Matheus_ Postado Fevereiro 10, 2012 às 15:15 Postado Fevereiro 10, 2012 às 15:15 também gostei mais do segundo vo fazer ele, resta arranjar dinheiro SÓ O CICLO vai sair 500 conto, mais a tpc que deve ser uma facada (ainda tenho que pesquisar os preços de tamox/clomid e outras coisas aqui) aeuheauhaeu mas vai valer a pena ^^
LeandroTwin Postado Fevereiro 10, 2012 às 15:22 Autor Postado Fevereiro 10, 2012 às 15:22 Opa , desculpa mas nao sei acho q nao ficou muito claro o treino seria para definicao 3x50 ( antes o treino era hipertrofia ex: tb nao sei se ta correto) ->10 8 e 6 no smith utilizava 80kg 100kg e 120kg ( 2 segundo pra subi segurava 2s e 3 pra decer) +- isso (dica que se nao me engano vi aki e funcionou pelo menos pra mim =S)... agora fiz 3x50 com 15kg =S mas com essas muitas repeticoes estarei ganhando resistencia ou definindo ( sei que cada 1 e cada 1 mas se funcionou com alguem esse tipo de treino vou tentar cmg caso veja que nao esta dando resultado vou na outra opacao caso seja uma bosta vou mudar imediatamente) ( nao fui eu quem fiz novamente sou leigo apenas pedi algo voltado para definicao isso que me deram) , lembrando intervalo 15s.? queria algo legal'' para definir como jah disse sou leigo estou indo na onda do instrutor =I. Mas la td largado por isso to com medo de i na onda desse novo ''velho'' instrutor entendes. flw... OK vou comecar os aerobico em jejum e tomar so a cafeia e agua ... tb vo da uma olhada nesse lipo 6 black devido ao custo vou de cafeina se nao der resultados em um certo tempo (claro nao e da noite pro dia dio uns 20 de treino) alguma coisa tem q dar dai vou de lipo 6... Não tem treino pra definição, tem dieta pra definição. O treino é o mesmo pra hipertrofia + aeróbicos, só isso. Abraço também gostei mais do segundo vo fazer ele, resta arranjar dinheiro SÓ O CICLO vai sair 500 conto, mais a tpc que deve ser uma facada (ainda tenho que pesquisar os preços de tamox/clomid e outras coisas aqui) aeuheauhaeu mas vai valer a pena ^^ TPC vai dar uns 100-150 reais no máximo! hehe Abraço
Matheus_ Postado Fevereiro 10, 2012 às 15:26 Postado Fevereiro 10, 2012 às 15:26 (editado) Não tem treino pra definição, tem dieta pra definição. O treino é o mesmo pra hipertrofia + aeróbicos, só isso. Abraço TPC vai dar uns 100-150 reais no máximo! hehe Abraço então é nois que junta salario de meio mes pra fazer um ciclo ^^ Mas vai ser sexy o negocio porém vou esperar começar a stagnar pra faze-lo, não creio que valha a pena cedo assim não, ainda acho que consigo chegar nuns 43-44 de braço (cheguei a 42,5 em bulking, mas lesionei e deu merda.) tu pretende fazer como o teu? (lembro de ter visto que pretende ciclar) e outra coisa que preciso aprender é fazer auto-aplicação. Editado Fevereiro 10, 2012 às 15:26 por Matheus_
C3S4R Postado Fevereiro 10, 2012 às 15:31 Postado Fevereiro 10, 2012 às 15:31 Leandro acha que eu vo ter um ganho de massa legal com o ciclo 60mg oxan por 5 semanas com essa dieta: Dia on Prot: 35% 311,7 Carb: 47% 420,9 Gord: 18% 69,93 Kcals: 3560 excedente: 839 ( antes tava 300 dei aumentada pq parei de ganha peso) Dia off Prot: 37% 230,1 Carb: 33% 205,8 Gord: 29% 80,1 Kcals: 2465 excedente: -256 ( antes tava -656 dei aumentada tbm) Depois desse ciclo em Junho quero começar outro para cutting tava pensando em Enantato + Primobolan + Oxandrolona o que vc acho leandro desse ciclo para ganha massa de qualidade e da uma queimada legal na gordura para trincar no cutting? vlw
LeandroTwin Postado Fevereiro 10, 2012 às 15:46 Autor Postado Fevereiro 10, 2012 às 15:46 então é nois que junta salario de meio mes pra fazer um ciclo ^^ Mas vai ser sexy o negocio porém vou esperar começar a stagnar pra faze-lo, não creio que valha a pena cedo assim não, ainda acho que consigo chegar nuns 43-44 de braço (cheguei a 42,5 em bulking, mas lesionei e deu merda.) tu pretende fazer como o teu? (lembro de ter visto que pretende ciclar) e outra coisa que preciso aprender é fazer auto-aplicação. UAHUHAHUHUA To pensando em algo mais ou menos assim 1-8 fenil 500-600mg/sem 1-4 oxa 60mg/dia 4-8 stano inject 100mg/dsdn Não pretendo, por enquanto, usar dianabol, hemogenin, deca, etc. por