Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[LeandroTwin 2091]

leandro tem uma linha de assuntos a seguir? se sim qual seria o proximo no caso.

Não tem, é basicamente o que a galera pedir

Abraço

Sua voz parece com a do Anderson silva kkkkkkkkkkkkk

zueira os videos estão muito legal, to acompanhando sempre!!!

Abraçoo

soh eu q nao axei nda de mais? o0

Eu também! \o/

Hahahaha, to afim de tomar 1g de testo por dia só pra ficar rouco! kkkkkkkk

Abraços e obrigado!

na verdade a pergunta era so tipo:

se sobrar carbo sem gastar, o cara vai queimar gordura, ou ele só queima gordura na ausencia de carbo?

O cara queima gordura (nos finalmentes) se o saldo calórico for negativo.

Abraço

Rapaiz, acho que sempre rola aquela esperança que não seja nada sério

Como as pessoas que sentem dor na parte de baixo das costas mas fazem hiperextensão lombar 1 vez e a dor ja some (musculatura fraca)

meu caso ano passado =D

Mas normalmente é feio o negocio mesmo HSAUHASHUAS

Então, o meu caso foi lesão mesmo, nem posso pensar em fazer nada que force

Eu tive isso nos pulsos, fiz um fortalecimento e parou hehe

Abraço

[DhaoS 0]

Leandro amigo tem algum outro suplemento pra substituir a albumina to tendo "pesadelos" com ela. lir em um topico q vc falou q nãousava mais albumina. ajuda ai se der. abraços

[kigoU 2]

assisti o primeiro video agora!!

show de bola

parabens leandro

[LeandroTwin 2091]

Leandro amigo tem algum outro suplemento pra substituir a albumina to tendo "pesadelos" com ela. lir em um topico q vc falou q nãousava mais albumina. ajuda ai se der. abraços

Suplemento? Caseina, soja...

Mas vc pode simplesmenter comer, caso prefira

Abraço

assisti o primeiro video agora!!

show de bola

parabens leandro

Obrigado!!

Abraço

[Visitante Rodrigo1985]

Fala ai Léo , como andas os videos?

Tenho assistido a alguns e gostei bastante !

Sobre a questão de estar apertadinho rsrsrsrsrs , eu ri muito , as camisas estão "quase rasgando né" ?

[LeandroSoares 0]

Vou continuar naquela dieta só que atum ta ficando caro 1 lata por dia heheh alguns dias vou por peito de frango desfiado no pós, não tem problema não né??E vou começar segunda serie nova, ABCx2.Vamos ver até final do ano o que vai dar

[AlexandreRodrigues 0]

LeandroTWIn , eu faço aerobicos quarta/sexta/domingo em jejum demanha uns 35/40minutos no maximo

e treino de segunda a sexta.. (treino pesado)

digamos na quarta eu faço aerobico as 10 da manha e dps vou treinar pelas 16:30/17:00

até esse horario eu acho que ja recuperei a energia ou estou errado?

Editado Outubro 23, 2011 às 00:01 por AlexandreRodrigues

[LeandroTwin 2091]

Fala ai Léo , como andas os videos?

Tenho assistido a alguns e gostei bastante !

Sobre a questão de estar apertadinho rsrsrsrsrs , eu ri muito , as camisas estão "quase rasgando né" ?

Antes de tudo, obrigado Rodrigão!!

Então cara, tenho muita roupa apertada, antes eu gostava muito (quanto tava começando a treinar, queria mostrar, sabe como é né hahaha - não tenho vergonha disso rs). Ai pra não jogar fora vou usando, afinal tem bastante coisa nova ainda e eu não sou nada rico hehe (alguem já viu professor rico? kkkk)

Abraço

Vou continuar naquela dieta só que atum ta ficando caro 1 lata por dia heheh alguns dias vou por peito de frango desfiado no pós, não tem problema não né??E vou começar segunda serie nova, ABCx2.Vamos ver até final do ano o que vai dar

Claro que não, peixe, carne ou frango... escolha o que vc achar melhor. Eu só uso frango, é mais barato hahaha

Boa sorte com a nova série

Abraço

LeandroTWIn , eu faço aerobicos quarta/sexta/domingo em jejum demanha uns 35/40minutos no maximo

e treino de segunda a sexta.. (treino pesado)

digamos na quarta eu faço aerobico as 10 da manha e dps vou treinar pelas 16:30/17:00

até esse horario eu acho que ja recuperei a energia ou estou errado?

Então, na MINHA OPNIÃO, aerobico em jejum por ser bem leve, poucas horas depois vc já pronto pro treino pesado. Eu pelo menos quando fazia, treinava depois á tarde numa boa. Faz teu treininho, se vc achar que não render, muda a rotina.

Uma dica: Se vc treina de segunda a sexta, tira o aerobico da quarta ou da sexta feira e joga no sábado

Abraço

[RodrigoB 3]

VIDEO:Aeróbico, antes ou depois do treino?

Leandro meu bom, tudo certo? queria saber a resposta de algumas perguntas, até meio bobas, é mais pra ter certeza.

É melhor usar cerca de 60g de dextrose no começo e durante o treino, e depois do treino fazer o aeróbico? (para dar mais energia durante o treino e sobrar mais ainda pro aeróbico, corrija-me se estiver errado)

Quanto tempo de aeróbico fazer em um cutt depois do treino e quantas vezes na semana?(eu treino de segunda a sábado)

Já que vou entrar em cutt, o que acha sobre começar a fazer stomach vacuum agora?

se possivel, da umas dicas de cutt, daqui a 1~2 meses vou entrar em cutt e estou lendo muito sobre tudo.

Obrigado desde já, sucesso!

Editado Outubro 23, 2011 às 02:11 por RodrigoB

[Jay 55]

LeandroTwin,

AEJ em bulking para crescer com mais qualidade sem aumentar mto BF compensa ou vc acha q nao da certo ?

Parabens pelos videos

abraço