Detrox 6 Postado Outubro 16, 2011 às 22:40 Postado Outubro 16, 2011 às 22:40 Opa, segue o aminograma da soja em pó (in conserva) Protein & Amino Acids Amounts Per Selected Serving %DV Protein 34.5 g 69% Tryptophan 502 mg Threonine 1500 mg Isoleucine 1675 mg Leucine 2812 mg Lysine 2298 mg Methionine 466 mg Cystine 556 mg Phenylalanine 1802 mg Tyrosine 1306 mg Valine 1724 mg Arginine 2679 mg Histidine 931 mg Alanine 1627 mg Aspartic acid 4343 mg Glutamic acid 6689 mg Glycine 1597 mg Proline 2020 mg Serine 2002 mg Hydroxyproline ~ Read More http://nutritiondata...2#ixzz1aymsNgXs Como da pra ver, uma PUTA proteína boa que sempre foi crucificada Abraço e obrigado irmão!! Caralho e as pessoas falando mal da proteína de soja, e eu pensando em tira da minha dieta pior ainda. Ainda falavam que a proteína da soja, não tinha nenhum dos aminoacidos essenciais pqp... Não dá pra acredita em qualquer um não, vo ve mais sobre isso, vlw.
Matheus_ 309 Postado Outubro 16, 2011 às 22:42 Postado Outubro 16, 2011 às 22:42 Caralho e as pessoas falando mal da proteína de soja, e eu pensando em tira da minha dieta pior ainda. Ainda falavam que a proteína da soja, não tinha nenhum dos aminoacidos essenciais pqp... Não dá pra acredita em qualquer um não, vo ve mais sobre isso, vlw. Porra, e eu não mandava prot de soja nunca por causa dessas babozeiras que falavam vo tentar botar na dieta...
Visitante Postado Outubro 17, 2011 às 11:45 Postado Outubro 17, 2011 às 11:45 Legal o video.. minhas duvidas vc jah respondeu.. Só mais uma! Aeribico em jejum ou aeróbico pós treino, qual voce acha melhor?
Léo Ferreira 1 Postado Outubro 17, 2011 às 11:51 Postado Outubro 17, 2011 às 11:51 Twin, o aerobico em jejum da um desgaste ate q bom em mim, fazendo cerca de 30min, mesmo sendo de intensidade baixe e media! Se eu fizer o AEJ ali pelas 9h eu vou estar muito desgastado qndo for treinar as 15h??? (qndo e treino de pernas eu ja nao faco o AEJ). E o to curtindo muito o Vlog,PARABENS pela excelente iniciativa, ate penso q mais membros q tem um grau d conhecimento sobre musculacao e afins deveriam ter seus Vlogs tbm pois o assunto e muito amplo e qse infinito Vlw
Supermoderador Aless 4.675 Postado Outubro 17, 2011 às 11:56 Supermoderador Postado Outubro 17, 2011 às 11:56 Twin, o aerobico em jejum da um desgaste ate q bom em mim, fazendo cerca de 30min, mesmo sendo de intensidade baixe e media! Se eu fizer o AEJ ali pelas 9h eu vou estar muito desgastado qndo for treinar as 15h??? (qndo e treino de pernas eu ja nao faco o AEJ). E o to curtindo muito o Vlog,PARABENS pela excelente iniciativa, ate penso q mais membros q tem um grau d conhecimento sobre musculacao e afins deveriam ter seus Vlogs tbm pois o assunto e muito amplo e qse infinito Vlw Tchê, acredito que o único a dizer se vai estar desgastado demais é você. Vale a pena tentar por uma semana. Mas, via de regra, se tiver uma alimentação boa até a tarde, deve estar tudo OK.
