Matheus_ 309 Postado Fevereiro 10, 2012 às 18:28 Postado Fevereiro 10, 2012 às 18:28 (editado) É quick start, kick é chutar hahahahah Olha, já to até dando aula de inglês com meu inglês fora dos comuns kkkkkkkkk Então, o único problema seria esse das agulhadas. Eu tenho outro em mente, tudo vai depender de como vai reagir meu cutting quando eu voltar a treinar. Se eu fizer bem seco mesmo, pretendo fazer um ciclo mais longo e mais voltado pro ganho de massa, tipo assim: 1-12 dura 1-2 diana 1-8 deca 8-12 stano 8-12 oxa Sei lá, algo assim Abraço safado, já vi falarem os dois... acho kickstart mais bunitin =D e kickstart = disparar, da na mesma merda UHEUHAAEUHEAUH nesse ciclo aí dale agulhada também, mas tu não acha que talvez a supressão ia ser grande de mais? (bolas sumirem) porém ia ficar massa, principalmente quando tivesse no final Editado Fevereiro 10, 2012 às 18:29 por Matheus_
Lucas Noronha 0 Postado Fevereiro 10, 2012 às 20:01 Postado Fevereiro 10, 2012 às 20:01 opa leandrão acabei de comprar uma creatina e nunca tomei queria saber o tempo (dias) de saturação, as horas que tenho que tomar na saturação, a quantidade que tenho que tomar na saturação, e depois da saturação a quantidade e as horas que tenho que tomar. Queria tbm saber se tenho que tomar em dias que não treino (treino de segunda a sexta). e a albumina eu tomo quantas gramas antes de dormir ? valew !!! (creatina: universal (200g)
C3S4R 0 Postado Fevereiro 10, 2012 às 20:24 Postado Fevereiro 10, 2012 às 20:24 To ligado velho to com 68,8 kg ainda tenho mais 3 meses de bulk! E nesse 3 meses quero pega 80 dai sim vo usar aquele ciclo que te mostrei ali em cima de cutting! dai to pensando em fazer uns 2 meses no maximo o que acho chego a 80 nesses 3 meses? hehe
nando265 0 Postado Fevereiro 11, 2012 às 00:17 Postado Fevereiro 11, 2012 às 00:17 Leandro , desculpa fazer várias perguntas , mas para uma proteína em pó para se tomar no under , qual a quantidade ideal? E qual a quantidade de carboidratos nessa proteina suficiente para evitar catabolismo e não quebrar o estado de jejum ? Muito Obrigado ! Abraço
marc01 218 Postado Fevereiro 11, 2012 às 15:07 Postado Fevereiro 11, 2012 às 15:07 Fala Leandrão meu brother!!! Gostando de ver vc ajudando cada vez mais a galera aki.....e parabens pelo novo emprego (loja de suple né?), só nao ajude mtu o marketing prometendo milagres com esses potes sauhsauushasuhasauha E sua lesão mano? já volto a treina? Vc meses sem poder ir e sempre com a cabeça no lugar, eu aki a nem 1 mes sem ir ainda e jah estou pensando em mandar um fodasse e fazer um ciclo forte, depois do cut que é depois da lesão. Qual o segredo para essa paciencia? husuhsauhsauhsuha Parabens pelo videos Abraços
LeandroTwin 2.093 Postado Fevereiro 11, 2012 às 15:31 Autor Postado Fevereiro 11, 2012 às 15:31 Daew leandro de boa tarde , como tinha dito no meu texto gigante eu tinha falado ( jah havia lido aqui em outros forum que nao havia treino para definicao). Mas repitindo sou leigo apenas 1 ano de academia so voltado para hipertrofia. Mas queria algo voltado para tal(definir) . Enfim so queria saber esse treino que o cara me passou de altas repeticoes e pouco intervalo vai me levar ''aonde'' resistencia, entorneamento e perca de massa magra(deus me livre xD)?? e uma bosta para definicao , nao ira adiantar? fiz 2 dias o treino... treino dura 14 dias. (obs: nunca fiz esse negocio de rapinho 3x30 3x35 3x50) sempre velociade normal e lenta... Não tem por que fazer um treino assim pro seu objetivo. Faz um pra hipertrofia e adiciona aeróbicos. O resto é a dieta, sacou? Abraço então Leandrão treinando do jeito que te falei de Seg a Sexta não preciso de um off entre esses dias ? Vlw Abraço Não, por que vai ter 2 offs Abraço safado, já vi falarem os dois... acho kickstart mais bunitin =D e kickstart = disparar, da na mesma merda UHEUHAAEUHEAUH nesse ciclo aí dale agulhada também, mas tu não acha que talvez a supressão ia ser grande de mais? (bolas sumirem) porém ia ficar massa, principalmente quando tivesse no final UHAUHAUHAUHAUH Eu sou meio leigo pra ae's, só tinha visto o quick mesmo kkkkkkkkkk Com as devidas proteções, sem problemas Abraço Então leandro, pra ser no lugar das paralelas coloco mergulho máquina, pois na minha academia não tem paralelas, ai tipo rosca direta eu já faço e mergulho também, mas ai fazer tipo 10 x 4 na rosca direta ? com rest pause ? O que é isso, mais uma vez obrigado . Seria legal as paralelas mesmo, mas se não tem, vai de mergulho. Pra ganho de força um 10x3 com rest pause seria bem legal sim! E tem que comer muito carboidrato! Abraço opa leandrão acabei de comprar uma creatina e nunca tomei queria saber o tempo (dias) de saturação, as horas que tenho que tomar na saturação, a quantidade que tenho que tomar na saturação, e depois da saturação a quantidade e as horas que tenho que tomar. Queria tbm saber se tenho que tomar em dias que não treino (treino de segunda a sexta). e a albumina eu tomo quantas gramas antes de dormir ? valew !!! (creatina: universal (200g) Saturação é besteira. 