yuri.lp_b4mv 18 Postado Março 13, 2012 às 21:47 Postado Março 13, 2012 às 21:47 Depende do seu objetivo pessoal. Eu não ligo pra ser forte, ligo pra ser grande, então fico só em hipertrofia mesmo. Abraço Brother, é a parte inferior mesmo. É só inverter o corpo, fica na posição do declinado. Espelhando não da certo mesmo. Pensa vc espelhar, por exemplo, o rosca testa... vai ficar um exercício que vai pegar biceps hehe Abraço ahh si! é que eu ja ouvi um papo de que hipertrofia traz força e força hipertrofia dizem q épra ajudar a naum estagnar rapido!!
Matheus_ 309 Postado Março 13, 2012 às 23:05 Postado Março 13, 2012 às 23:05 eis a questão uauhauha nos outros eu vejo o peitoral trabalhando... em mim ele não contrai velho, simples assim, eu ja tentei sem camisa, ja tentei filmar, ja pedi pra amigo botar a mao (ui) e sempre da na mesma acho que meu peitoral tem anomalias biomecanicas
LeandroTwin 2.093 Postado Março 13, 2012 às 23:17 Autor Postado Março 13, 2012 às 23:17 ahh si! é que eu ja ouvi um papo de que hipertrofia traz força e força hipertrofia dizem q épra ajudar a naum estagnar rapido!! É... Eu já vejo diferente... pra mim o que trás hipertrofia é intensidade e descanso, não precisando ser super forte.. Abraço eis a questão uauhauha nos outros eu vejo o peitoral trabalhando... em mim ele não contrai velho, simples assim, eu ja tentei sem camisa, ja tentei filmar, ja pedi pra amigo botar a mao (ui) e sempre da na mesma acho que meu peitoral tem anomalias biomecanicas HUAHUAHUAHU Nem com barra? Abraçoo
Matheus_ 309 Postado Março 13, 2012 às 23:20 Postado Março 13, 2012 às 23:20 (editado) com barra ele contrai só na parte de cima do movimento (+- um supino lockout) hauauahahu to falando, deu algo errado no meu peitoral kkkkkkkkk leandro um problema com meu deltoide medial: digamos que o direito é tipo assim: ----- ----- o esquerdo ta assim: - - ----- tem um vão na parte perto do deltoide anterior!!! não cresce nada ali, parece que é afundado, wtf é isso? Editado Março 14, 2012 às 00:58 por Matheus_
yuri.lp_b4mv 18 Postado Março 13, 2012 às 23:52 Postado Março 13, 2012 às 23:52 É... Eu já vejo diferente... pra mim o que trás hipertrofia é intensidade e descanso, não precisando ser super forte.. Abraço HUAHUAHUAHU Nem com barra? Abraçoo entendi!! e sobre treino de resistencia o que vc acha? tipo com quanto tempo de musculação mais ou menos em média fika estagnado??(isso sem esteroids)
geomancer 29 Postado Março 14, 2012 às 00:02 Postado Março 14, 2012 às 00:02 quanto as flexoes vamos pensar diferente entao, posicine seu corpo perpendicular ao chao com as pernas elevadas(plante bananeira), faca flexoes, qual musculo eh mais focado? ombros certo? confome vc vai abaixando suas pernas vc passa a trabalhar mais o superior do peito e menos ombro, logo pernas em elevacao parte superior... acredito que a parte inferior seje trabalhada com as maos em elevacao(como apoiando em um banco por exemplo) e as pernas no chao... nao sei se fui claro, mas tenta imaginar ae e ve se concorda comigo...
Tibissa 15 Postado Março 14, 2012 às 00:52 Postado Março 14, 2012 às 00:52 Cara, o vídeo ta pronto aqui!! Só falta eu editar e postar hahahha Valeu meu querido, vou dedicar (o vídeo) pra vc. Abraço Que isso meu mano, assim eu vou ser obrigado a te enviar um ovo da páscoa anabólico de presente!!!!!!!!
diegopajares 0 Postado Março 14, 2012 às 01:02 Postado Março 14, 2012 às 01:02 leandraooo fiz uma cirurgia e to parado a uma semana .... e tenho q espera mais uma semana segui sua dica de continaua comendo 1.8g/kg de proteinas por dia mais notei q a barraiga de uma aumentada , ou inchada e por exemplo ... estava começando a aparecer os famosos gominhos q agr n aparecem mais ... essa 1 semana q eu fikar em casa seria melhor eu nao comer tipo arraoz e feijao ... ecomer slada ao inves deles para diminuir a quantidade de calorias ingeridas diariamente? abraçooo desculpa qualquer coisa
lpzanellato 0 Postado Março 14, 2012 às 04:18 Postado Março 14, 2012 às 04:18 Leandro, aqui travou o teu vídeo em 1:57 sobre os Pró-hormonais
Alex Rodrigues da Silva 0 Postado Março 14, 2012 às 05:04 Postado Março 14, 2012 às 05:04 Leandro, obrigado pelo video! Fui aplicar no treino dessa segunda-feira e já senti uma diferença "monstra" ... kkkkkk... principalmente de força, no supino reto, quando busquei estufar bastante o peitoral jogando os ombros para trás.... a força aumentou muito mais e por consequência acabei levando mais peso e com isso fadigando mais o peitoral... excelente! Gostaria que avalia-se a eficiência dessas séries (mais antes já aviso que tentei pullover em alguns treinos e simplesmente não sinto nada no peitoral...portanto esse nem incluo....kkkkk). Faço treino ABCD e quando termina, na quinta-feira, começo novamente na sexta e sábado ficando o C e o D para segunda e terça-feira da outra semana, isso tem algum problema? Meus treinos de peitoral estão assim: - Supino Reto - Supino Inclinado - Crucifixo inclinado (com halteres) - Crossover Alguma observação? É que quero desenvolver a parte de cima, que ainda está um tanto precária...kkkkk Abrçs! Ah... detalhe... faço 3 séries x 8 repetições para cada exercício OBS: o correto é avaliasse e não avalia-se como coloquei anteriormente.... kkkk Abrç
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