Vinicius C. Postado Maio 3, 2012 às 17:35 Postado Maio 3, 2012 às 17:35 Leandro, eu tenho umas duvidas sobre como tomar o Multivitamico. Pegando o da Growth por exemplo, a 'dose' inteira é 4 capsulas, não seria melhor tomar duas no almoço e mais duas na janta? E tbm os valores usados no multivitaminico aparecem em baixo serem "recomendados para uma dieta de 2000kcal", se eu tiver comendo 4000kcal por exemplo, poderia ficar faltando micronutrientes? Valeu!
LeandroTwin Postado Maio 3, 2012 às 17:37 Autor Postado Maio 3, 2012 às 17:37 vish Eu tenho medo kkkkkkkkkkkk mas se pretendo usar trembo, devo me acostumar :/ aauhahuahu vei tu e o craw competem... pra ver quem tem mais rep é? diferença de 42 pro craw kkkkkkkkk Trembo tenso... mas acho que até mandaria hahahah Po, eu nem olho isso muito rs, só de vez enquando... mas o Craw merece ter mais do que eu mesmo.. manja demais!!! Abraço comer varios ovos inteiros (cozido) todo dia é prejudicial em alguma coisa? qual impacto tem no colesterol? No colesterol? Nada. Abraço Muito bom Valeu Brunão!! Obrigado! Abraço Hum tendi. Leandro, espero não estar te enchendo é que to a fim de voltar a ficar com um corpo legal novamente. Assim eu to com dois problemas que estão me consumindo. Primeiro Problema - Como já lhe disse eu to tomando aqueles 6 suplementos, porém estou sentindo um desconforto bem desagradável, que é uma sensação de inchaço no estomago e aquelas pequenas ânsias de vomito, e também não consigo comer direito porque o estomago fica cheio, sabe-me dizer como posso tomar os suplementos de uma forma diferente para minimizar tais problemas, tipo tomar tudo junto, ou cada um separado, algo do tipo, acho que pode ser por ser a maioria deles misturado com água e tal fato dar o inchaço no estomago. To tomando assim: Pré-Treino: 1 Scoop de NO-SHOTGUN misturado com Glutamina e Malto e junto tomo as cápsulas de BCAA. Pós-Treino: Tomo 1 Scoop de CARNIVOR misturado com Glutamina, Creatina e Malto e junto tomo as cápsulas de BCAA. Depois tomo 3 Scoops de Anabolic Halo. Segundo Problema: Eu treino treino treino e não sinto mais meus músculos incharem como antes, tipo meu braço ate que ta voltando a ficar grande, porém não sinto mais aquele inchaço de treino forte, tipo 15 ou meia hora depois meus músculos já perderam aquele inchaço do treino, sem contar que meus músculos não estão ficando mais rígidos, sabe ficam meio moles, sem aquela rigidez de um músculo tonificado. Sabe me dizer o que pode estar causando isso? E de que forma posso resolver este problema? Agradeço desde já pela tremenda ajuda que você esta me dando. Abraço Ixi man, fica a vontade! É nois! Estranho cara, não era pra ficar assim. Ta tomando com muita água? O segundo problema resolve treinando mais mesmo. O meu pump sempre durou isso 15-30 minutos.. até ai não vi nada anormal. Abraço Leandro, eu tenho umas duvidas sobre como tomar o Multivitamico. Pegando o da Growth por exemplo, a 'dose' inteira é 4 capsulas, não seria melhor tomar duas no almoço e mais duas na janta? E tbm os valores usados no multivitaminico aparecem em baixo serem "recomendados para uma dieta de 2000kcal", se eu tiver comendo 4000kcal por exemplo, poderia ficar faltando micronutrientes? Valeu! Eu prefiro fracionar sim, sempre gosto de fazer isso com os suplementos (pelo menos com a maioria deles). Ali é o IDR, mas vc pode aumentar sim. Eu mando 8 por dia. Abraço
Hantter Postado Maio 3, 2012 às 17:57 Postado Maio 3, 2012 às 17:57 Valeu. Eu tomo com muitaaaa água será que se eu diminuir a água resolve o problema? Tipo tomar mais concentrado? O segundo problema não é o pump, o problema é que meus musculos estão literalmente moles, nem aquela dor depois do treino to sentindo mais sabe, tipo é como meu musculo murchasse igual bexica literalmente, vai de 50 cm de braço quando to treinando depois de 15 ou 30 minutos cai pra 43 vai, pra te falar a verdade nem no treino to sentindo meus musculos incharem direito. Tem alguma coisa dentro do treino que posso fazer pra dar uma fadigada no musculo ou algo do tipo? Desde ja agradeço Abraço
Opkak Postado Maio 3, 2012 às 19:22 Postado Maio 3, 2012 às 19:22 boa tarde... to com 67kg ( sou endomorfo) 80cm de abdominal , será que ta na hora de secar? 34 de braço ¬¬ ... fllw t+
Bruno T. Postado Maio 3, 2012 às 20:35 Postado Maio 3, 2012 às 20:35 Leandrão, me tira uma dúvida ai. Hoje no mercado passei pelo farelo de soja, fui da uma olhada nas informações nutricionais e tive uma surpresa muito agradável: 5g de proteinas em 10g de farelo. Mas fiquei na dúvida, essa info confirma? R$ 2 e poco pelo saquinho, com uma quantidade de proteína dessas valeu velho, abraço.