LeandroTwin 2.093 Postado Outubro 17, 2011 às 13:59 Autor Postado Outubro 17, 2011 às 13:59 a s Leandro, concerteza tudo depende do gasta calorico... entao respondendo a sua pergnta: axei um poku confuso essa parte no video s, mas nda demais.. obs: pod ser eu q to viajanu (cabeça quente, cruzerao quase cainu =/ ) Abraço Minha namorada disse que ficou confuso também... hehehe Acho que melei nessa parte mesmo Esquenta a cabeça com a raposa não!! Abraço opa muito bons os videos Leandro... Tipo to com duvida aqui... ñ entendo muito do assunto mas vamos la espero que intendam Pra quem tem intenção em ganhar massa e diminuir gordura, é melhora fazer um aeróbico depois do treino.. ou mandar um aeróbico em jejum de manha e treinar a noite... e se ficar em jejum treinar e fazer aeróbico de manha ( tomando em vez do whey uma albumina de manha tb daria)? treino de segunda a sexta.. aproveita o fds pra fazer um aeróbico alem de 2 a 6 seria uma boa? Vlw Pra fazer os 2 ao mesmo tempo, envolveria mais que o treino... a dieta seria fundamental. Um programa que eu acho que da muito certo é: Treinar 4x por semana Fazer aerobico nos outros 3 dias (tanto faz se é jejum ou não) Nos dias de treino +20% da tmb e nos dias de aerobico -20%. Abraço Caralho e as pessoas falando mal da proteína de soja, e eu pensando em tira da minha dieta pior ainda. Ainda falavam que a proteína da soja, não tinha nenhum dos aminoacidos essenciais pqp... Não dá pra acredita em qualquer um não, vo ve mais sobre isso, vlw. Porra, e eu não mandava prot de soja nunca por causa dessas babozeiras que falavam vo tentar botar na dieta... Sim, eu acreditava nisso tambem, mas como da pra ver ai ela é praticamente de alto valor biologico. Abraço Legal o video.. minhas duvidas vc jah respondeu.. Só mais uma! Aeribico em jejum ou aeróbico pós treino, qual voce acha melhor? Os 2 são bons, eu prefiro o em jejum, pois odeio correr na esteira hahaha Abraço Twin, o aerobico em jejum da um desgaste ate q bom em mim, fazendo cerca de 30min, mesmo sendo de intensidade baixe e media! Se eu fizer o AEJ ali pelas 9h eu vou estar muito desgastado qndo for treinar as 15h??? (qndo e treino de pernas eu ja nao faco o AEJ). E o to curtindo muito o Vlog,PARABENS pela excelente iniciativa, ate penso q mais membros q tem um grau d conhecimento sobre musculacao e afins deveriam ter seus Vlogs tbm pois o assunto e muito amplo e qse infinito Vlw Provavelmente não cara, ai só testando mesmo! Eu não fico cansado não. Abraço E agora um agradecimento geral ai para os amigos Obrigado!!
Zanon ! 47 Postado Outubro 17, 2011 às 15:32 Postado Outubro 17, 2011 às 15:32 Leandrão boa tarde !! Venho te agradecer por compartilhar informações úteis e por este belo trabalho que você está fazendo. PS: Tem como passar neste tópico meu criado para me ajudar a definir meu treinamento ?? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/59453-avaliacao-treino-aboffcd/ Abraço !!!
PMarcos 38 Postado Outubro 17, 2011 às 16:18 Postado Outubro 17, 2011 às 16:18 Leandro, eu sou vegetariano e como muita soja. E o mais engraçado de tudo é que tenho lipomastia, e já falaram que tenho ginecomastia por causa da soja. E a soja é uma proteína excelente, a organização mundial da comida(não sei o nome certo. rs) fez uma pesquisa com as principais fontes de proteína e deu notas de 0~10, se não me engano, e a soja e o ovo ganharam nota máxima e a carne vermelha não ganho nota máxima(quase ganhou). Porque eles avaliaram, além dos aminoácidos e todo o básico, como o alimento se comporta no corpo e tal. Abraço.
milk tang 0 Postado Outubro 17, 2011 às 18:54 Postado Outubro 17, 2011 às 18:54 um tema interessante seria pré treinos, ou saturação da creatina
death.drk 39 Postado Outubro 17, 2011 às 20:32 Postado Outubro 17, 2011 às 20:32 (editado) Vou te falar que nunca ninguem tinha falado da minha voz hahahahah E confesso que até eu achei estranho nos vídeos... Sobre os ciclos, talvez seja pela falta deles, já que testosterona engrossa a voz né? hehe (ainda nao ciclei) Abraço engrossa em mulheres... em homens é ao contrario, nao?? hahah me confundiu agora Editado Outubro 17, 2011 às 20:32 por death.drk
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