iznogoud 1 Postado Outubro 16, 2011 às 19:25 Postado Outubro 16, 2011 às 19:25 O autor recomenda mais ou menos 6 semanas pra 1 ou 2 de descanso. Abraço Valeu Marcão!! Abraço Entendi sim, mas eu não curti. Eu só faria descansando de 5 dias pra cima! É claro que isso é minha opnião, só testando pra ver se vai dar resultado Abraço Opa, sei sim! Peixe (salmão) 100g Protein & Amino Acids Amounts Per Selected Serving %DV Protein 20.4 g 41% Tryptophan 209 mg Threonine 860 mg Isoleucine 968 mg Leucine 1615 mg Lysine 1870 mg Methionine 626 mg Cystine 219 mg Phenylalanine 845 mg Tyrosine 759 mg Valine 1107 mg Arginine 1221 mg Histidine 549 mg Alanine 1271 mg Aspartic acid 2025 mg Glutamic acid 2830 mg Glycine 960 mg Proline 721 mg Serine 896 mg Hydroxyproline 42.0 mg Read More http://nutritiondata...2#ixzz1atpMoWOm Carne vermelha moída 100g Amounts Per Selected Serving %DV Protein 14.3 g 29% Tryptophan 49.0 mg Threonine 533 mg Isoleucine 645 mg Leucine 1119 mg Lysine 1174 mg Methionine 351 mg Cystine 140 mg Phenylalanine 577 mg Tyrosine 422 mg Valine 709 mg Arginine 985 mg Histidine 442 mg Alanine 958 mg Aspartic acid 1286 mg Glutamic acid 2110 mg Glycine 1187 mg Proline 858 mg Serine 600 mg Hydroxyproline 318 mg Read More http://nutritiondata...2#ixzz1atpS8CHI Frango (peito) 100g Amounts Per Selected Serving %DV Protein 19.6 g 39% Tryptophan 228 mg Threonine 826 mg Isoleucine 1033 mg Leucine 1467 mg Lysine 1661 mg Methionine 541 mg Cystine 250 mg Phenylalanine 776 mg Tyrosine 660 mg Valine 970 mg Arginine 1180 mg Histidine 607 mg Alanine 1067 mg Aspartic acid 1743 mg Glutamic acid 2929 mg Glycine 961 mg Proline 804 mg Serine 673 mg Hydroxyproline ~ Read More http://nutritiondata...2#ixzz1atpsC9on Abraço Pow legal cara brigadao =) Fiz uma comparação de frango vs whey parece que as quantidades de aminoacidos sao equivalentes
marc01 218 Postado Outubro 16, 2011 às 20:12 Postado Outubro 16, 2011 às 20:12 Ae Leandro, tipo torrando um poku do glicogenio antes, a queima de gordura seria POTENCIALIZADA? agora entedi? Abraçao
PMarcos 38 Postado Outubro 16, 2011 às 20:28 Postado Outubro 16, 2011 às 20:28 E os aminoácidos da soja? Não encontrei. =/ Abraço, vídeos cada vez melhores.
LeandroTwin 2.093 Postado Outubro 16, 2011 às 20:42 Autor Postado Outubro 16, 2011 às 20:42 Tipo Twin, vc por uma letra mais simples, mas clara. Sem muito enfeite, pra não atrapalhar a leitura na hora. E pra quem não entendeu, foi uma sugestão pro vlog. Obrigado pela sugestão! Agora entendi heheheheh Mas vc acha que prejudica tanto assim os vídeos? Abraço Ae Leandro, tipo torrando um poku do glicogenio antes, a queima de gordura seria POTENCIALIZADA? agora entedi? Abraçao Bom, é uma resposta complicada Digamos que de imediato, sim, vc queima mais gordura. Mas o que acaba importante mesmo é se as calorias no final do dia estão negativas. Mas a questão de fazer aeróbico (pra quem busca estética) depois do treino é a melhor opção ainda por não prejudicar o treino com pesos. Abraço E os aminoácidos da soja? Não encontrei. =/ Abraço, vídeos cada vez melhores. Opa, segue o aminograma da soja em pó (in conserva) Protein & Amino Acids Amounts Per Selected Serving %DV Protein 34.5 g 69% Tryptophan 502 mg Threonine 1500 mg Isoleucine 1675 mg Leucine 2812 mg Lysine 2298 mg Methionine 466 mg Cystine 556 mg Phenylalanine 1802 mg Tyrosine 1306 mg Valine 1724 mg Arginine 2679 mg Histidine 931 mg Alanine 1627 mg Aspartic acid 4343 mg Glutamic acid 6689 mg Glycine 1597 mg Proline 2020 mg Serine 2002 mg Hydroxyproline ~ Read More http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4382/2#ixzz1aymsNgXs Como da pra ver, uma PUTA proteína boa que sempre foi crucificada Abraço e obrigado irmão!!
