Thiago Venoma Postado Fevereiro 8, 2012 às 16:58 Postado Fevereiro 8, 2012 às 16:58 GALERAAAAAAA. Acho que devemos criar um conta no http://www.vakinha.com.br/ para o LEANDRO TWIN. Titulada como ( Projeto de Estudos para contribuição dos FRANGOS do Forum Hipertrofia .. ) kkkkkk. A cara ajuda demais noix ... acho que seria muito justo doações pela contribuições .. O QUE ACHAM GALERA ???
HigorM Postado Fevereiro 8, 2012 às 17:23 Postado Fevereiro 8, 2012 às 17:23 Vlw Pela Ajuda Lendrão boa sorte aê , vai que é sua mano ()
Lipe Bastos Postado Fevereiro 8, 2012 às 20:13 Postado Fevereiro 8, 2012 às 20:13 GALERAAAAAAA. Acho que devemos criar um conta no http://www.vakinha.com.br/ para o LEANDRO TWIN. Titulada como ( Projeto de Estudos para contribuição dos FRANGOS do Forum Hipertrofia .. ) kkkkkk. A cara ajuda demais noix ... acho que seria muito justo doações pela contribuições .. O QUE ACHAM GALERA ??? Eu acho uma ótima ideia brou, o cara merece pelo tempo dedicado a cada um de nós!!! Ele me ajuda pra KRAIO mesmo... Há, e boa sorte aê Leandro e depois posta aí o resultado da sua entrevista, aposto que o emprego é seu!!! hehehe Abraço
nelsonp Postado Fevereiro 8, 2012 às 21:35 Postado Fevereiro 8, 2012 às 21:35 Leandro, nao achei o exercicio abdominal supra no cross no youtube, tem como vc me indicar algum video demonstrando? Obrigado
dieguito Postado Fevereiro 8, 2012 às 22:01 Postado Fevereiro 8, 2012 às 22:01 Leandro, nao achei o exercicio abdominal supra no cross no youtube, tem como vc me indicar algum video demonstrando? Obrigado Não sou o Leandro, mas ele já tinha postado ali em cima irmão! Aqui vai : http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/CBKneelingCrunch.html Abraço!
Bruno T. Postado Fevereiro 8, 2012 às 22:55 Postado Fevereiro 8, 2012 às 22:55 Eai Leandro, td certo? Achei esse artigo na net sobre queima de gordura, bem resumidamente ele diz pra mante 3 dias com uma dieta baixa em carbo, e 1 dia com alta ingestão de carbo, quando tu tiver um tempo ai se tu puder dar uma olhada vou deixar o link aqui, pq se oq tem no artigo é verdade mesmo, em cutting não seria bom diminui bruscamente os carbos todos os dias. http://emagrecerdevez.com/descubra-o-melhor-metodo-de-queima-natural-e-constante-de-gordura-ja-inventado Outra coisa, la na academia o instrutor troco rosca alternada por scott, porque ele disse que n tem necessidade de 3 exercicios pra biceps, só que eu achava melhor fica com 3 mesmo, scott, alternada e concentrado (exercicio isolador), qq tu me diz disso? Ah, qq tu acha desse shake? 1/2 xicara de farinha de aveia 260ml de leite desnatado 2 bananas (boto 2 pq é das pequenas) 3 ovos inteiros @Thiago Venoma Achei bem foda a ideia cara! Abração Valeu.
Johnn Postado Fevereiro 8, 2012 às 23:57 Postado Fevereiro 8, 2012 às 23:57 (editado) Leandro,você que entende de trapézio hehe,dá uma dica pra mim Além do encolhimento com barra,qual outro exercício seria bom para eu substituir a remada ? No blog fala p/ fazer remada em pé,mas lá no blog mesmo tem um artigo que diz pra não fazer remada em pé,já que ferra o ombro.Fiquei confuso... Esse último vídeo foi demais hauhauhauh Abraço Editado Fevereiro 9, 2012 às 00:36 por Johnn
Matheus_ Postado Fevereiro 9, 2012 às 00:31 Postado Fevereiro 9, 2012 às 00:31 velho, achei um vendedor bulk que vende proteina isolada de soja (93%) por 35 real o kg, resta saber se é confiavel, pq tipo, eu tava analisando os aminogramas, se eu combinar soja com aveia, terei um ÓTIMO aminograma, aliás, só a soja sozinha tem, mas assim fica melhor E o vendedor não é aquele que mandamo pra analise hauhauhauha
Johnn Postado Fevereiro 9, 2012 às 00:35 Postado Fevereiro 9, 2012 às 00:35 (editado) Edit Editado Fevereiro 9, 2012 às 00:36 por Johnn
Lipe Bastos Postado Fevereiro 9, 2012 às 10:22 Postado Fevereiro 9, 2012 às 10:22 Leandão aconteceu comigo antes de ontem cara, tomei o termo fiz o AEJ tudo tranquilo sem colaterais e tals... Acontece que a noite fui treinar ombros + trapézio + pernas e no treino de pernas passei muito mal cara!!! Duvidas: será que foi devido ao uso do termo no AEJ pela manhã??? ou será pq forcei um pouco no treino de pernas??? Fiz hj o AEJ e não vou treinar a tarde pra ver se foi isso mesmo hehehehe Depois passo pra dizer se foi isso mesmo!!! Valeu brother, e a entrevista tudo certo??? Espero que sim e acho o cara da loja vai fazer sociedade contigo devido a sua capacidade brou!!! Abração
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