yuri.lp_b4mv Postado Fevereiro 12, 2012 às 23:50 Postado Fevereiro 12, 2012 às 23:50 Eu mandaria 8-10 capsulas 15 minutos antes do shake. Eu não curto bcaa + shake, mas até pode sim. Abraço :/ Tomara mano! Abraço Opa, que página? O que ta rolando? Abraço Isso ai! Abraço sobre o café! vc acha que vale a pena usar no pré pra ganhar energia? qual quantidade diária ou pré treino devo usar?(se a resposta for sim)
Matheus_ Postado Fevereiro 13, 2012 às 00:21 Postado Fevereiro 13, 2012 às 00:21 leandrão, eu aumentei a dose do salbutamol to sentindo algo diferente da outra vez sabe aqui que tu sente quando toma um PW? tipo, vontade de levantar peso, falta de fadiga, aumento de carga. pois é. estranhão, mas to gostando
pcvinicius Postado Fevereiro 13, 2012 às 01:11 Postado Fevereiro 13, 2012 às 01:11 Caro Leandro, Parabéns pelo vlog! Você além de saber muito, sabe passar de forma clara e didática, suas dicas estão me ajudando e me motivando bastante, continue assim! Se puder, gostaria que você me ajudasse com uma dúvida: Treino há 2 anos, meu objetivo é hipertrofia, porém há 2 meses estou fazendo uma série de definição para traçar um pouco. Corro 20 min após o treino todos os dias. Há 3 meses comecei com a suplementação, estou usanto Whey Protein Optimum e Creatina Optimum. Hoje comprei hoje um BCAA 1000 da optimum, mas estou com dúvidas em que horário tomar. Tenho 1,72m, 76Kg treino 6h da manhã. Devo tomar o BCAA todos os dias? Qual a quantidade? Qual o melhor horário para tomar? Desde já agradeço a sua atenção. Abraços, Vinicius.
Lee1337 Postado Fevereiro 13, 2012 às 02:26 Postado Fevereiro 13, 2012 às 02:26 Beleza mano! Cara, não consigo ver a imagem... não da pra ler. Abraço É só clicar no link e clicar de novo na imagem que dá zoom, eu não consegui postar a imagem direto no fórum.
Kabalzito Postado Fevereiro 13, 2012 às 11:37 Postado Fevereiro 13, 2012 às 11:37 Bom dia Leandrão! deixa eu te perguntar cara, coloquei o terra no meu treino.. fiz ele semana passada a primeira vez.. é normal sentir bastante dor na lombar ou foi eu que executei errado mesmo o exercicio ?
kaio gonzalez Postado Fevereiro 13, 2012 às 12:16 Postado Fevereiro 13, 2012 às 12:16 (editado) E ai leandro tranquilooo !!! cara ultima semana de aej e EC.... vou usar assim... ANTES DO AEJ ( 300 mg cafeina + 22,5 efedrina) ai antes da refeição do meio da manhã as (10:30) ( 100mg cafeina + 7,5 efedrina)... depois antes do almoço (pre-treino) (12:30) ( 300mg cafeina + 22,5 efedrina) Antes da refeição solida no pos treino (15:30 ou 16:00) ( 100mg cafeina + 7,5mg efedrina) E ai o que acha ??? perdi um tanto bom de panca !!! aushdasuh mais ainda ficou um pouco ! normal neah ! estou pensando depois que acabar o EC... esperar 1 mês mais ou menos.. e usar a ioimbina ou usar stanozolol... para acabar de tirar o resto ! qual seria melhor ?? outra coisa.. agora que vou acabar o EC... vou ficar 1 mês descansando sem mandar EA... e minha alimentação ... com devo fazer a fim de depois usar as coisas citadas acima... eu devo me alimentar dentro da minha taixa M basal ou ainda deixar soh umas 500 ou 200 kcal a menos ainda... pq agora esta quase 900 kcal abaixo... a baixo segue a dieta... ultima semana de aej e EC... olha pra mim se devo tirar ou colocar algo..... http://imageshack.us...anacutting.jpg/ flws abraço Editado Fevereiro 13, 2012 às 12:34 por kaio gonzalez
Evellin Postado Fevereiro 13, 2012 às 13:44 Postado Fevereiro 13, 2012 às 13:44 Oi, Leandro. Sou muito fã dos seus vídeos, vc tem o dom de simplificar informações muito complexas e torná-las acessíveis aos leigos na matéria, como eu. Mas o motivo do meu contato, além de te tietar , é tirar uma dúvida c vc. Ei-la: Tenho 1,63, peso 55 kg. Malho há um bom tempo, mas sempre intermitente. Mas recomecei há uns 2 meses e tô me empolgando em levar a sério em função do blog. No geral, gosto do meu corpo, mas resolvi fazer a dieta da proteína, aquela do Dr. Atkins p dar uma enxugada e uma definida. Só que li (nem lembro onde) que c essa dieta, perde-se massa magra tb (aí é phoda!). Tô no quarto dia, já perdi 1kg, já vi diferença na barriga, fica mais sequinha, mas não quero me estender demais p n ficar mto magra. Mas ainda n percebi se perdi massa muscular. Essa dieta perde músculo mesmo por causa da falta do carboidrato? Ou é terrorismo da galera? Beijão e parabéns pelas matérias suuuper elucidativas!
