Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Lucas Dias. 0]

Aew Leandro ! Vou encher mais um pouco seu saco com perguntas idiotas rsrsrs

Começei seg feira a tomar meus suplementos e talz. To tomando o ShotGun no pré treino (30 min antes de malhar e 1;30 antes da refeição) e no pós treino to tomando 5g Creatina da Universal + Malto ( 1 Scoop) + Whey Protein da ON ( 24g de Proteinas = 1 scoop ).

Queria tirar 2 dúvidas.

1º: Devo cotinuar tomando 1 Scoop do Malto e do Whey ou posso passar para 2 Scoops de cada um ? Não sei se há necessidade em tomar 48g de proteina + refeição no pós treino.

2º: Devo tomar o Whey e o Malto sábado e domingo (Dias que não treino) ? Se devo, qual a quantidade?

ABRAÇO E BRIGADÃO !

[Lipe Bastos 0]

Leandro com relação a suplementação algumas dúvidas:

1- posso mandar 40g de malto 30 min antes do treino ou 1 hora antes???

2- meu pós treino inclui whey, malto, creatina e 5g de glutamina, posso incluir uma caps de tribulus pós também ou espero a creatina acabar já que ele é um pouco diurético???

3- albumina pode ser pela manhã no café e a noite antes de dormir???

4- posso mandar o picolinato de cromo 200 mcg pré ou pós treino???

5- o complexo B é melhor quando acordar né??? (quando uso aumenta muito as espinhas e a urina fica amarelada é normal?)

Muitas dúvidas eu sei que já tô enchendo o saco!!! rsrsrsrsrsrsrs

Mais vai mais uma: vi na entrevista do Sardinha (muito boa entrevista por sinal) o treino dele de panturrilha e abdome é dia sim dia não e achei a divisão de treino dele muito legal. Será que nós, pessoas comuns podemos utilizar esta divisão de treino??? e panturrilha e abdome também dia sim dia não???

Abraço e bons ganhos

[HigorM 1]

Leandrão na hora do treino sinto umas dores nas juntas do braço e ombro , será que é porque eu não to aquecendo direito ?

[Lipe Bastos 0]

Leandro eu sempre treinei a tarde por volta das 17:00 e hoje resolvi ir pela manhã e foi muito bom o treino, academia vazia e disposição total.

Será que da pra alternar um dia pela manhã e outro a tarde? Como trabalho dia sim dia não só posso ir pela manhã nos dias de folga... hehehehe

[lpzanellato 0]

LeandroTwin

Opa, estamos aí novamente!

poderias simplificar qual é realmente o objetivo com o uso da Citrullina Malato ?

e sobre o Syntha-6, seria aconselhável apenas antes do descanso como ultima refeição ou seria benéfica a ingestão em algum outro período do dia?

ou seja, é necessário tomar mais de 1x por dia o Syntha-6?

Valeu a atenção de sempre!

[LeandroSoares 0]

.

Editado Abril 20, 2012 às 22:17 por LeandroSoares

[mkalo 0]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/57838-qual-o-fisico-no-mundo-que-mais-te-motiva/page__st__20

leandro quem é

o cara na foto preto em branco em cima de diego segovisk se puder vlw qual quer pessoa achei ele foda

[LeandroTwin 2091]

uhuhauhauhau

Verdade, bao pra caraio

jack3d tmb deu fail pra mim

Me dei bem com o 1.m.r, shotgun e o assault

Me arrependo de ter gasto dinheiro com o nano vapor...

Hmm, eu to pra experimentar o Assault hehehe

Só to esperando sair essa onda de barrar importados, que alias, perdi uma encomenda eu acho..

Abraço

Ótimo vlog, assisto desde antes de frequentar o Hipertrofia. No aguardo do próximo vídeo, Leandrão!

Abraço.

Esse domingão acho que vai rolar um mano!! Valeu por acompanhar!! Muito obrigado.

Abraço

Leandro

sou natural e essa semana comecei a testar um treino com estrutura ABCDE,antes eu fazia ABCAB..........gostaria de saber o que voce acha de treinos ABCDE para naturais treinando praticamente ate a falha???????

abraço e bons treinos

Acho excelente... aplica tudo que puder: volume e intensidade.

