! isso que me revolta.. se além de não ganhar, eu perco.. isso me deixa super triste..

Espero que me responda amigo..

Eu até abri um diário, mas ninguém deu a mínima ): http://www.hipertrof...-diario-do-leo/

Abraço !

Se fizer uma dieta pra ganho de massa com medo de engordar é FAIL certeza. Tira isso da sua cabeça e começa a comer de verdade que os ganhos virão, não tem erro. Pode suplementar, treinar pesado e o caralho a4.. se não tiver saldo calórico positivo ai nessa dieta nunca vai sair disso.

Pode aumentar essas calorias, pelo menos mais 500kcal. Eu colocaria as 500kcal de gordura, já que sua dieta está pobre demais nessa parte. Se em 2 semanas o peso não subir nada, aumenta as mais 500kcal.

Ta fazendo aeróbicos? Se sim, corta todos.

Abraço

sim Leandrão so 20mg por dia + as vitaminas que vão estar juntas na capsula assim como o médico me receito , pois to com 17 ainda e vai ser o 1 ciclo , 1 comprimido 15minutos antes do treino o Nutrologo me receito , vc acha que precisa de tpc ou de tomar uma silimarina antes ? porque achei a dose bem tranquila , e ai oque vc acha ?

Vlw Abração

Não. Ciclo fraquinho, relaxa! Não precisa de tpc nem de silimarina.

Durante o ciclo tenta usar abacaxi todos os dias. Um cházinho de boldo 1x por dia também é legal. Já ajuda a manter o fígado zero bala.

Aumenta as proteínas da dieta, não esquece.

Abraço

Leandro, estou com algumas estrias no braço esquerdo(vermelhas) e no direito tenho apenas uma muito pequena, sabe se tem algum creme ou produto para passar para diminuir o tamanho e parar de ter estrias e embranquecer + rápido tbm.

--//--

Outra dúvida, sempre vejo vídeos de pessoas pegando muito peso por exemplo no Levantamento Terra , pegando pesos absurdos como 200kg ~ 300kg e fazendo apenas um repetição,de que serve isso?

Abraços

Cara, não tenho certeza! O ideal seria procurar um dermatologista.

Pra aumento de força.

Abraço

Fala galera, beleza ? Aqui, o que é melhor ? Tomar a dextrose separada 15 minutos antes do whey, ou misturar os dois no mesmo shake logo após o treino? Valeuu

Eu prefiro misturar tudo. Mas no final das contas, não vai mudar nada.

Abraço

E ai Leandrão, blza?

Velho, to tomando malto durante o treino, e no pós treino to mandando whey da Neo Nutri, que tem 11g de carbo em 50g, como eu já tomei o malto durante o treino e já tem carbo no whey, não precisa manda mais malto junto com o whey né?

Abço

Até pode mandar sim brother, seu objetivo é aumentar o peso?

Abraço

[Bruno T. 0]

Até pode mandar sim brother, seu objetivo é aumentar o peso?

Abraço

Isso, objetivo é hipertrofia, mas eu só mandaria se fosse necessário mesmo, pelo fato do corpo esta sem energia e ter a chance dele usar o whey como energia, mas caso ao contrario mandaria só o whey mesmo. Durante o treino mando 40g de malto, no pós 50g de whey, que tem 11 de carbo

Abraço.

Editado Julho 13, 2012 às 00:50 por Bruno T.

[leonardovieira 0]

Se fizer uma dieta pra ganho de massa com medo de engordar é FAIL certeza. Tira isso da sua cabeça e começa a comer de verdade que os ganhos virão, não tem erro. Pode suplementar, treinar pesado e o caralho a4.. se não tiver saldo calórico positivo ai nessa dieta nunca vai sair disso.

Pode aumentar essas calorias, pelo menos mais 500kcal. Eu colocaria as 500kcal de gordura, já que sua dieta está pobre demais nessa parte. Se em 2 semanas o peso não subir nada, aumenta as mais 500kcal.

Ta fazendo aeróbicos? Se sim, corta todos.

Abraço

Mas, eu com certeza tenho tendencia a engordar, certo? isso não vai influenciar não? por exemplo.. ganhei peso essa semana (1kg) mas perdi medidas.. não sei como isso é possível. Eu tenho dificuldades em montar uma dieta pra mim, justamente por causa disso. Gorduras então, vish.. entendo bem pouco.

Comprei um whey muito caro pra desperdiçar mais uma vez sem obter ganhos..

Muito obrigado cara, abração!

Se fizer uma dieta pra ganho de massa com medo de engordar é FAIL certeza. Tira isso da sua cabeça e começa a comer de verdade que os ganhos virão, não tem erro. Pode suplementar, treinar pesado e o caralho a4.. se não tiver saldo calórico positivo ai nessa dieta nunca vai sair disso.

Pode aumentar essas calorias, pelo menos mais 500kcal. Eu colocaria as 500kcal de gordura, já que sua dieta está pobre demais nessa parte. Se em 2 semanas o peso não subir nada, aumenta as mais 500kcal.

Ta fazendo aeróbicos? Se sim, corta todos.

Abraço

Mas, eu com certeza tenho tendencia a engordar, certo? isso não vai influenciar não? por exemplo.. ganhei peso essa semana (1kg) mas perdi medidas.. não sei como isso é possível. Eu tenho dificuldades em montar uma dieta pra mim, justamente por causa disso. Gorduras então, vish.. entendo bem pouco.

Comprei um whey muito caro pra desperdiçar mais uma vez sem obter ganhos..

Muito obrigado cara, abração!

[VitorMaromba 1]

Caralho leandro igual google, alguem já ouviu falar em pesquisa. PQP

[AndreGustavo 3]

Dá uma lida por favor e vê no que tu pode ajudar ae! (:

http://www.hipertrof...-dieta-cutting/

Vlw!

Abraços!

[diegopajares 0]

leandrao ...

meu whey é aqle da optimun gold standard ... so que esta acabando e tenho 160 reais pra compra outro

vc acha q seria melhor trocar esse meu whey q tem 24 gr de proteina e 4 e carb por um isolado da probiotica ou da integral medica q tem 0 carb e 55g de proteina ? ou acha q da no mesmo?

leandrao ...

meu whey é aqle da optimun gold standard ... so que esta acabando e tenho 160 reais pra compra outro

vc acha q seria melhor trocar esse meu whey q tem 24 gr de proteina e 4 e carb por um isolado da probiotica ou da integral medica q tem 0 carb e 55g de proteina ? ou acha q da no mesmo?

ISO LOW CARB = integral medica

100% WHE PROTEIN = probiotica

sobre o malto . é melhor tomar por exemplo 2 colheres durante o treino e 1 colher misturada com o whey no pos ou tudo no pos?

Editado Julho 13, 2012 às 02:12 por diegopajares

[michel10 0]

Opa, Leandro, tranquilão cara ? Sou teu fã aí pelos teus conhecimentos !

O que tu me diria sobre o Ripped Fast da Universal ? Seca legal, define bem ? Vi um relato teu de quando era mais novo e tal sobre ele, se puder me sanar essa dúvida aí agradeço pra caramba! tenho 15 anos e vou fazer dieta para diminuir o BF com um cara lá da academia !

Abração