LeandroTwin 2.093 Postado Outubro 20, 2011 às 13:29 Autor Postado Outubro 20, 2011 às 13:29 Desenvolvimento militar SENTADO? WTF? Nossa, pode cre! E isso por que é instrutor... Arrumado já! Obrigado! Abraço Puutz, ''cabacei'' alí. Olha oque eu quis dizer, esqueci de dizer 5g do que... corrigindo: Não sei se tu lembra, mas tu tinha dito pra mim postar as minhas dúvidas aqui ao invez de mandar mp porque aqui é mais rapido, porque você sempre olha aqui primeiro, então aqui estou eu . É o seguinte to tomando um NO e to mandando 5g de bcaa (era isso que faltava kk) no pré treino e 5g de bcaa no pós (pra quebrar o catabolismo, foi isso que tu me recomendou), dae eu gostaria de saber se eu tomo essas 5g junto com o NO (coloco as 5g na boca depois mando o NO por cima) ou eu tomo antes ou depois de tomar o NO? Tomar as 5g antes não pode prejudicar o efeito do NO, não? Abrass... Ahhh, agora entendi. Achei estranho eu recomendar NO depois do treino pra quebrar catabolismo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk O bcaa não atrapalha em nada o NO2, pode tomar antes, depois, junto, direto na boca, vc quem sabe Abraço leandro, já comi uma mariposa Te digo que o gosto não é tão ruim é meio nojento Mas é proteína =D lesão é foda cara ta um saco ficar sem treinar O que eu comi parecia tipo aqueles chikenitos, eram bem crocantes, eu achei gostoso! Horrível ficar sem treinar brother... horrível, mas sempre temos que pensar ai que é pra um bem maior, que temos toda a vida pra treinar. Veja, eu ficarei parado 2 ou 3 meses e talvez perderei algo que recupere em 1 ou 2 meses. O Warren ficou parado e perdeu o Olympia.. então não to tão mal hehehe Abraço Olá denovo. amigo to seguindo o seu treino e to gostando. mais falto só uma coisa ,exercicio para o abdomen tem como vc passa uns pra min. abraços Abdomen vc pode fazer 2 vezes por semana (segunda e quinta, terça e sexta, etc). Nesses dias vc faz 2 exercícios com 3 ou 4 séries cada um, mantendo as repetições na média de 12-20. Exemplo: Segunda feira: Supra 4x15 + Infra 3x12 Quinta feira: Infra 4x15 + Obliquos 4x10 Abraço DhaoS reagiu a isso 1
bhf 40 Postado Outubro 20, 2011 às 18:17 Postado Outubro 20, 2011 às 18:17 Está crescendo, cada video tem mais acessos, muito bom ! =D
frank aguiar 3 Postado Outubro 20, 2011 às 22:00 Postado Outubro 20, 2011 às 22:00 leandro o que vc acha que vai acontecer com um individuo que tem como TMB 2700kcal diarias ele manda 2400 com uns 4g de carbo, 2,2 ~ 2,5g de prot e 1g de gordura vai perder o que? MM ou gordura? e aonde ele vai perder mais MM numa com 2400 assim ou numa com 1800 nessa estrutura: 2g de carbo 2,5g de prot e 1 de gordura e porque?
LeandroTwin 2.093 Postado Outubro 21, 2011 às 13:12 Autor Postado Outubro 21, 2011 às 13:12 Está crescendo, cada video tem mais acessos, muito bom ! =D Valeu parceiro!! Abraço leandro o que vc acha que vai acontecer com um individuo que tem como TMB 2700kcal diarias ele manda 2400 com uns 4g de carbo, 2,2 ~ 2,5g de prot e 1g de gordura vai perder o que? MM ou gordura? e aonde ele vai perder mais MM numa com 2400 assim ou numa com 1800 nessa estrutura: 2g de carbo 2,5g de prot e 1 de gordura e porque? Cara, são perguntas que só um ser divino pode responder hehehe Abraço
CalebeCypriano 11 Postado Outubro 21, 2011 às 13:52 Postado Outubro 21, 2011 às 13:52 leandro tem uma linha de assuntos a seguir? se sim qual seria o proximo no caso.
Anderson MG 3 Postado Outubro 21, 2011 às 14:27 Postado Outubro 21, 2011 às 14:27 (editado) Sua voz parece com a do Anderson silva kkkkkkkkkkkkk zueira os videos estão muito legal, to acompanhando sempre!!! Abraçoo Editado Outubro 21, 2011 às 14:28 por Anderson MG
marc01 218 Postado Outubro 21, 2011 às 14:30 Postado Outubro 21, 2011 às 14:30 Sua voz parece com a do Anderson silva kkkkkkkkkkkkk zueira os videos estão muito legal, to acompanhando sempre!!! Abraçoo soh eu q nao axei nda de mais? o0
PMarcos 38 Postado Outubro 21, 2011 às 15:50 Postado Outubro 21, 2011 às 15:50 soh eu q nao axei nda de mais? o0 Eu também! \o/
frank aguiar 3 Postado Outubro 21, 2011 às 18:40 Postado Outubro 21, 2011 às 18:40 na verdade a pergunta era so tipo: se sobrar carbo sem gastar, o cara vai queimar gordura, ou ele só queima gordura na ausencia de carbo?
Matheus_ 309 Postado Outubro 21, 2011 às 19:31 Postado Outubro 21, 2011 às 19:31 (editado) O que eu comi parecia tipo aqueles chikenitos, eram bem crocantes, eu achei gostoso! Horrível ficar sem treinar brother... horrível, mas sempre temos que pensar ai que é pra um bem maior, que temos toda a vida pra treinar. Veja, eu ficarei parado 2 ou 3 meses e talvez perderei algo que recupere em 1 ou 2 meses. O Warren ficou parado e perdeu o Olympia.. então não to tão mal hehehe Abraço Rapaiz, acho que sempre rola aquela esperança que não seja nada sério Como as pessoas que sentem dor na parte de baixo das costas mas fazem hiperextensão lombar 1 vez e a dor ja some (musculatura fraca) meu caso ano passado =D Mas normalmente é feio o negocio mesmo HSAUHASHUAS Editado Outubro 21, 2011 às 19:31 por Matheus_
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