amigaunn 0 Postado Outubro 4, 2011 às 23:52 Postado Outubro 4, 2011 às 23:52 leandro vc ja alternou calorias ou fez algo do tipo? o que vc acha d fazer 3 dias de cutting, 1 dia de bulk ? exemplo se eu gasto 2000 calorias no primeiro dia 1500 no segundo dia 1500 no terceiro 1500 no quarto 2500 eh interessante?
FernandOwnz 9 Postado Outubro 5, 2011 às 00:46 Postado Outubro 5, 2011 às 00:46 (editado) Leandro, mais uma vez, passando aqui pra falar que o vlog ta bombando cara, muito claro nas explicações, pra galera curtir mais mesmo so se tu fosse mais bonito e tal. AOUSHOUASHUOASHUOASHOAUSHUAO zuera mas então Parabens e continue com os videos ta top demais os videos serião. 100% Editado Outubro 5, 2011 às 00:47 por FernandOwnz
cardozo 93 Postado Outubro 5, 2011 às 01:22 Postado Outubro 5, 2011 às 01:22 Parabens . sempre mandando muito bem leandro . e nós aprendendo muito com seus posts
Mayy 16 Postado Outubro 5, 2011 às 02:37 Postado Outubro 5, 2011 às 02:37 Muito bom o vídeo, exatamente o que eu já tinha lido quando pesquisei sobre o método...
LeandroTwin 2.093 Postado Outubro 5, 2011 às 13:40 Autor Postado Outubro 5, 2011 às 13:40 leandro vc ja alternou calorias ou fez algo do tipo? o que vc acha d fazer 3 dias de cutting, 1 dia de bulk ? exemplo se eu gasto 2000 calorias no primeiro dia 1500 no segundo dia 1500 no terceiro 1500 no quarto 2500 eh interessante? A única vantagem que vejo é estimular a leptina com isso. Nesse caso 1 dia de caloria alta por semana é suficiente pra manter os níveis bacanas. Ai é legal guardar esse dia de high kcal pro dia do lixo, já uni o útil ao agradável Abraço Leandro, mais uma vez, passando aqui pra falar que o vlog ta bombando cara, muito claro nas explicações, pra galera curtir mais mesmo so se tu fosse mais bonito e tal. AOUSHOUASHUOASHUOASHOAUSHUAO zuera mas então Parabens e continue com os videos ta top demais os videos serião. 100% UHAUHAUHAUHAHUHUAAHAUHHUAUHA Valeu Fernandão!! Eu acho... hahahahha Obrigado a todos. Acho que essa semana ficaria o "sem suplemento, sem resultado" né?
PMarcos 38 Postado Outubro 5, 2011 às 16:25 Postado Outubro 5, 2011 às 16:25 SEM SUPLEMENTO, SEM RESULTADO! Acho esse mais proveitoso que o fst-7. O vídeo do fst-7 vai acabar dando mais fogo pra modinha. =/ Abraços, e segue firme que tá ficando cada vez melhor!
LeandroTwin 2.093 Postado Outubro 6, 2011 às 13:55 Autor Postado Outubro 6, 2011 às 13:55 SEM SUPLEMENTO, SEM RESULTADO! Acho esse mais proveitoso que o fst-7. O vídeo do fst-7 vai acabar dando mais fogo pra modinha. =/ Abraços, e segue firme que tá ficando cada vez melhor! Hahahah... concordo concordo! Quis aproveitar a moda do FST-7 pra lançar o vídeo, mais pra frente ia ser pior Abraço e obrigado irmão!
Lib`s 7 Postado Outubro 6, 2011 às 17:09 Postado Outubro 6, 2011 às 17:09 Brigadão Leandro, já fiz o FST-7 uma vez ou outra, hoje vou testar nas coxas. Só uma duvida: Se ficar pesado demais utilizar a técnica na Extensora e na Flexora eu poderia aplicar a cada grupo em semanas diferentes? Hj na extensora, semana que vem na flexora... Abraço.
PMarcos 38 Postado Outubro 6, 2011 às 19:41 Postado Outubro 6, 2011 às 19:41 Brigadão Leandro, já fiz o FST-7 uma vez ou outra, hoje vou testar nas coxas. Só uma duvida: Se ficar pesado demais utilizar a técnica na Extensora e na Flexora eu poderia aplicar a cada grupo em semanas diferentes? Hj na extensora, semana que vem na flexora... Abraço. Acho que você pode dividir a perna em 2 dias, um pra quads e outro pra femural. Num dia faz extensora e outro faz flexora. Abraços.
LeandroTwin 2.093 Postado Outubro 6, 2011 às 21:23 Autor Postado Outubro 6, 2011 às 21:23 Brigadão Leandro, já fiz o FST-7 uma vez ou outra, hoje vou testar nas coxas. Só uma duvida: Se ficar pesado demais utilizar a técnica na Extensora e na Flexora eu poderia aplicar a cada grupo em semanas diferentes? Hj na extensora, semana que vem na flexora... Abraço. Opa O mais correto é como o Marcos disse. Poderia fazer uma divisão mais ou menos assim: A - Peito / Abdomen B - Costas / Posterior OFF C - Ombro / Trapézio / Abdomen D - Quadriceps / Panturrilha E - Biceps / Triceps / Antebraço OFF Abraço
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