Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[LeandroTwin 2091]

turina inibe, aliás, toda droga inibe, acho que vai dar praticamente na mesma porcaria usar qualquer um dos dois

Gostaria de testar o turina mas vamo ver hehehee

masteron deve ser muiiito foda!

Sim, turinabol é a diana um pouco modificada, mas quando vem a AE's, uma pequena modificação muda tudo, teoricamente o m-drol = masteron e o h-drol = turinabol, mas são modificados e você vê bastante na pratica hehehe

minha recuperação ta sinistra com esse PW do diabo auhuahauh

ontem treinei pernas à ponto de ter que sentar, comprar uma coca e esperar 45 minutos pra poder ir pra casa, pra tu ter uma ideia, e hoje nada de fraqueza e DMT, lindo de mais! só senti DMT usando ele por enquanto no treino de costas, mas, eu aumentei de mais as cargas, então era esperado...

E inclusive, lembra que te falei dos meus traps tarem crescendo? pois é, agora eles tão bem maiores e parecem tar criando formato ja o/

E os treinos como tão indo ai vei? pensando em tacar efedrina logo?

abrass

ps: curte essa foto:

Ah sim, mas tem umas que são mais que as outras. Tipo oxa, é bem tranquilo. Trembolona é tenso demais...

Turina eu testaria sim, só disse que acharia melhor o stano pra ficar menos tóxico o ciclo, sacou?

Trapézio é tudo véi, na boa... sou fão de trapézios hahahahha

Eu tinha parado de treinar os meus pra tentar ficar mais assimétrico, mas desisti, quero ser escroto kkkkkkkkkkkk

Por enquanto os treinos tão indo bem, as dores na lombar não aumentaram, isso é muito bom. To usando só cafeina pra fazer AEJ (2x por semana só).

To trabalhando lá na loja de suplemento e lá trampa comigo um bodybuilder, cara, não ta prestando as conversas, to quase indo pro ciclo hahahah... até por que as drogas ajudariam na recuperação de lesão :x

Mas to estudando ainda hehehe

Foto fera demais *-*

Abraço

Nobre Leando,

Comprei o pré Assault da Muscle Pharm, o importado, nele está escrito que cada dose contem 5G de creatina, ou seja, diz que não é preciso tomar mais creatina alem da que contem no Assault, isso é verdade,,bate as informações?

Ps: em dias que não treino, exemplo Sábado e Domingo, continuo usando a proteína normalmente?

Outra coisa, sei que este assunto pode ser meio babaca pra muitos, mas para mim não, sou iniciante na musculação e busco com profissionais informações que me traga benefícios, dizem por ai que "para crescer, é preciso comer muito" cito para Hipertrofia.

Eu venho de uma dieta de perca de peso seguido de aeróbico,e durante o tempo que fiz a dieta,reduzi minha alimentação (quantidade e qualidade),parei com refri,não bebo e nem fumo,cheguei ao um peso que para mim é ideal, agora meu treino é voltado para hipertrofia,vc poderia explanar um pouco mais este fato "comer muito", o que seria isso,uma alimentação específica sem engordar de forma errada?

Se puder da um toque, eu agradeço.

Abraço

Djalma

Sim sim, não precisa usar creatina extra não. Usa apenas nos dias sem treino, assim vc não gasta ele nos dias off e mantem o fluxo de creatina, o que é muito importante.

Proteína em dias off apenas se vc ficar em deficit, se vc puder substituir por um franguinho ou peixinho, tranquilo, nem precisa usar.

Cara, sim, tem que comer pra crescer. Muito ou pouco é relativo, o que é muito pra mim as vezes pode ser pouco pra vc. Em bulk eu como mais, é claro, mas pra mim continua sendo pouco, estomago de gordo é complicado hehe.

Comer certo pra crescer, sem ganhar muita gordura, o que mais gosto é ciclar as calorias. Dias de treino, mais calorias, mais carboidratos. Dias sem treino, menos calorias, menos carboidratos, mais proteína e mais gordura, fazendo assim da pra crescer bem legal. Fica uma dieta um pouco mais elaborada, mas ótima.

Abraço

Muito show vlww aê manow , sempre me ajudando em !

Abraço

Que isso maninho, já disse, vcs que me ajudam demais

Fico feliz que consigo ajudar alguma coisa ai!!

Abraço

A qtd de proteína que se recomenda é de 2g/Kg para hipertrofia. Uma dose alta seria 3g?

Pra natural uma dose máxima seria umas 2,5g/kg, mais do que isso já seria exagero Fernandão...

Abraço

[Matheus_ 309]

maledito

se eu morasse ai eu ia ciclar junto só pra ver no que dava

xD

Eu tinha parado de treinar perna pra não ficar assimetrico também (tava 68,5cm pra 42 de braço) mas desisti quando volto pros 66,5 e 40,5 de braço depois da lesão kkkkkkkk

shape bugado é o que há, olha o tom platz manin, gostei do "quero ser escroto" UAUHAUAHAUHAUH, digo o mesmo

vou ver ainda, acho que a toxicidade seria a mesma ^^, qualquer um vai auhuaa

[Diego Bretas 0]

Fala leandro, valeu ai pela ajuda

E to com mais uma dúvida, tava lendo sobre o MCT ontem e decidi experimentar, o que você recomenda comprar, um óleo de coco ou um MCT mesmo?

