HigorM Postado Fevereiro 9, 2012 às 16:16 Postado Fevereiro 9, 2012 às 16:16 (editado) Leandrão vc me disse pra fazer minha série assim ABCoffAB , mas treino de seg a sexta só ... e tipo ontem treinei peito e costa ai hoje seguindo a série era biceps e triceps so que ai pra não da overtraining vou treinar Ombros trapézio e perna ... to fazendo isso treinando Todos os dias, de seg a sexta .. tem que ter um dia off pra ter um "descanço" ? LEMBRANDO QUE TREINO DE 2 A 6 SÁBADO A ACADEMIA NÃO ABRE D; vlw abraço ! Editado Fevereiro 9, 2012 às 16:18 por HigorM
Heittor Hemétrio Castilhos Postado Fevereiro 9, 2012 às 17:12 Postado Fevereiro 9, 2012 às 17:12 e ae leandro seus videos são muito bons. queria pergunta uma coisa sobre a dieta tipo fiz usando aquele tutorial seu e pus minha dieta que uso normalmente mas com ela eu devo uns 500kcal pra uma hipertrofia eu deveria aumentar. daki a alguns dias eu vo começa toma whey e talvez começe a faze muy thai ou natação eu teria que comer mais ainda ne?
kaio gonzalez Postado Fevereiro 9, 2012 às 17:43 Postado Fevereiro 9, 2012 às 17:43 É normal, efedrina é meio catabólica mesmo. Pode fazer isso sim, sem problemas. Eu já fiz 15g carbo, eu gostei! hehe Eu prefiro sempre dividir!! Abraço Galera, valeu pela força. Passei na entrevista sim!! Devo começar logo semana que vem! Valeu!! O Leandro e sobre o suco clight no lugar do leite.... pode ??? e verdade que o suco clight não tem carboidratos mesmo.... ? flws valeu O Leandro e sobre o suco clight no lugar do leite.... pode ??? e verdade que o suco clight não tem carboidratos mesmo.... ? ai que ta como ja estou cortando os carbos.. e muito.... onde vou deixar os carbos... so no pos treino e no desjejum... ? flws valeu
C3S4R Postado Fevereiro 9, 2012 às 17:49 Postado Fevereiro 9, 2012 às 17:49 Ae legal como vc ja sabe vo comer aque meu ciclo esse mes ainda. vo ir pro 6 semana de bulk na semana que vem e to com 67,7 kg não quero sair do bulk ainda mais quero da uma trincada legal no abdomem e o oxan pode me ajudar nisso mais nao a dieta que eu to de bulk tenho quase certeza que não vo conseguir tricar, queria saber qual dieta posso fazer com meu ciclo de oxan para ter um ganho bom de massa e perder gordura ao mesmo tempo ? ( Tipo uma substituição ) A dieta de cutting que é um nivel alto de proteina e um nivel baixo de carbo e medio de gordura do bem conta para esse caso iria conseguir essa substituição que eu quero ? (Objetivo seria continuar com ganho de massa magra mais eliminando a gordura para dar uma definida legal) Vlw Leandro
PedroTavares Postado Fevereiro 9, 2012 às 18:14 Postado Fevereiro 9, 2012 às 18:14 Opa! Leandrão, o que voce sabe sobre enzimas digestivas? estou querendo suplementar com intuito de aumentar absorção dos nutrientes? Vale a pena cxb? nao estou em nenhuma dieta do tipo jejum/semi-jejum que irei mandar muita comida de uma vez só quanto mandaria, se fosse da Super Enzimes da NOW, http://www.bodybuild.../now/super.html?? Em que horario?? por que do horario?? Estava pensando em utilizar o multi da NOW, o ADAM, pelo que li ele ja tem pacote de enzimas juntos? procede? se ele tem, teria a mesma ideia/eficacia utiliza-lo do que se fosse suplementar com a Super Enzimes?? segue meus horarios ai da CCC misturada com principios do massive eating 07:30 Desejum Carbo+Prot multivitaminico** 11:30 Pre treino Carbo+Prot 14:10: pos treino imediato shake pos treino padrao mesmo 14:45-15:00 Pos treino tardio Carbo+Prot 19:30 Prot+Gord + um dos quatros Pepino/brocolis/couveflor/morangos 23:30 Prot+Gord + um dos quatros Pepino/brocolis/couveflor/morangos Coloquei o que eu acho relevante pra saber julgar a ideia de suplementar com a enzimas, se no caso pepino [ que o que eu mais mando] fizzer esse papel, e se vael apena trocar ou nao? ou se trocando qual seria a a possivel diferença!? Valeu, Abraco!
nando265 Postado Fevereiro 9, 2012 às 21:07 Postado Fevereiro 9, 2012 às 21:07 Leandro ! Qual seria um bom substituto para os bcaas no pre e intra treino ? Um substituto mais barato e que evitasse o catabolismo ! Abraço !
muuuuuur Postado Fevereiro 9, 2012 às 21:31 Postado Fevereiro 9, 2012 às 21:31 Ae Leandro gostaria de saber um site confiavel para comprar NoShotgun e M-Droll! Mto obrigado. ABRAÇO
jayext Postado Fevereiro 9, 2012 às 22:03 Postado Fevereiro 9, 2012 às 22:03 Eae leandro! Viu comecaram minhas aulas agora, e um probleminha com a leangains surgiu hahah Como nao como nada de manha e tal acabo tendo "bafo" de manha msm escovando e com listerine hahahaha Sera que rola na leangains mastiga um ciclete sem açucar? Se tiver outra sugestao agradeco! Abracoo
kaio gonzalez Postado Fevereiro 9, 2012 às 22:56 Postado Fevereiro 9, 2012 às 22:56 Eae leandro! Viu comecaram minhas aulas agora, e um probleminha com a leangains surgiu hahah Como nao como nada de manha e tal acabo tendo "bafo" de manha msm escovando e com listerine hahahaha Sera que rola na leangains mastiga um ciclete sem açucar? Se tiver outra sugestao agradeco! Abracoo Cara na boa... sem achar ruim comigo.. vai no dentista primeiro ver se não é uma carie ou uma inflamação de algo gengiva... ou sei la outra coisa.... custa nada soh uma avaliação.... ja foram provadas em varias pesquisas e materias, que o estomago não tem a ver com isso.... flws abraço
LFranzoni Postado Fevereiro 9, 2012 às 23:40 Postado Fevereiro 9, 2012 às 23:40 Eaew Leandro Twin, nao sei se vc ja viu esse site http://www.dietaetreino.com.br/ , ele usa o sistema do site http://www.tabeladealimentos.com.br/ pra criar sua dieta, eh mais facil do que como vc fez no seu video com a tabela http://www.youtube.com/watch?v=ZqJBQd5zoTA, vc nao precisa ficar digitando quando de nutriente tem em cada alimento na tabela, o site faz isso pra vc, tem um tutorial de como usar bem certinho, ta aki o link do tutorial tmb http://www.dietaetreino.com.br/tutorialdieta/index.html Eu achei muito bom, fica mais organizado, uma opcao aew pra galera Abraco
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