yuri.lp_b4mv Postado Maio 3, 2012 às 23:17 Postado Maio 3, 2012 às 23:17 Trembo tenso... mas acho que até mandaria hahahah Po, eu nem olho isso muito rs, só de vez enquando... mas o Craw merece ter mais do que eu mesmo.. manja demais!!! Abraço No colesterol? Nada. Abraço Valeu Brunão!! Obrigado! Abraço Ixi man, fica a vontade! É nois! Estranho cara, não era pra ficar assim. Ta tomando com muita água? O segundo problema resolve treinando mais mesmo. O meu pump sempre durou isso 15-30 minutos.. até ai não vi nada anormal. Abraço Eu prefiro fracionar sim, sempre gosto de fazer isso com os suplementos (pelo menos com a maioria deles). Ali é o IDR, mas vc pode aumentar sim. Eu mando 8 por dia. Abraço manoo esses dias eu ouvi um cara falando que existe um pro hormonal sem efeitos colaterais oO ele falou q o nome é trenbolin 25 conhece?
LeandroTwin Postado Maio 4, 2012 às 00:17 Autor Postado Maio 4, 2012 às 00:17 Valeu. Eu tomo com muitaaaa água será que se eu diminuir a água resolve o problema? Tipo tomar mais concentrado? O segundo problema não é o pump, o problema é que meus musculos estão literalmente moles, nem aquela dor depois do treino to sentindo mais sabe, tipo é como meu musculo murchasse igual bexica literalmente, vai de 50 cm de braço quando to treinando depois de 15 ou 30 minutos cai pra 43 vai, pra te falar a verdade nem no treino to sentindo meus musculos incharem direito. Tem alguma coisa dentro do treino que posso fazer pra dar uma fadigada no musculo ou algo do tipo? Desde ja agradeço Abraço Vai ajudar sim, tenta tomar com a menor quantia de água possível. Basicamente pra te ajudar em redução de fadiga vc pode usar a cafeína. Abraço boa tarde... to com 67kg ( sou endomorfo) 80cm de abdominal , será que ta na hora de secar? 34 de braço ¬¬ ... fllw t+ Qual sua altura? Abraço Leandrão, me tira uma dúvida ai. Hoje no mercado passei pelo farelo de soja, fui da uma olhada nas informações nutricionais e tive uma surpresa muito agradável: 5g de proteinas em 10g de farelo. Mas fiquei na dúvida, essa info confirma? R$ 2 e poco pelo saquinho, com uma quantidade de proteína dessas valeu velho, abraço. Sim, confirma. Por isso eu amo soja hehehe 50% de concentração de proteína. Abraço manoo esses dias eu ouvi um cara falando que existe um pro hormonal sem efeitos colaterais oO ele falou q o nome é trenbolin 25 conhece? Não existe isso rs Abraço
yuri.lp_b4mv Postado Maio 4, 2012 às 00:35 Postado Maio 4, 2012 às 00:35 (editado) Vai ajudar sim, tenta tomar com a menor quantia de água possível. Basicamente pra te ajudar em redução de fadiga vc pode usar a cafeína. Abraço Qual sua altura? Abraço Sim, confirma. Por isso eu amo soja hehehe 50% de concentração de proteína. Abraço Não existe isso rs Abraço HUAHUAHUAUHUUHAHUAUH sabia! neguin só fala merda uma vez teve um cara q falou q supino é reto é ruim pq deixa o peito quadrado! - ae acho q vo começar a fazer cutting semana q vem eu posso add os aerobicos de uma vez mudar a dieta toda e mudar a série tudo na msm semana ou deve tirar uma semana pra ajeitar a dieta e na semana seguinte começar os aerobicos! o q vc acha? Editado Maio 4, 2012 às 00:38 por yuri.lp_b4mv
HF-R0x Postado Maio 4, 2012 às 02:54 Postado Maio 4, 2012 às 02:54 Fala, Leandro, Tudo bom? Primeiramente parabéns pela qualidade e sensatez das informações dos seus vídeos. Se tiver como, gostaria de saber o que você acha do atum em lata como fonte de proteínas para atletas. Grande abraço
Gilberto Landim Postado Maio 4, 2012 às 12:42 Postado Maio 4, 2012 às 12:42 Leandro, preciso de uma opinião sobre suplementação, vou começar a tomar Albumina e Soy protein dentro de alguns dias, mas queria saber qual suplemento que posso usar no pós-treino? Estou terminando um Whey por isso quero usar outro suplemento no pós.
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