que minha genética já é de menos definição, então mesmo pra bulk usaria drogas desse tipo. Talvez um turinabol até rola. Abraço Leandro acha que eu vo ter um ganho de massa legal com o ciclo 60mg oxan por 5 semanas com essa dieta: Dia on Prot: 35% 311,7 Carb: 47% 420,9 Gord: 18% 69,93 Kcals: 3560 excedente: 839 ( antes tava 300 dei aumentada pq parei de ganha peso) Dia off Prot: 37% 230,1 Carb: 33% 205,8 Gord: 29% 80,1 Kcals: 2465 excedente: -256 ( antes tava -656 dei aumentada tbm) Depois desse ciclo em Junho quero começar outro para cutting tava pensando em Enantato + Primobolan + Oxandrolona o que vc acho leandro desse ciclo para ganha massa de qualidade e da uma queimada legal na gordura para trincar no cutting? vlw Seria melhor inverter isso, dias on menos proteínas e dias off mais proteínas. Pra clean bulk assim ta legal! Abraço
Matheus_ Postado Fevereiro 10, 2012 às 15:51 Postado Fevereiro 10, 2012 às 15:51 minha genética é parecida, mas creio que controlando sódio e dieta não vou ter tantos problemas com retenção botei o diana como kickstart mesmo, pq quando parar com ele o enan já vai tar começando a dar as caras, não creio que vai ser TÃO prejudicial, além do mais, ficando ogro é o que importa, mas se vai gastar bunda pra tanta agulhada aí em cara kkkkkkk
C3S4R Postado Fevereiro 10, 2012 às 15:52 Postado Fevereiro 10, 2012 às 15:52 E o ciclo que eu vo fazer no cutting o que vc acha? Depois desse ciclo em Junho quero começar outro para cutting tava pensando em Enantato + Primobolan + Oxandrolona o que vc acho leandro desse ciclo para ganha massa de qualidade e da uma queimada legal na gordura para trincar no cutting? vlw
LeandroTwin Postado Fevereiro 10, 2012 às 17:28 Autor Postado Fevereiro 10, 2012 às 17:28 minha genética é parecida, mas creio que controlando sódio e dieta não vou ter tantos problemas com retenção botei o diana como kickstart mesmo, pq quando parar com ele o enan já vai tar começando a dar as caras, não creio que vai ser TÃO prejudicial, além do mais, ficando ogro é o que importa, mas se vai gastar bunda pra tanta agulhada aí em cara kkkkkkk É quick start, kick é chutar hahahahah Olha, já to até dando aula de inglês com meu inglês fora dos comuns kkkkkkkkk Então, o único problema seria esse das agulhadas. Eu tenho outro em mente, tudo vai depender de como vai reagir meu cutting quando eu voltar a treinar. Se eu fizer bem seco mesmo, pretendo fazer um ciclo mais longo e mais voltado pro ganho de massa, tipo assim: 1-12 dura 1-2 diana 1-8 deca 8-12 stano 8-12 oxa Sei lá, algo assim Abraço E o ciclo que eu vo fazer no cutting o que vc acha? Depois desse ciclo em Junho quero começar outro para cutting tava pensando em Enantato + Primobolan + Oxandrolona o que vc acho leandro desse ciclo para ganha massa de qualidade e da uma queimada legal na gordura para trincar no cutting? vlw Ta legal maninho! Eu acho que vc ta muito preocupado com cutting, faz logo 2 ciclos, 1 de bulk e 1 de cutting, ai vc escolhe as drogas certas combinando com dieta e treino correto e vai ter um resultado muito melhor, porém terá que ficar com o shape ''menos aprensentável'' por algum tempo. Mas na minha opinião compensa bem mais! Abraço
Alexx55 Postado Fevereiro 10, 2012 às 18:07 Postado Fevereiro 10, 2012 às 18:07 Daew leandro de boa tarde , como tinha dito no meu texto gigante eu tinha falado ( jah havia lido aqui em outros forum que nao havia treino para definicao). Mas repitindo sou leigo apenas 1 ano de academia so voltado para hipertrofia. Mas queria algo voltado para tal(definir) . Enfim so queria saber esse treino que o cara me passou de altas repeticoes e pouco intervalo vai me levar ''aonde'' resistencia, entorneamento e perca de massa magra(deus me livre xD)?? e uma bosta para definicao , nao ira adiantar? fiz 2 dias o treino... treino dura 14 dias. (obs: nunca fiz esse negocio de rapinho 3x30 3x35 3x50) sempre velociade normal e lenta...
HigorM Postado Fevereiro 10, 2012 às 18:22 Postado Fevereiro 10, 2012 às 18:22 então Leandrão treinando do jeito que te falei de Seg a Sexta não preciso de um off entre esses dias ? Vlw Abraço
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