Segue ai 2 que eu estava pensando em comprar:

Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil

MCT Twinlab

Editado Fevereiro 25, 2012 às 15:46 por Diego Bretas

[Visitante usuario_deletado23233]

leandro, pesquisei em artigos , mas n achei nada sobre, pode parecer besta e uma duvida básica mas ja é mito que o whey isolado/hidrolisado no pós treino sozinho sofre neoglicog pra repor a glicemia e glicogen?

se tiver algum artigo ae, o que eu achei foram que as aminostransferases aumentam acima do basal no grupo que praticou exercício anaeróbicos e bla bla bla...

tinha um post velho do andré de 2009, que ele argumentava isso, mas nao encontrei tbm ..

se puder auxiliar ai

vlww

[Fernandes Alencar 5]

Deixa eu te alugar mais um pouco. Qual seria a proporção ideal para um ciclo eficiente de carbo? Reduzir 50% em um dia e dobrar no outro seria uma boa?

Editado Fevereiro 25, 2012 às 16:43 por Fernandes Alencar

[LeandroTwin 2091]

maledito

se eu morasse ai eu ia ciclar junto só pra ver no que dava

xD

Eu tinha parado de treinar perna pra não ficar assimetrico também (tava 68,5cm pra 42 de braço) mas desisti quando volto pros 66,5 e 40,5 de braço depois da lesão kkkkkkkk

shape bugado é o que há, olha o tom platz manin, gostei do "quero ser escroto" UAUHAUAHAUHAUH, digo o mesmo

vou ver ainda, acho que a toxicidade seria a mesma ^^, qualquer um vai auhuaa

Hehehehehe ia ser massa demais.

Eu ja procurei ficar assimetrico, hoje nem procuro mais hahahha negocio é ser feio msm.

Abraço

Fala leandro, valeu ai pela ajuda

E to com mais uma dúvida, tava lendo sobre o MCT ontem e decidi experimentar, o que você recomenda comprar, um óleo de coco ou um MCT mesmo?

Segue ai 2 que eu estava pensando em comprar:

Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil

MCT Twinlab

Qualquer uma das duas é legal, pode ir sem medo.

Qual teu objetivo com ele?

Abraço

leandro, pesquisei em artigos , mas n achei nada sobre, pode parecer besta e uma duvida básica mas ja é mito que o whey isolado/hidrolisado no pós treino sozinho sofre neoglicog pra repor a glicemia e glicogen?

se tiver algum artigo ae, o que eu achei foram que as aminostransferases aumentam acima do basal no grupo que praticou exercício anaeróbicos e bla bla bla...

tinha um post velho do andré de 2009, que ele argumentava isso, mas nao encontrei tbm ..

se puder auxiliar ai

vlww

Não é mito, pode acontecer! Mas é extremamente dificil. Pra isso acontecer vc teria que ter pouquissima gordura corporal (pouca msm), já estar numa dieta de zero carbo e bastante ativo... etc.

Cara, artigo eu nem tenho :/

Abraço

Deixa eu te alugar mais um pouco. Qual seria a proporção ideal para um ciclo eficiente de carbo? Reduzir 50% em um dia e dobrar no outro seria uma boa?

Maninho, faz o cálculo de calorias semanais. Por exemplo, o total de calorias por semana da sua tmb é 21000kcal (3000kcal diária pra manter), pra perder vc tira ai uns 20% (600kcal de cada dia. 3500kcal por semana). Com esse total pra perder (21000 - 3500 = 17500kcal) por semana, vc faz dias de altas calorias e dias de baixas calorias, nesses dias de baixa caloria vc pode reduzir bastante os carboidratos. Assim vc cicla calorias, deixa a leptina mais ativa e consegue mais resultados.

Mas lembre-se do total da semana, tem que ser o mesmo. Vc apenas ao inves de fazer 7 dias iguais de calorias, vc faz 4 alto calorias e 3 baixa, por ex.

Abraço

[Matheus_ 309]

vei é legal ser assimetrico na questão de ter uns grupos musculares toscamente maiores que os outros

tu fica parecendo um ogro, sei lá, defeito genético kkkkkkkkk

agora imagina tu que vai ciclar em fdm, acho que tu devia era pegar muito pesado nos treinos de trapézios durante o ciclo, pq com drugs tu sabe como é né, depois tu ficaria com a cabeça enterrada no meio deles hehe

[muuuuuur 0]

leandro

me da uma ajuda ae cara, minhas intençao é fazer um ciclo com ph.

devo usar M-drol ou halovar para obter mais resultados?

e cara devo tomar algo junto com ele, alguma vitamina nao sei?

e esta tpc esta de acordo:

12 horas após o ultimo comprimido de M-Drol eu inicio 20mg de Tamoxifeno/dia + 5g Tribulus/dia + Vitamina C

Após o termino do Tamoxifeno, inicio Silimarina 70mg/dia durante 30 dias.

[Tharkus 0]

E ae grande leandro, blz?

então, só uma dúvida, direto leio vc dizendo que mandou manipular isso e aquilo.

Como por exemplo "Manipulei 50 capsulas com 200mcg do quelato e deu R$ 11,00."

Queria saber, pra manipular não precisa de receita médica?

Abç

[madjoe8 1]

Fala eh Leandro, tudo certinho ?

Não sei se vc entende de multivitamínicos, mas não custa nada perguntar neh. Vc toma, se sim, qual ?

Dentre opti-men, ADAM, e Multi 32x da AST ( q eh bem barato ) , qual vc escolheria ?

Jah q o amigo acima entrou nessa historia de mct/ oleo de coco, oq vc acha do uso no pos treino,pra substuir o carbo, questão q foi levantada recentemente aq pelo forum.

Agradeço a atenção,

Abraço