will- Postado Fevereiro 13, 2012 às 14:31 Postado Fevereiro 13, 2012 às 14:31 Fala! Leandro blz meu velho, cara to pensando em fazer o pó com as cascas de ovos to precisando de um calciosinho kk . Dai a pergunta, quantas cascas +- umas 5 tabom ou +? Tu já fez e bom mesmo? Desde já agradeço. abraço
Hiago Lacerda Postado Fevereiro 13, 2012 às 15:54 Postado Fevereiro 13, 2012 às 15:54 Parabéns pelo videos Leandro Teria como você fazer um video abortando tema de biotipo ? Acho que seria uma boa falar pouco sobre treino voltado pra ecto e treino voltado pra endo
LeandroTwin Postado Fevereiro 13, 2012 às 16:26 Autor Postado Fevereiro 13, 2012 às 16:26 sobre o café! vc acha que vale a pena usar no pré pra ganhar energia? qual quantidade diária ou pré treino devo usar?(se a resposta for sim) Orra, demais! Quantidade, começa com 200ml e vai aumentando de 100 em 100. Faz ele bem forte, usa bastante pó mesmo! Abraço leandrão, eu aumentei a dose do salbutamol to sentindo algo diferente da outra vez sabe aqui que tu sente quando toma um PW? tipo, vontade de levantar peso, falta de fadiga, aumento de carga. pois é. estranhão, mas to gostando Uai, se ta bão, é nois Abraço Caro Leandro, Parabéns pelo vlog! Você além de saber muito, sabe passar de forma clara e didática, suas dicas estão me ajudando e me motivando bastante, continue assim! Se puder, gostaria que você me ajudasse com uma dúvida: Treino há 2 anos, meu objetivo é hipertrofia, porém há 2 meses estou fazendo uma série de definição para traçar um pouco. Corro 20 min após o treino todos os dias. Há 3 meses comecei com a suplementação, estou usanto Whey Protein Optimum e Creatina Optimum. Hoje comprei hoje um BCAA 1000 da optimum, mas estou com dúvidas em que horário tomar. Tenho 1,72m, 76Kg treino 6h da manhã. Devo tomar o BCAA todos os dias? Qual a quantidade? Qual o melhor horário para tomar? Desde já agradeço a sua atenção. Abraços, Vinicius. Obrigado irmão! Eu que agradeço a todos vcs por me ajudarem! Pode tomar 10 capsulas assim que começar o treino. Tem vários jeitos de treinar, na minha opinião o melhor jeito seria no intra-treino mesmo. Abraço É só clicar no link e clicar de novo na imagem que dá zoom, eu não consegui postar a imagem direto no fórum. Então, na verdade eu fiz isso, mas não consegui ler :/ Tenta reupar pra ver! Abraço Bom dia Leandrão! deixa eu te perguntar cara, coloquei o terra no meu treino.. fiz ele semana passada a primeira vez.. é normal sentir bastante dor na lombar ou foi eu que executei errado mesmo o exercicio ? Normal! Abraço E ai leandro tranquilooo !!! cara ultima semana de aej e EC.... vou usar assim... ANTES DO AEJ ( 300 mg cafeina + 22,5 efedrina) ai antes da refeição do meio da manhã as (10:30) ( 100mg cafeina + 7,5 efedrina)... depois antes do almoço (pre-treino) (12:30) ( 300mg cafeina + 22,5 efedrina) Antes da refeição solida no pos treino (15:30 ou 16:00) ( 100mg cafeina + 7,5mg efedrina) E ai o que acha ??? perdi um tanto bom de panca !!! aushdasuh mais ainda ficou um pouco ! normal neah ! estou pensando depois que acabar o EC... esperar 1 mês mais ou menos.. e usar