5g gramas por dia, em qualquer refeição. Todos os dias. Albumina depende da dieta, mas geralmente 30g ao acordar e 30g antes do treino ta legal! Abraço To ligado velho to com 68,8 kg ainda tenho mais 3 meses de bulk! E nesse 3 meses quero pega 80 dai sim vo usar aquele ciclo que te mostrei ali em cima de cutting! dai to pensando em fazer uns 2 meses no maximo o que acho chego a 80 nesses 3 meses? hehe Da pra chegar sim! Vai ganhar uma gordurinha, mas como vai ciclar pra cutting, sem problemas. Abraço Leandro , desculpa fazer várias perguntas , mas para uma proteína em pó para se tomar no under , qual a quantidade ideal? E qual a quantidade de carboidratos nessa proteina suficiente para evitar catabolismo e não quebrar o estado de jejum ? Muito Obrigado ! Abraço Pra maioria umas 40-50g de proteína no under ta ótimo. Ai tenta dividir em 2 essa quantidade. Os carboidratos 50g ta ótimo! Dividido em 2 também! Sempre de baixo ig. Abraço Fala Leandrão meu brother!!! Gostando de ver vc ajudando cada vez mais a galera aki.....e parabens pelo novo emprego (loja de suple né?), só nao ajude mtu o marketing prometendo milagres com esses potes sauhsauushasuhasauha E sua lesão mano? já volto a treina? Vc meses sem poder ir e sempre com a cabeça no lugar, eu aki a nem 1 mes sem ir ainda e jah estou pensando em mandar um fodasse e fazer um ciclo forte, depois do cut que é depois da lesão. Qual o segredo para essa paciencia? husuhsauhsauhsuha Parabens pelo videos Abraços Poxa cara, infelizmente eu vou ter que "exagerar" um pouco... o trabalho não é com suplementos, é com venda de suplementos... e vendedor que não vende, que não bate metas, perde o emprego :/ E sem emprego, sem faculdade hehe Mas prometo que pra galera do hipertrofia eu falo 100% a verdade kkkkkkk Ainda to recuperando da lesão... mas março é o limite, se não melhorar (ou tiver quase lá) eu volto a treinar assim mesmo e foda-se, ai vou tirar uns exames (RM) e vejo como tratar melhor. Putz cara, sei lá, te falar que eu também to passando mal sem treinar huauhauhahu Ainda mais agora que vou trampar na loja de suplemento lá... vendedor frango não vende heheehhe Valeu maninho! Abraço
Alexx55 0 Postado Fevereiro 11, 2012 às 15:46 Postado Fevereiro 11, 2012 às 15:46 (editado) De boas leandro ... Vlw vo tenta prepara algo legal aki flw... so mais um coisa vo pegar o lipo 6 black ultra posso devo tomar ele antes da caminhada em jejum? ... Editado Fevereiro 11, 2012 às 15:47 por Alexx55
Matheus_ 309 Postado Fevereiro 11, 2012 às 15:49 Postado Fevereiro 11, 2012 às 15:49 vixi leandro 100% verdade? ta fudido então, quero ver tu vender um desses NO's e termogenicos nacionais kkkkkkkkkkkk cara, eu acho que pra primeiro ciclo eu passo longe de supressão muito grande, claro, testo tem seus contras, mas nada perto da nandrolona
LeandroTwin 2.093 Postado Fevereiro 11, 2012 às 17:00 Autor Postado Fevereiro 11, 2012 às 17:00 De boas leandro ... Vlw vo tenta prepara algo legal aki flw... so mais um coisa vo pegar o lipo 6 black ultra posso devo tomar ele antes da caminhada em jejum? ... Deve! hehehe Abraço vixi leandro 100% verdade? ta fudido então, quero ver tu vender um desses NO's e termogenicos nacionais kkkkkkkkkkkk cara, eu acho que pra primeiro ciclo eu passo longe de supressão muito grande, claro, testo tem seus contras, mas nada perto da nandrolona UAHUAHUAUHUHA Eu acho que com as devidas proteções, nem precisa esquentar a cabeça Abraço Então fazer um 10x3 no mergulho com bastante peso, tipo 5 kg de cada lado a mais do que eu costumo pegar, e rest pause é o que mesmo ? http://www.hipertrofia.org/blog/2009/12/01/como-usar-a-tecnica-rest-pause/ Abraço
Matheus_ 309 Postado Fevereiro 11, 2012 às 17:01 Postado Fevereiro 11, 2012 às 17:01 (editado) sei lá em bixo já pensei até em ciclar só testo pra aprender a auto-aplicar (mas dai acho que os ganhos não serão muito bons.) imagina começar ja com deca hauahuahaua será que aplicar no vasto é muito dolorido? e pensando bem, tu vai ficar bem ogrin com esse ciclo ai, já que normalmente a genética que proporciona banha também proporciona uma musculatura que se desenvolve melhor kkkkkkk Editado Fevereiro 11, 2012 às 17:10 por Matheus_
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