Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[gwerneck 0]

Leandro ve se minha divisao de treino ta boa

A-Costas/bicps/traps/Abd retos

B-Peito/Triceps/Ombros

C-Pernas/Panturrilhas

D-Costas/biceps/traps/abd oblquo

E-Peito/Triceps/ombros

ta de boa?

[Berrr 98]

Leandrão, olha eu aqui de novo!

Tranquilo ?

Cara estou com umas dúvidas.

Meu treino C!

C - Dorsal, Biceps, Trapézio

Levantamento terra 4x 6~10

Remada curvada 4x 8~10

Puxada alta na máquina unilateral 4x 10

Rosca Direta 3x 10,8,6

Rosca concentrada 4x 8~10

Rosca inversa 4x 10

Remada alta na polia 4x 10

Encolhimento do Lee Haney (trás) 4x 8~10

Bom baseado no treino tenho umas dúvidas:

1 - O levantamento terra logo no inicio me deixa meio cansado pra fazer a Remada curvada, é bom que ele esteja no inicio mesmo ?

2 - Rosca direta no meio desses outro exercício não deixa muito volumoso pra um mesmo grupo muscular ? Eu pensei em trocar pela Rosca Scott ou Rosca W, o que acha ?

3 - Depois desse treino eu to sentido bem o meu trapézio, contudo a parte do centro das costas (na extensão do trapézio manja ?) que vai descendo pela espinha.. EU NÃO ESTOU SENTINDO MUITO... devo mudar o treino ? foto abaixo para ilustrar (parte em verde) :

4 - Remada curvada pegada normal X Remada Curvada pegada supinada.. Eu acho que a supinada tem mais benefício, ta certo isso ? A supinada é melhor ?

Por enquanto é isso hehehe

Vlw por sempre dar atenção cara.

Desculpe por tantas perguntas e te encher o saco hahah

Abração Leandro!!

Editado Abril 22, 2012 às 05:55 por Berrr

[Opkak 1]

Booaaaaaa tarde leandro =)))

to com uma duvida aqui cara,

em cima do braço , do lado do ombro , meu braço fica com uma curvinha

http://imageshack.us/photo/my-images/513/dddzd.png/

eu nao sei explika direito , mais o que é isso? =s o de todo mundo tem??

como se fosse uma pelinha e quando fica com o braço reto fica visivilmente uma ''ondinha''

abraçoooos

[BetterLucas 0]

Leandro por que tu nao coloca propaganda nos seus videos , da p vc ganha dinheiro em cima disso ! ;D

[LeandroTwin 2089]

Leandro,quanto de vit-C por dia você recomenda ?

Sendo bem ativo,não só nos treinos mas por fora também.Cerca de 1,5g,ou é muito ?

Posso fazer ovos mexidos no pós sólido ?

Pra ser mais exato : http://tudogostoso.u...os-mexidos.html

Ou existe um problema com a quantia de gorduras ?

Eu recomendo 2g por dia. Se não puder, 1g ta bom!

Pode fazer sim, sem problema.

Abraço

uma vez, é pouco?

Não, ta ótimo!

Abraço

Ok, sobre a citrullina malato, quanto tempo ela demora para "agir" ?

o Syntha-6, sempre li que seria bom tomar antes de dormir.. mas VALERIA A PENA tomar mais de uma vez ao dia? ou seria ruim o benefício?

Por ser um aminoácido em pouco tempo vc ja pode sentir alguma coisa. Coisa de 1-2 semanas.

Custo x beneficio nao fica bom, mas se vc puder.. se nao for ficar caro, pode colocar sim.

Abraço

Leandro ve se minha divisao de treino ta boa

A-Costas/bicps/traps/Abd retos

B-Peito/Triceps/Ombros

C-Pernas/Panturrilhas

D-Costas/biceps/traps/abd oblquo

E-Peito/Triceps/ombros

ta de boa?

Sim sim, ta simples e boa!

Abraço

Leandrão, olha eu aqui de novo!