a ioimbina ou usar stanozolol... para acabar de tirar o resto ! qual seria melhor ?? outra coisa.. agora que vou acabar o EC... vou ficar 1 mês descansando sem mandar EA... e minha alimentação ... com devo fazer a fim de depois usar as coisas citadas acima... eu devo me alimentar dentro da minha taixa M basal ou ainda deixar soh umas 500 ou 200 kcal a menos ainda... pq agora esta quase 900 kcal abaixo... a baixo segue a dieta... ultima semana de aej e EC... olha pra mim se devo tirar ou colocar algo..... http://imageshack.us...anacutting.jpg/ flws abraço Ta legal assim sim brother! Eu usaria os 2 juntos hehe Nese 1 mês apenas mantenha tudo igual (dieta e treino), não se preocupe. Vixi a dieta ta meio pequena aqui, não da pra ler direito, será que é meu pc que ta ficando ruim? Ou talvez por que eu aumentei a resolução aqui.. não sei.. Se puder reupar maior.. Abraço Oi, Leandro. Sou muito fã dos seus vídeos, vc tem o dom de simplificar informações muito complexas e torná-las acessíveis aos leigos na matéria, como eu. Mas o motivo do meu contato, além de te tietar , é tirar uma dúvida c vc. Ei-la: Tenho 1,63, peso 55 kg. Malho há um bom tempo, mas sempre intermitente. Mas recomecei há uns 2 meses e tô me empolgando em levar a sério em função do blog. No geral, gosto do meu corpo, mas resolvi fazer a dieta da proteína, aquela do Dr. Atkins p dar uma enxugada e uma definida. Só que li (nem lembro onde) que c essa dieta, perde-se massa magra tb (aí é phoda!). Tô no quarto dia, já perdi 1kg, já vi diferença na barriga, fica mais sequinha, mas não quero me estender demais p n ficar mto magra. Mas ainda n percebi se perdi massa muscular. Essa dieta perde músculo mesmo por causa da falta do carboidrato? Ou é terrorismo da galera? Beijão e parabéns pelas matérias suuuper elucidativas! Oii, obrigado! Vcs não são leigos, apenas acontece de termos conhecimentos diferentes, eu aprendo muito com todos vcs, todos os dias. Olha, parte é terrorismo, mas pode acontecer sim. Depende de pessoa pra pessoa, entende? Eu fiz e achei uma das melhores (a melhor) dieta pra perder gordura. E não perdi massa não, não mais do que o normal que se perde em cutting. Se fizer certinho eu acho que não tem por que ter medo. O que acontece bastante é que ela queima baixo bastante glicogenio... e cada grama 1g glicogenio ''atrai'' 4g de água, então tem uma perca de peso bem grande. Mas isso depois recupera quando volta com os carboidratos. Beijos Fala! Leandro blz meu velho, cara to pensando em fazer o pó com as cascas de ovos to precisando de um calciosinho kk . Dai a pergunta, quantas cascas +- umas 5 tabom ou +? Tu já fez e bom mesmo? Desde já agradeço. abraço Pode fazer com quantas quiser, eu acho mais fácil guardar mais, tipo umas 20. Assim não precisa ficar fazendo toda hora hehe Abraço Parabéns pelo videos Leandro Teria como você fazer um video abortando tema de biotipo ? Acho que seria uma boa falar pouco sobre treino voltado pra ecto e treino voltado pra endo Boa mano, vou anotar aqui, vou fazer sim! Valeu pela ótima sugestão! Abraço
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