LeandroTwin 2.093 Postado Outubro 21, 2011 às 21:05 Autor Postado Outubro 21, 2011 às 21:05 leandro tem uma linha de assuntos a seguir? se sim qual seria o proximo no caso. Não tem, é basicamente o que a galera pedir Abraço Sua voz parece com a do Anderson silva kkkkkkkkkkkkk zueira os videos estão muito legal, to acompanhando sempre!!! Abraçoo soh eu q nao axei nda de mais? o0 Eu também! \o/ Hahahaha, to afim de tomar 1g de testo por dia só pra ficar rouco! kkkkkkkk Abraços e obrigado! na verdade a pergunta era so tipo: se sobrar carbo sem gastar, o cara vai queimar gordura, ou ele só queima gordura na ausencia de carbo? O cara queima gordura (nos finalmentes) se o saldo calórico for negativo. Abraço Rapaiz, acho que sempre rola aquela esperança que não seja nada sério Como as pessoas que sentem dor na parte de baixo das costas mas fazem hiperextensão lombar 1 vez e a dor ja some (musculatura fraca) meu caso ano passado =D Mas normalmente é feio o negocio mesmo HSAUHASHUAS Então, o meu caso foi lesão mesmo, nem posso pensar em fazer nada que force Eu tive isso nos pulsos, fiz um fortalecimento e parou hehe Abraço
DhaoS 0 Postado Outubro 22, 2011 às 04:46 Postado Outubro 22, 2011 às 04:46 Leandro amigo tem algum outro suplemento pra substituir a albumina to tendo "pesadelos" com ela. lir em um topico q vc falou q nãousava mais albumina. ajuda ai se der. abraços
kigoU 2 Postado Outubro 22, 2011 às 11:48 Postado Outubro 22, 2011 às 11:48 assisti o primeiro video agora!! show de bola parabens leandro
LeandroTwin 2.093 Postado Outubro 22, 2011 às 14:27 Autor Postado Outubro 22, 2011 às 14:27 Leandro amigo tem algum outro suplemento pra substituir a albumina to tendo "pesadelos" com ela. lir em um topico q vc falou q nãousava mais albumina. ajuda ai se der. abraços Suplemento? Caseina, soja... Mas vc pode simplesmenter comer, caso prefira Abraço assisti o primeiro video agora!! show de bola parabens leandro Obrigado!! Abraço
Visitante Rodrigo1985 Postado Outubro 22, 2011 às 14:34 Postado Outubro 22, 2011 às 14:34 Fala ai Léo , como andas os videos? Tenho assistido a alguns e gostei bastante ! Sobre a questão de estar apertadinho rsrsrsrsrs , eu ri muito , as camisas estão "quase rasgando né" ?
LeandroSoares 0 Postado Outubro 22, 2011 às 18:49 Postado Outubro 22, 2011 às 18:49 Vou continuar naquela dieta só que atum ta ficando caro 1 lata por dia heheh alguns dias vou por peito de frango desfiado no pós, não tem problema não né??E vou começar segunda serie nova, ABCx2.Vamos ver até final do ano o que vai dar
AlexandreRodrigues 0 Postado Outubro 22, 2011 às 23:59 Postado Outubro 22, 2011 às 23:59 (editado) LeandroTWIn , eu faço aerobicos quarta/sexta/domingo em jejum demanha uns 35/40minutos no maximo e treino de segunda a sexta.. (treino pesado) digamos na quarta eu faço aerobico as 10 da manha e dps vou treinar pelas 16:30/17:00 até esse horario eu acho que ja recuperei a energia ou estou errado? Editado Outubro 23, 2011 às 00:01 por AlexandreRodrigues
LeandroTwin 2.093 Postado Outubro 23, 2011 às 00:52 Autor Postado Outubro 23, 2011 às 00:52 Fala ai Léo , como andas os videos? Tenho assistido a alguns e gostei bastante ! Sobre a questão de estar apertadinho rsrsrsrsrs , eu ri muito , as camisas estão "quase rasgando né" ? Antes de tudo, obrigado Rodrigão!! Então cara, tenho muita roupa apertada, antes eu gostava muito (quanto tava começando a treinar, queria mostrar, sabe como é né hahaha - não tenho vergonha disso rs). Ai pra não jogar fora vou usando, afinal tem bastante coisa nova ainda e eu não sou nada rico hehe (alguem já viu professor rico? kkkk) Abraço Vou continuar naquela dieta só que atum ta ficando caro 1 lata por dia heheh alguns dias vou por peito de frango desfiado no pós, não tem problema não né??E vou começar segunda serie nova, ABCx2.Vamos ver até final do ano o que vai dar Claro que não, peixe, carne ou frango... escolha o que vc achar melhor. Eu só uso frango, é mais barato hahaha Boa sorte com a nova série Abraço LeandroTWIn , eu faço aerobicos quarta/sexta/domingo em jejum demanha uns 35/40minutos no maximo e treino de segunda a sexta.. (treino pesado) digamos na quarta eu faço aerobico as 10 da manha e dps vou treinar pelas 16:30/17:00 até esse horario eu acho que ja recuperei a energia ou estou errado? Então, na MINHA OPNIÃO, aerobico em jejum por ser bem leve, poucas horas depois vc já pronto pro treino pesado. Eu pelo menos quando fazia, treinava depois á tarde numa boa. Faz teu treininho, se vc achar que não render, muda a rotina. Uma dica: Se vc treina de segunda a sexta, tira o aerobico da quarta ou da sexta feira e joga no sábado Abraço
RodrigoB 3 Postado Outubro 23, 2011 às 02:02 Postado Outubro 23, 2011 às 02:02 (editado) VIDEO:Aeróbico, antes ou depois do treino? Leandro meu bom, tudo certo? queria saber a resposta de algumas perguntas, até meio bobas, é mais pra ter certeza. É melhor usar cerca de 60g de dextrose no começo e durante o treino, e depois do treino fazer o aeróbico? (para dar mais energia durante o treino e sobrar mais ainda pro aeróbico, corrija-me se estiver errado) Quanto tempo de aeróbico fazer em um cutt depois do treino e quantas vezes na semana?(eu treino de segunda a sábado) Já que vou entrar em cutt, o que acha sobre começar a fazer stomach vacuum agora? se possivel, da umas dicas de cutt, daqui a 1~2 meses vou entrar em cutt e estou lendo muito sobre tudo. Obrigado desde já, sucesso! Editado Outubro 23, 2011 às 02:11 por RodrigoB
Jay 55 Postado Outubro 23, 2011 às 14:57 Postado Outubro 23, 2011 às 14:57 LeandroTwin, AEJ em bulking para crescer com mais qualidade sem aumentar mto BF compensa ou vc acha q nao da certo ? Parabens pelos videos abraço
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