kaio gonzalez 1 Postado Fevereiro 9, 2012 às 10:57 Postado Fevereiro 9, 2012 às 10:57 (editado) E ai Leandro blz !!! cara estou quase terminando o EC ja !!! semana que vem é a ultima.... estou gostando e muito dos resultados.... baixei meu peso de 77 pra 73 kg e tive uma perca considerável de pança kkkk.. muito bom ! infelizmente perdi um pouco de musculo tb... mais foi o minimo.... acredito que era mais gordura tb.... O meu desjejum logo após o aej esta sendo..... 400 ml de leite desnatado + 7 claras de ovo + 30 gramas de whey.... tava pensando nessa ultima semana cortar mais ainda os carbos.... o que vc acha de eu tirar o leite no desjejum... e colocar aquele suco clight ??? que parece que não tem açúcar nem nadas.... se não puder usar o clight.... da uma sugestão aee como posso fazer esse meu desjejum.... e outra coisa... quando vc tava fazendo o cutting ... vc chegou a zerar o carbo.... ou reduziu ate quantas gramas mais ou menos por kg..... no caso do ec... eu estou mandando 300mg cafeina + 1 comprimido e meio do franol (22,5 de efedrina) antes do aej e antes do treino... eu arrisco a mandar 300mg cafeina + 2 comprimidos do franol (30mg efedrina) antes do aej e antes do treino ?... ou vc acha melhor eu dividir essas doses.... e como eu dividiria.. se fosse o caso..... flws abraço Editado Fevereiro 9, 2012 às 11:58 por kaio gonzalez
LeandroTwin 2.093 Postado Fevereiro 9, 2012 às 15:26 Autor Postado Fevereiro 9, 2012 às 15:26 Boa sorte leandro vc vai consegui rlx. Tbm to ancioso igual vc to esperando ve se pequei o emprego de personal na academia rsrs Vai com tudo cara! Olhaaa, boa sorte pra vc mano! Aqui deu certo!!! Obrigado Abraço BOA SORTE IRMÃOOO, com essa capacidade sua, voce entra pra trabalhar na loja hoje, daqui 1 mes o cara te chama pra ser socio hehe abrass! AUHAUHAUHAUH Valeu pelo (master) elogio Abraço Leandro, ví o vídeo sobre o gvt e tive uma dúvida.. por exigir 10 repetições de 10, não daria uma definida no músculo? ou não defini por conta que é só 1 exercício por grupo muscular? e cairia bem jogar um fst-7 por um certo período e depois o gvt ? visto que meu objetivo é hipertrofia Definição = muito músculo + pouca gordura. Como o GVT faz ganhar músculo, sim, ajuda na definição. Cairia bem sim! Até pra ver qual vc gosta mais. Abraço GALERAAAAAAA. Acho que devemos criar um conta no http://www.vakinha.com.br/ para o LEANDRO TWIN. Titulada como ( Projeto de Estudos para contribuição dos FRANGOS do Forum Hipertrofia .. ) kkkkkk. A cara ajuda demais noix ... acho que seria muito justo doações pela contribuições .. O QUE ACHAM GALERA ??? Eu acho uma ótima ideia brou, o cara merece pelo tempo dedicado a cada um de nós!!! Ele me ajuda pra KRAIO mesmo... Há, e boa sorte aê Leandro e depois posta aí o resultado da sua entrevista, aposto que o emprego é seu!!! hehehe Abraço Thiagão e galera, não mereço isso manos, fico muito lisonjeado, mas não mereço! Abraço Vlw Pela Ajuda Lendrão boa sorte aê , vai que é sua mano ( ) Vc é o cara! hehehe Abraço Leandro, nao achei o exercicio abdominal supra no cross no youtube, tem como vc me indicar algum video demonstrando? Obrigado Não sou o Leandro, mas ele já tinha postado ali em cima irmão! Aqui vai : http://www.exrx.net/...lingCrunch.html Abraço! Nelson, segue o link do Dieguito que é sucesso! hehe Valeu maninhos! Abraços Eai Leandro, td certo? Achei esse artigo na net sobre queima de gordura, bem resumidamente ele diz pra mante 3 dias com uma dieta baixa em carbo, e 1 dia com alta ingestão de carbo, quando tu tiver um tempo ai se tu puder dar uma olhada vou deixar o link aqui, pq se oq tem no artigo é verdade mesmo, em cutting não seria bom diminui bruscamente os carbos todos os dias. http://emagrecerdeve...ra-ja-inventado Outra coisa, la na academia o instrutor troco rosca alternada por scott, porque ele disse que n tem necessidade de 3 exercicios pra biceps, só que eu achava melhor fica com 3 mesmo, scott, alternada e concentrado (exercicio isolador), qq tu me diz disso? Ah, qq tu acha desse shake? 