Abraço

Aew Leandro ! Vou encher mais um pouco seu saco com perguntas idiotas rsrsrs

Começei seg feira a tomar meus suplementos e talz. To tomando o ShotGun no pré treino (30 min antes de malhar e 1;30 antes da refeição) e no pós treino to tomando 5g Creatina da Universal + Malto ( 1 Scoop) + Whey Protein da ON ( 24g de Proteinas = 1 scoop ).

Queria tirar 2 dúvidas.

1º: Devo cotinuar tomando 1 Scoop do Malto e do Whey ou posso passar para 2 Scoops de cada um ? Não sei se há necessidade em tomar 48g de proteina + refeição no pós treino.

2º: Devo tomar o Whey e o Malto sábado e domingo (Dias que não treino) ? Se devo, qual a quantidade?

ABRAÇO E BRIGADÃO !

Pode usar só 1 scoop mesmo da proteína. Do malto vc pode aumentar se o objetivo for hipertrofia.

Não tem necessidade de usar no fds, só tenta se alimentar bem e boa!

Abraço

Leandro com relação a suplementação algumas dúvidas:

1- posso mandar 40g de malto 30 min antes do treino ou 1 hora antes???

2- meu pós treino inclui whey, malto, creatina e 5g de glutamina, posso incluir uma caps de tribulus pós também ou espero a creatina acabar já que ele é um pouco diurético???

3- albumina pode ser pela manhã no café e a noite antes de dormir???

4- posso mandar o picolinato de cromo 200 mcg pré ou pós treino???

5- o complexo B é melhor quando acordar né??? (quando uso aumenta muito as espinhas e a urina fica amarelada é normal?)

Muitas dúvidas eu sei que já tô enchendo o saco!!! rsrsrsrsrsrsrs

Mais vai mais uma: vi na entrevista do Sardinha (muito boa entrevista por sinal) o treino dele de panturrilha e abdome é dia sim dia não e achei a divisão de treino dele muito legal. Será que nós, pessoas comuns podemos utilizar esta divisão de treino??? e panturrilha e abdome também dia sim dia não???

Abraço e bons ganhos

1 - Pode.

2 - Pode usar junto, ele é leve.

3 - Sim.

4 - Sim, em qualquer uma. Eu mandaria nas 2.

5 - Pode usar junto da sua maior refeição do dia. E sim, fica amarelada e pode causar um pouco de espinhas.

Cara, da pra fazer sim, é tudo na base da tentativa e falha (por vezes).

Abraço

Leandrão na hora do treino sinto umas dores nas juntas do braço e ombro , será que é porque eu não to aquecendo direito ?

Pode ser isso também.

Usa fish oil?

Abraço

Leandro eu sempre treinei a tarde por volta das 17:00 e hoje resolvi ir pela manhã e foi muito bom o treino, academia vazia e disposição total.

Será que da pra alternar um dia pela manhã e outro a tarde? Como trabalho dia sim dia não só posso ir pela manhã nos dias de folga... hehehehe

Sem problemas mano!

Abraço

LeandroTwin

Opa, estamos aí novamente!

poderias simplificar qual é realmente o objetivo com o uso da Citrullina Malato ?

e sobre o Syntha-6, seria aconselhável apenas antes do descanso como ultima refeição ou seria benéfica a ingestão em algum outro período do dia?

ou seja, é necessário tomar mais de 1x por dia o Syntha-6?

Valeu a atenção de sempre!

.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/57838-qual-o-fisico-no-mundo-que-mais-te-motiva/page__st__20

leandro quem é

o cara na foto preto em branco em cima de diego segovisk se puder vlw qual quer pessoa achei ele foda

[Matheus_ 309]

Hmm, eu to pra experimentar o Assault hehehe

Só to esperando sair essa onda de barrar importados, que alias, perdi uma encomenda eu acho..

Abraço

Vish, perdeu o que cara?

que merda...

meu primo pediu um orange triad e chegou em 15 dias, estranho...

[mkalo 0]

Leandro a resposta não apareceu vlw......... tenho estômago alto ou dilatado você também ??? te atrapalha em algo velho to preocupado e outra qual dos dois whey da growth 80 ou 90 é melhor para um bulk para ganhar massa em geral não importa bulk ou cut

Editado Abril 21, 2012 às 17:19 por mkalo