Tranquilo ?

Cara estou com umas dúvidas.

Meu treino C!

C - Dorsal, Biceps, Trapézio

Levantamento terra 4x 6~10

Remada curvada 4x 8~10

Puxada alta na máquina unilateral 4x 10

Rosca Direta 3x 10,8,6

Rosca concentrada 4x 8~10

Rosca inversa 4x 10

Remada alta na polia 4x 10

Encolhimento do Lee Haney (trás) 4x 8~10

Bom baseado no treino tenho umas dúvidas:

1 - O levantamento terra logo no inicio me deixa meio cansado pra fazer a Remada curvada, é bom que ele esteja no inicio mesmo ?

2 - Rosca direta no meio desses outro exercício não deixa muito volumoso pra um mesmo grupo muscular ? Eu pensei em trocar pela Rosca Scott ou Rosca W, o que acha ?

3 - Depois desse treino eu to sentido bem o meu trapézio, contudo a parte do centro das costas (na extensão do trapézio manja ?) que vai descendo pela espinha.. EU NÃO ESTOU SENTINDO MUITO... devo mudar o treino ? foto abaixo para ilustrar (parte em verde) :

4 - Remada curvada pegada normal X Remada Curvada pegada supinada.. Eu acho que a supinada tem mais benefício, ta certo isso ? A supinada é melhor ?

Por enquanto é isso hehehe

Vlw por sempre dar atenção cara.

Desculpe por tantas perguntas e te encher o saco hahah

Abração Leandro!!

1 - Pode colocar ele depois, sem problemas.

2 - Não entendi brother.

3 - Não é por que não ta sentindo que precisa mudar. Só mude se vc ver que essa parte ta ficando pra trás.

4 - Não tem melhor, é apenas um estimulo diferente. O que vai dizer se é melhor ou não é o seu shape...

Magina brother, é nois!

Abraço

Booaaaaaa tarde leandro =)))

to com uma duvida aqui cara,

em cima do braço , do lado do ombro , meu braço fica com uma curvinha

http://imageshack.us.../513/dddzd.png/

eu nao sei explika direito , mais o que é isso? =s o de todo mundo tem??

como se fosse uma pelinha e quando fica com o braço reto fica visivilmente uma ''ondinha''

abraçoooos

É nas costas? Se for, são as escápulas, é normal!

Abraço

Leandro por que tu nao coloca propaganda nos seus videos , da p vc ganha dinheiro em cima disso ! ;D

Tem um esqueminha de propaganda na descrição dos vídeos eheh

Abraço

[Matheus_ 309]

cara, tu ta fazendo algum trabalho de fortificação pra essa lombar ai agora?

Notei que o clemb tá dando uma certa... maturidade pros meus ganhos, 1 semana e a musculatura já não parece mais um balão, ta firme hehe

Editado Abril 22, 2012 às 18:22 por Matheus_

[Johnn 5835]

Beleza,vou usar 2g por dia então

Abração

[jayext 1]

Leandro na fase de cutting voce corta a creatina ou a ingere normalmente?

Abracoo brother

[BetterLucas 0]

AAA sim , do site de suplementos neée. mais estava me referindo aquele que antes de começar o video. que tem que esperar 5 segundos.. é com parceria do youtube Tipo este video tem >

ve este video no youtube, i , só to te enchendo o saco em cima disso pq tu tem muitas visualizações , e vc passa conhecimento então nada mais justo que vc receber por isso neé kk flw man abç > Editado Abril 22, 2012 às 19:12 por BetterLucas

[Berrr 98]

2 - Não entendi brother.

E aii Lendrão!

Então, eu quis dizer que meu treino de biceps hoje está:

Rosca Direta 3x 10,8,6

Rosca concentrada 4x 8~10

Rosca inversa 4x 10

1 - Não está muito volumoso ? (pois Rosca direta, teoricamente, "pega" o mesmo grupo de músculos que o Rosca concentrada)

2 - Seria melhor trocar o exercício ?

Abraço!