1/2 xicara de farinha de aveia 260ml de leite desnatado 2 bananas (boto 2 pq é das pequenas) 3 ovos inteiros @Thiago Venoma Achei bem foda a ideia cara! Abração Valeu. Legal cara, se bem feito, matematicamente dizendo, funciona sim! Quantidade de exercícios é relativo, o ideal é ver o tanto de séries + o tempo de descanso entre os treinos, ai da pra dizer mais exatamente. Achei muito bom Tanto nutricionalmente... como de gosto hehehe Abraço Leandro,você que entende de trapézio hehe,dá uma dica pra mim Além do encolhimento com barra,qual outro exercício seria bom para eu substituir a remada ? No blog fala p/ fazer remada em pé,mas lá no blog mesmo tem um artigo que diz pra não fazer remada em pé,já que ferra o ombro.Fiquei confuso... Esse último vídeo foi demais hauhauhauh Abraço Faz ela com halteres, acaba sendo mais seguro É dificil substituir esse exercício... vc pode fazer ele no cross (deitado no chão ou em pé), barra, halteres, mas trocar por outro e esperar as mesmas coisas, é impossível ao meu ver. Valeu maninho hehehehhe Abraço velho, achei um vendedor bulk que vende proteina isolada de soja (93%) por 35 real o kg, resta saber se é confiavel, pq tipo, eu tava analisando os aminogramas, se eu combinar soja com aveia, terei um ÓTIMO aminograma, aliás, só a soja sozinha tem, mas assim fica melhor E o vendedor não é aquele que mandamo pra analise hauhauhauha AUHHUAUHAUHAHUAHAUHHUAHU Com certeza! E me passa o contato Abraço Leandão aconteceu comigo antes de ontem cara, tomei o termo fiz o AEJ tudo tranquilo sem colaterais e tals... Acontece que a noite fui treinar ombros + trapézio + pernas e no treino de pernas passei muito mal cara!!! Duvidas: será que foi devido ao uso do termo no AEJ pela manhã??? ou será pq forcei um pouco no treino de pernas??? Fiz hj o AEJ e não vou treinar a tarde pra ver se foi isso mesmo hehehehe Depois passo pra dizer se foi isso mesmo!!! Valeu brother, e a entrevista tudo certo??? Espero que sim e acho o cara da loja vai fazer sociedade contigo devido a sua capacidade brou!!! Abração Ainda é o excesso. Só que em pernas o corpo fica mais sensível, por que é mais pesado. Nesse dia de pernas, abaixa ainda mais a quantidade. Deu certo mano!!! Valeu pela força Abraço E ai Leandro blz !!! cara estou quase terminando o EC ja !!! semana que vem é a ultima.... estou gostando e muito dos resultados.... baixei meu peso de 77 pra 73 kg e tive uma perca considerável de pança kkkk.. muito bom ! infelizmente perdi um pouco de musculo tb... mais foi o minimo.... acredito que era mais gordura tb.... O meu desjejum logo após o aej esta sendo..... 400 ml de leite desnatado + 7 claras de ovo + 30 gramas de whey.... tava pensando nessa ultima semana cortar mais ainda os carbos.... o que vc acha de eu tirar o leite no desjejum... e colocar aquele suco clight ??? que parece que não tem açúcar nem nadas.... se não puder usar o clight.... da uma sugestão aee como posso fazer esse meu desjejum.... e outra coisa... quando vc tava fazendo o cutting ... vc chegou a zerar o carbo.... ou reduziu ate quantas gramas mais ou menos por kg..... no caso do ec... eu estou mandando 300mg cafeina + 1 comprimido e meio do franol (22,5 de efedrina) antes do aej e antes do treino... eu arrisco a mandar 300mg cafeina + 2 comprimidos do franol (30mg efedrina) antes do aej e antes do treino ?... ou vc acha melhor eu dividir essas doses.... e como eu dividiria.. se fosse o caso..... flws abraço É normal, efedrina é meio catabólica mesmo. Pode fazer isso sim, sem problemas. Eu já fiz 15g carbo, eu gostei! hehe Eu prefiro sempre dividir!! Abraço Galera, valeu pela força. Passei na entrevista sim!! Devo começar logo semana que vem! Valeu!!
