Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[TychoL 4]

leandro nessa divisão ficaria assim ,

Segunda : A

Terça : B

Quarta : C

Quinta : off

Sexta : D

Sabado: A

ai na outra semana começaria

Segunda : B

e assim vai ? , ou voltar do A na segunda ?

[Opkak 1]

boa tarde leandro...

se sabe em media quanto que cabe nessa colher cinza ? qnts gramas de arroz?

e na outra qnts grmas de feiajo??

http://imageshack.us/photo/my-images/35/20120527140130.jpg/

obrigad

[LeandroTwin 2091]

ouvi falar que o leite no pré treino deixa o cara sonolento, que nao é bom, bla bla bla... tem alguma coisa a ver?

abraço

É claro que tem a questão de individualidade, mas no geral: não.

Abraço

"Dor no peito pode ser 1 milhão de coisas. Faça exames antes de usar drogas, qualquer tipo.

Faça alguns exames do coração.

Abraço"

Eu já fiz ainda bem que nao deu nada... rs!

ele pediu mais uns pra ver como tá o colesterol , trigicelis (algo assim )

mais esses ainda nao fiz...

eei leandroo ...

o ECA é efedrina , cafeian e aspirina ne?

o que vem no franol? só efedrina? é bom tomar e mcutting?

obrigado

O ECA é isso sim, mas a aspirina vc não precisa dela. Manda só o EC (cafeina + efedrina)

Franol vem efedrina e teofilina, 2 compostos que ajudam na queima de gordura. É ótimo pra cutting.

Abraço

Valew mano pode apagar, desculpa a demora pra ler :S

Magina man, é nois!

Abraço

leandro nessa divisão ficaria assim ,

Segunda : A

Terça : B

Quarta : C

Quinta : off

Sexta : D

Sabado: A

ai na outra semana começaria

Segunda : B

e assim vai ? , ou voltar do A na segunda ?

Isso, continua com as letras!

Abraço

boa tarde leandro...

se sabe em media quanto que cabe nessa colher cinza ? qnts gramas de arroz?

e na outra qnts grmas de feiajo??

http://imageshack.us...0527140130.jpg/

obrigad

É a colher de sopa né? Cerca de 15-20g!

Abraço

[gpadial 0]

Leandrão, seguinte cara, to com uma duvida aqui. Eu tenho 1,84 de altura e 87kg, 37cm de braço, 99cm de peitoral. 14% de bf. Eu penso em fazer cutting só quando eu pegar uns 100kg cara, que vai demorar pra cacete, mas eu vejo que bastante gente faz um periodo de bulk e depois cut. Tem alguma diferença em ficar só no bulk pra depois partir pro cut e ficar fazendo periodo de um e de outro?

Valeu, Abraço!

[diegopajares 0]

cafe da manha 6:40 250 ml leite desnatado

3 colheres de nutren active

2 fatias de pao integral

1 colher de requeijao

lanche 1 salgado assado

almoço 10c de arroz

10 c de feijao

2 pedaços de frango

cafe da tarde 2 fatias de pao integral

1 colher de requeijao

pre treino 1 banana

2 fatias de pao integral

1 colher de requeijao

1 ou 2 ovos cozidos

pos treino liq 1 scoop whey

pos treno solido 10c de arroz

10 c de feijao

2 pedaços de frango

nao coloquei qantidade de caro prot e talz ,mas de tanto te perguntarem ja deve ter uma noçao ...

vc mudaria alguma coisa para atingir o resultado de ganho de massa?

vlwww

15 anos

1,75

67 kg

bf 21%

e outra um amigo meu me falou de 2 coisas q ele toma e que tao ajudando ele .. vale a pena tomar oxandrolona( acho q é assim q escreve ) e stranozolou ( sei la como escreve desculpa ai c tiver muito errado )

[farelodebolo 2]

O que voce acha da ingestao de 40 gramas de dextrose durante o treino no dia 1 e ingestao de 20 gramas de dextrose durante o treino no dia 2 e nenhuma ingestao de carbo no dia 3 durante o treino cycling carb, e repetindo novamente

aproveitando que ja estou aqui, ja ouviu relato do black mamba, em 3 dias estou com o meu, mas ate agora nao vi nenhum relato, so um fisiculturista disse que foi melhor pra ele do que o clembuterol.

Editado Maio 27, 2012 às 22:53 por farelodebolo

[Opkak 1]

Bom dia leandroo...

To com umas divodas aqio cara...

1- to tomando creatina.. fiz satiracao semana passada e na qiarta vo comeca o meu cuttin.. to pensando em manda EC.. vo toma 15mg de efedrina ( vo compra o franol ) e 150 mg de cafeina.. eh bom mandar so a efedrina por causa da cafeina q pode corta o efeito da creatina? ou n pode efedrina + creatina? ou os 3

2- 150 mg por dia.. corta o efeito da creatina?

3- efedrina corta o efeito da creatna?? Se sim, 15 mg corta?

4- posso toma efedrina poor 1 mes seguido? Ou melhoe 15 on e 15 off?

5- para perda de gordura faco aerobixo antes ou depois da musculacao?

6-voce me aconselha a toma 1/2 caps de franol (7,5 mg ) de efedrina , de manha e a outra metade depois do treino ou os 15mg de efedrina e 150 de cafeina antes dl treino?

7-posso come e depois manda o franol e cafeina ou tem q espera um tempoo??

8- 150mg de cafeina para 15mg de efedrina nao é muita cafeina ? :S

9- ei leandro , como que faço os aerobicos?? quero perder 4kg , e nao quero perder muita massa magra..

posso tomar o EC todos os dias e fazer 30 mins de aerobicodepois do treino todos os dias? ou como faço pra manta bem a massa magra?? ... eu to com 3pote de bcaa aqui da growth! como que posso tomar eles ? pra evita a perda de massa durante esse tempo de aerobico e cutting?

desculpa pelo tanto de pergunta mais preciso muito , mt mesmo sabe.. obrigado

Oobrigadoo

Editado Maio 28, 2012 às 19:07 por Opkak

[HigorM 1]

Fala aê Leandrão , então tô atrás de uma camisa cavada da Gold´s Gym e ja vi a um tempão em um vídeo seu que vc tem ela , queria te perguntar aonde vc comprou ? Quantos R$ foram ? se compro via Internet me passa o site?

Vlww MONSTRO , abraços

[TychoL 4]

Leandro oque acha do seguinte treino de costas :

Remada curva 4x10-8

Remada baixa 4x10-8

Puxador com barra D 4x-10

Pulldown 4x-10

Acha o treino fraco ? , pensei em colocar mais um exercicio só que pensei que ficaria com mt volume , abraços .

Leandro oque acha do seguinte treino de costas :

Remada curva 4x10-8

Remada baixa 4x10-8

Puxador com barra D 4x-10

Pulldown 4x-10

Acha o treino fraco ? , pensei em colocar mais um exercicio só que pensei que ficaria com mt volume , abraços .

[panelasc 0]

como é a execução da Remada Alta Pegada Fechada que você passou no video sobre treinos? tem como linkar um video?

abraço, valeu leandro.