Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Berrr 98]

Grande Leandro!

Tranquilo ?

Cara me da uma força na minha divisão de treino, por favor ?

Montei e comecei hoje com o treino A.

Topico do treino:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/78601-novo-treino-abc-2x/

Da umas sugestões e uma ajudinha lá.

Outra coisa, tem exemplos dos treinos de abdomen que eu postei lá ? Eu fiz meio que no "achismo". heheh

Abração!!!!!!

[Opkak 1]

Boa tarde leandrooo !

1)li na internet que tomar o hipercalorico no pré treino é ruim , pois como tem mt carbo

o pico de insulina fica elevado e quando treina voce perde o pico .. algo do tipo..

isso é vdd?:S

1.1)voce usaria no pré treino? ou depois do cafe da manha? ou pos treino com whey e malto?

até maais!

[LeandroTwin 2091]

leandro, qnt se paga no NO shotgun?

faz tempo que usei, quero mandar dnv, mas ta ai uma curiosidade

ou tu importa?

qual dos 2 se usou? mhf-1 ou v3?

Ja usei os 2. Achei igual.

O preço acho que era 180... alguma coisa assim!

Abraço

cara.. peguei varias lesões, e problemas de saúde fiquei 3 semanas parado, 3kg a menos :/ , voltei segunda feira, ombro já gritou de novo mas não parece nada serio, já passou até. Voltando com dieta, sexta feira é avaliação te passo os resultados ^^

Abraço!!!

Boa boa mano, boa volta!

Abraço

Leandro eu tava vendo novamente o vídeo q vc fez da Dieta de Hipertrofia,fui analisando e fazendo manualmente aq na tabela,meio dificiu devido a imagem,mais consegui,o q fiquei na duvida foi o seguinte na dieta o individuo tinha 1,70cm 70kg no qual a divisão de nutrientes fico +ou- 145g proteina/70g gordura/e +ou- 400~450g carboidrato,e 1 pouquinho de proteina vegetal,no caso da MINHA dieta cara fica muito parelho,fico tipo,380g proteina/400g carbo/90gordura +OU- assim,no caso ta errado?lembrando q tenhu 1,90 88~90kg,no caso eu tenho q tirar proteina e por carbo?Pq no meu caso fica +ou- 40%/40%/20%,na dieta q vc monto ficou c n me engano 65% carbo,q q eu faço?

No caso de 1 bulk pesado qnts fica:sei q é 1g gordura p/Kilo e proteina e carbo qnts g/por kilo? Segue novamente minha dieta:

http://images.cjb.net/3397e.png

http://images.cjb.net/136db.png

No caso nos dias OFF reduzi as 500kcal q acrescentei!Abraço

Esquece isso de % mano. Foca em manter as taxas de grama por kg, isso é mais importante.

Proteína é cerca de 2-2,5g/kg. E carbo 4g/kg pra cima, depende muito de pessoa pra pessoa.

Abraço

Grande Leandro!

Tranquilo ?

Cara me da uma força na minha divisão de treino, por favor ?

Montei e comecei hoje com o treino A.

Topico do treino:

http://www.hipertrof...-treino-abc-2x/

Da umas sugestões e uma ajudinha lá.

Outra coisa, tem exemplos dos treinos de abdomen que eu postei lá ? Eu fiz meio que no "achismo". heheh

Abração!!!!!!

Vou passa lá mano!

Abraço

Boa tarde leandrooo !

1)li na internet que tomar o hipercalorico no pré treino é ruim , pois como tem mt carbo

o pico de insulina fica elevado e quando treina voce perde o pico .. algo do tipo..

isso é vdd?:S

1.1)voce usaria no pré treino? ou depois do cafe da manha? ou pos treino com whey e malto?

até maais!

1 - O único ruim seria vc ficar indisposto. Se não fica, pode mandar.

2 - Mandaria em qualquer horario mano... até mesmo entre as refeições em pequenas doses, isso não muda nada.

Abraço

[matheushiper 0]

Leandro

Qual é a melhor forma para aumentar o nivel de testosterona e gh naturalmente?

Abraço

Editado Abril 18, 2012 às 20:42 por matheushiper

[RodrigoNastari 2]

Esquece isso de % mano. Foca em manter as taxas de grama por kg, isso é mais importante.

Proteína é cerca de 2-2,5g/kg. E carbo 4g/kg pra cima, depende muito de pessoa pra pessoa.

Abraço

Então vou ter q descer bem proteina e aumenta bastante carbo tava +ou- 390g carbo e 370g proteina,vo ter q cai pra uns 250g proteina e aumenta carbo pra uns 500g+

[Matheus_ 309]

Ja usei os 2. Achei igual.

O preço acho que era 180... alguma coisa assim!

Abraço

vixi, consegui por 160... pqp

é caro que é uma facada porra

Eu acho que tinha mandado o mhf-1, usarei dnv kkk

[Jamess 17]

Leandro,essa seria uma boa compra(bons produtos) ?

Now Foods, Vitamin C Crystals, 8 oz (227 g)

Now Foods, Omega-3, Cardiovascular Support, 200 Softgels

21st Century Health Care, Sentry, Multivitamin & Multimineral Supplement, 300 Tablets

Abração

Editado Abril 19, 2012 às 00:24 por Jamess

[Lucas Dias. 0]

Leandro, primeiramente queria dar os parabéns pela iniciativa ae do fórum pra ajudar a rapazeada!

Queria tirar uma dúvida, to tomando creatina da Universal (5g no shake pós treino) e queria saber se é preciso "ciclar" ela. Por exemplo tomar 2 meses, parar e assim sucessivamente.

Ou se não há problema algum em tomar ela sem parar.

Abraço.

[LeandroTwin 2091]

Leandro

Qual é a melhor forma para aumentar o nivel de testosterona e gh naturalmente?

Abraço

GH se aumenta em jejum.

Testo pode mandar gorduras boas, treinar pesado e dormir bem hehe

Abraço

Então vou ter q descer bem proteina e aumenta bastante carbo tava +ou- 390g carbo e 370g proteina,vo ter q cai pra uns 250g proteina e aumenta carbo pra uns 500g+

Sem problemas.

Abraço

vixi, consegui por 160... pqp

é caro que é uma facada porra

Eu acho que tinha mandado o mhf-1, usarei dnv kkk

É tudo igual essas versões hehe

Eu gosto de shotgun, vou ver se pego um também

Abraço

Leandro,essa seria uma boa compra(bons produtos) ?

Now Foods, Vitamin C Crystals, 8 oz (227 g)

Now Foods, Omega-3, Cardiovascular Support, 200 Softgels

21st Century Health Care, Sentry, Multivitamin & Multimineral Supplement, 300 Tablets

Abração

Bom demais mano!

Abraço

Leandro, primeiramente queria dar os parabéns pela iniciativa ae do fórum pra ajudar a rapazeada!

Queria tirar uma dúvida, to tomando creatina da Universal (5g no shake pós treino) e queria saber se é preciso "ciclar" ela. Por exemplo tomar 2 meses, parar e assim sucessivamente.

Ou se não há problema algum em tomar ela sem parar.

Abraço.

Valeu Lucão!!

Não, pode tomar infinito hehehe, enquanto puder bancar, mete pra dentro.

Abraço

[Johnn 5835]

Tomar infinito huahuahuah

E esse vídeo do Hilter,Leandro ?

Você não tem noção do tanto que eu ri