Matheus_ 309 Postado Fevereiro 9, 2012 às 15:29 Postado Fevereiro 9, 2012 às 15:29 PARABÉNS LEANDRO ^^ pela entrevista é possivel passar contatos disso por aqui? Mas ainda tenho que ver se é confiavel e tal
lukao1993 1.329 Postado Fevereiro 9, 2012 às 15:35 Postado Fevereiro 9, 2012 às 15:35 Parabéns por passar, a hora que der um tempinho da uma olhada lá =D http://www.hipertrofia.org/forum/topic/70766-ajudaavaliacao-treino-abcd/
LeandroTwin 2.093 Postado Fevereiro 9, 2012 às 15:40 Autor Postado Fevereiro 9, 2012 às 15:40 PARABÉNS LEANDRO ^^ pela entrevista é possivel passar contatos disso por aqui? Mas ainda tenho que ver se é confiavel e tal Ah cara, aqui pode postar sim, poucas pessoas vê Valeu pela força mano! Abraço Parabéns por passar, a hora que der um tempinho da uma olhada lá =D http://www.hipertrof...ao-treino-abcd/ Valeu maninho! Vou lá agora mesmo. Abraço
Matheus_ 309 Postado Fevereiro 9, 2012 às 15:46 Postado Fevereiro 9, 2012 às 15:46 então cara, achei em otro forum ele, e não contatei ainda pq não ta online, mas o email do cara ta aqui [email protected] Se quiser ver a lista só pesquisa que o link deve aparecer em otro forum (num me bane por postar isso AUHAUHUH)
LeandroTwin 2.093 Postado Fevereiro 9, 2012 às 16:02 Autor Postado Fevereiro 9, 2012 às 16:02 então cara, achei em otro forum ele, e não contatei ainda pq não ta online, mas o email do cara ta aqui [email protected] Se quiser ver a lista só pesquisa que o link deve aparecer em otro forum (num me bane por postar isso AUHAUHUH) UHAUHHUAUHAUHAUHUHA Eu achei que era alguma loja que só vendia isso heheheh Abraço
Matheus_ 309 Postado Fevereiro 9, 2012 às 16:03 Postado Fevereiro 9, 2012 às 16:03 UHAUHHUAUHAUHAUHUHA Eu achei que era alguma loja que só vendia isso heheheh Abraço como assim? hehe
LeandroTwin 2.093 Postado Fevereiro 9, 2012 às 16:04 Autor Postado Fevereiro 9, 2012 às 16:04 como assim? hehe Eu não achei que fosse um vendedor... uma pessoa física, sacou? Achei que fosse algum site, empresa, sei lá Abraço
Matheus_ 309 Postado Fevereiro 9, 2012 às 16:10 Postado Fevereiro 9, 2012 às 16:10 Eu não achei que fosse um vendedor... uma pessoa física, sacou? Achei que fosse algum site, empresa, sei lá Abraço ah tah kkkk eu se comprar vou comprar la pro prox cutting, mas tipo, queria saber se é confiavel apesar de não desconfiar muito, pq se o cara fizer marmotagem vai fazer com o whey, proteina de soja é mais baratinha hehe
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