PMarcos 38 Postado Outubro 16, 2011 às 20:45 Postado Outubro 16, 2011 às 20:45 Opa, segue o aminograma da soja em pó (in conserva) Protein & Amino Acids Amounts Per Selected Serving %DV Protein 34.5 g 69% Tryptophan 502 mg Threonine 1500 mg Isoleucine 1675 mg Leucine 2812 mg Lysine 2298 mg Methionine 466 mg Cystine 556 mg Phenylalanine 1802 mg Tyrosine 1306 mg Valine 1724 mg Arginine 2679 mg Histidine 931 mg Alanine 1627 mg Aspartic acid 4343 mg Glutamic acid 6689 mg Glycine 1597 mg Proline 2020 mg Serine 2002 mg Hydroxyproline ~ Read More http://nutritiondata...2#ixzz1aymsNgXs Como da pra ver, uma PUTA proteína boa que sempre foi crucificada Abraço e obrigado irmão!! Não é? Agora me deu a ideia: poderia fazer um vídeo falando sobre a "Soja", ou até sobre "Musculação e Vegetarianismo"! Abraço.
enebt 2.372 Postado Outubro 16, 2011 às 21:19 Postado Outubro 16, 2011 às 21:19 Então leandro, treino de manhã, acordo, e vou pra academia. Em jejum treino com pesos e deixo o aerobico pro final... Meu objetivo é emagrecer, então acha que dá algum problema em treinar e fazer o aerobico em jejum ? abraços
namurajp 0 Postado Outubro 16, 2011 às 21:43 Postado Outubro 16, 2011 às 21:43 eu queria saber se é bom fazer aerobico todos os dias e tambem apos o treino com peso tomar o whey antes ou depois do aerobico que farei em seguida? abraço
LeandroTwin 2.093 Postado Outubro 16, 2011 às 22:05 Autor Postado Outubro 16, 2011 às 22:05 Não é? Agora me deu a ideia: poderia fazer um vídeo falando sobre a "Soja", ou até sobre "Musculação e Vegetarianismo"! Abraço. Vcs estão me dando só dicas muito boas hahahaha Essa é ótima... tem várias coisas que penso a respeito disso, muitos dizem que é impossível ter resultados bons sendo vegan (nem ovo, leite, queijo, etc). Eu penso diferente Obrigado!! Abraço Então leandro, treino de manhã, acordo, e vou pra academia. Em jejum treino com pesos e deixo o aerobico pro final... Meu objetivo é emagrecer, então acha que dá algum problema em treinar e fazer o aerobico em jejum ? abraços Hmmm, se está te dando bons resultados, não tem por que mudar. Mas eu não recomendaria isso pra alguem que tivesse um certo volume muscular. Eu mandaria ai pelo menos umas 20-30g de whey isolado 30 minutos antes do treino. Ai já melhora bem a situação hehe. Abraço eu queria saber se é bom fazer aerobico todos os dias e tambem apos o treino com peso tomar o whey antes ou depois do aerobico que farei em seguida? abraço Pode fazer aerobicos todos os dias sim, é bom pra gerar um maior gasto energético. O whey vc pode tomar logo que acaba a musculação SE isso não te deixa cheio ou algo do tipo (se vc sente que mandando o whey não atrapalha nada sua disposição pro aeróbico). Abraço
marc01 218 Postado Outubro 16, 2011 às 22:12 Postado Outubro 16, 2011 às 22:12 a s Leandro, concerteza tudo depende do gasta calorico... entao respondendo a sua pergnta: axei um poku confuso essa parte no video s, mas nda demais.. obs: pod ser eu q to viajanu (cabeça quente, cruzerao quase cainu =/ ) Abraço
tdam 0 Postado Outubro 16, 2011 às 22:31 Postado Outubro 16, 2011 às 22:31 opa muito bons os videos Leandro... Tipo to com duvida aqui... ñ entendo muito do assunto mas vamos la espero que intendam Pra quem tem intenção em ganhar massa e diminuir gordura, é melhora fazer um aeróbico depois do treino.. ou mandar um aeróbico em jejum de manha e treinar a noite... e se ficar em jejum treinar e fazer aeróbico de manha ( tomando em vez do whey uma albumina de manha tb daria)? treino de segunda a sexta.. aproveita o fds pra fazer um aeróbico alem de 2 a 6 seria uma boa? Vlw
Posts Recomendados