Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Opkak 1]

Bom dia ...

rest 'n' pause é pra hipertrofia? oO

melhor do que drop-set ainda?

eu li em um lugar aqui que rest é para definição oO e pode causar overtraining...

flw temais

[Djaber 0]

Fala ai meu Mestre Leandro,

Hipertrofia x anti-Inflamatório.

Eu tenho aquela abençoada epicondilite medial(Inflamação no tendão do cotovelo) faço meu exercícios na boa depois que mudei a forma de executa-los,porem tem dia que atrapalha um pouco, tomar anti-inflamatório atrapalha a performa-se do crescimento muscular?

Me perdoe a ignorância,pois se n atrapalhar vou iniciar uma caixa de anti.

Abração

Dj!!

[Ricardo Schuazenegger 0]

Leandro blz brother?

Kra falando em costas, QUAIS EXERCICIOS que pegam os musculos dorso grande bem perto

da coluna lombar? As costas ficam bem exparsas na parte inferior.

Pq os fisioculturista parece as asas emendam com o abdomen RSRSRRS

VALEU

[augusto dourado 0]

eeae eadro blz, cara preciso d uma indicaçao d algum site seguro para comprar suplementos, porem procuro custo e benefico flow abraço

[Bruno T. 0]

E ai Leandro, blza?

Cara, tu me disse pra toma 60g de whey por dia, 30 ao acordar e 30 no pós-treino, mas nos dias que eu não treino, como que eu tomo?

Abraço.

Valeu!

[yuri.lp_b4mv 18]

Eu já tinha lido cara. A maioria das coisas eu assino em baixo rs

Abraço

Perigoso em si não, o problema é que diminui o efeito, os receptores saturam. Seria interessante fazer 3-4 semaninhas off ai, vc vai ver que quando voltar será ainda melhor...

Abraço

sim! a maioria!

e tipo agora surgiu algumas dúvidas

quando acorda de manhã é necessário comer pra interromper o catabolismo?

e dps do treino? antes é necessário comer?

e proteina é necessario tb ao acordar?

ahh e outra o que é explosao muscular? mt se fala mas ninguém sabe o que é!!

abraço

Editado Março 31, 2012 às 19:52 por yuri.lp_b4mv

[LeandroTwin 2089]

Dei sorte, podia ter ficado paraplégico D:

Mas por via das duvidas, vou ficar sem fazer nada que forçe as costas na academia por um tempo e sem trabalhar uma semana (ou mais, pelo feeling)

to sim

velho, será que vira testar clemb pra bulking?

por um periodo maior tipo 1,5 meses com cetotifeno...

sei lá, vai que da né uauhahau

Se bem que meu bulking dura só mais 2 semanas.

Vale tentar no prox, final do cutting, creio que ele ajude à segurar o "rebote" do metabolismo (Que acontece mesmo com dieta de adaptação no meu caso)

Vixi mano :/

Eu acho besteira demais, guarda a saúde do seu coração pro cutting

Abraço

Leandro meu mestre!!! rsrsrsrs

Cara só uma dúvida sobre o AEJ eu tô no ciclo de cafeína e no lugar do café em jejum tô mandando pré aeróbico 1 caps de complexo B e 1 de colágeno com água e pós aeróbico 1 caps de picolinato de cromo com 1g de vitmina C.

O que vc acha??? Seria legal incluir 500mg de taurina antes do AEJ ???

Valeu brow

Lipão!

Taurina deixa pro pré-treino mesmo!

Abraço

Bom dia ...

rest 'n' pause é pra hipertrofia? oO

melhor do que drop-set ainda?

eu li em um lugar aqui que rest é para definição oO e pode causar overtraining...

flw temais

Sim sim!

Rest é pra ganho de massa. E causa overtraining tanto quanto um drop-set.

Abraço

Leandro, uma divisão de treino legal para hipertrofia qual seria ?

Sendo que treino de segunda a sexta ?

Depende, tem várias. Eu gosto de ABCD.

Abraço

Fala ai meu Mestre Leandro,

Hipertrofia x anti-Inflamatório.

Eu tenho aquela abençoada epicondilite medial(Inflamação no tendão do cotovelo) faço meu exercícios na boa depois que mudei a forma de executa-los,porem tem dia que atrapalha um pouco, tomar anti-inflamatório atrapalha a performa-se do crescimento muscular?

Me perdoe a ignorância,pois se n atrapalhar vou iniciar uma caixa de anti.

Abração

Dj!!

Infelizmente sim! Ai tem que ver suas prioridades.

Abraço

Leandro blz brother?

Kra falando em costas, QUAIS EXERCICIOS que pegam os musculos dorso grande bem perto

da coluna lombar? As costas ficam bem exparsas na parte inferior.

Pq os fisioculturista parece as asas emendam com o abdomen RSRSRRS

VALEU

Um muito bom é a remada unilateral (serrote).

Abraço

eeae eadro blz, cara preciso d uma indicaçao d algum site seguro para comprar suplementos, porem procuro custo e benefico flow abraço

http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/index.php?pg=conteudo&idpag=886&cdg=5877

Abraço

E ai Leandro, blza?

Cara, tu me disse pra toma 60g de whey por dia, 30 ao acordar e 30 no pós-treino, mas nos dias que eu não treino, como que eu tomo?

Abraço.

Valeu!

Pode mandar as 60g mesmo, 30g ao acordar e 30 no meio da tarde, ai tenta usar um leite pra atrasar a digestão.

Abraço

sim! a maioria!

e tipo agora surgiu algumas dúvidas

quando acorda de manhã é necessário comer pra interromper o catabolismo?

e dps do treino? antes é necessário comer?

e proteina é necessario tb ao acordar?

ahh e outra o que é explosao muscular? mt se fala mas ninguém sabe o que é!!

abraço

???

Necessário nada é né rs

Mas é sempre bom executar essas coisas pro ganho dem assa.

Explosão é o que os corredores de provas de curta distancia tem.

Abraço

[Matheus_ 309]

SAUHAUHSA

ta certo, chegou aqui hoje ele,

mano, o dosador que veio junto parece um vibrador, gigantesco kkkkkkkk

[Berrr 98]

E aii Leandro!!

To sempre acompanhando os vídeos e gostaria de fazer um pequeno pedido.

Se pudesse fazer um vídeo sobre a importância do BCAA .

Sei que já existem diversos artigos sobre ele, mas acho que seria legal um vídeo seu sobre o assunto, pois você tem uma forma de explicar e exemplificar.

Abraço!

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[LeandroTwin 2089]

SAUHAUHSA

ta certo, chegou aqui hoje ele,

mano, o dosador que veio junto parece um vibrador, gigantesco kkkkkkkk

UAHUAHUUAH sério? Meu amigo disse o mesmo, eu nunca vi!

Abraço

E aii Leandro!!

To sempre acompanhando os vídeos e gostaria de fazer um pequeno pedido.

Se pudesse fazer um vídeo sobre a importância do BCAA .

Sei que já existem diversos artigos sobre ele, mas acho que seria legal um vídeo seu sobre o assunto, pois você tem uma forma de explicar e exemplificar.

Abraço!

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Valeu maninho, pretendo fazer sim. Só to precisando arrumar uma camera... :x

Abraço