Larrison mOURA 6 Postado Fevereiro 7, 2012 às 16:09 Postado Fevereiro 7, 2012 às 16:09 Eu pretendo fazer um video sobre isso sim cara, ta nos planos hehe Obrigado pela sugestão! Abraço Valeu Leandro!
Thiago Venoma 4 Postado Fevereiro 7, 2012 às 16:22 Postado Fevereiro 7, 2012 às 16:22 Geralmente por já terem um ótimo volume muscular, isso ajuda MUITO. Fica mais fácil pra queimar mais gordura, quando queima da um aspecto MUITO melhor, etc. Abraço Entendeu .. quanto mais qualidade muscular .. menos gordura .. e mesmo as que tiver é mais fácil de queimar. Acho que estou ansioso mesmo ... 2 meses de treino ... depois de 5 anos de treino e 5 parado ... eu já devia saber que os results são tardios.
LeandroTwin 2.093 Postado Fevereiro 7, 2012 às 17:12 Autor Postado Fevereiro 7, 2012 às 17:12 Valeu Leandro! Valeu mano! Abraço Entendeu .. quanto mais qualidade muscular .. menos gordura .. e mesmo as que tiver é mais fácil de queimar. Acho que estou ansioso mesmo ... 2 meses de treino ... depois de 5 anos de treino e 5 parado ... eu já devia saber que os results são tardios. Sim sim, é muito mais fácil um cara de 15% de bf de 100kgs queimar gordura do que um de 70kgs com o mesmo bf. Abraço
Thiago Venoma 4 Postado Fevereiro 7, 2012 às 17:16 Postado Fevereiro 7, 2012 às 17:16 Valeu mano! Abraço Sim sim, é muito mais fácil um cara de 15% de bf de 100kgs queimar gordura do que um de 70kgs com o mesmo bf. Abraço No olhômetro tu acha que deve estar com quanto ... visto que o exame da academia deu 26%. Vlw Man tu tens ajudado pra caramba.
LeandroTwin 2.093 Postado Fevereiro 7, 2012 às 17:31 Autor Postado Fevereiro 7, 2012 às 17:31 No olhômetro tu acha que deve estar com quanto ... visto que o exame da academia deu 26%. Vlw Man tu tens ajudado pra caramba. Não se preocupa com números cara, se preocupa com a aparencia. Deixa os números pros competidores Valeu mano, vc que me ajuda bastante aqui me dando força!! Abraço
Thiago Venoma 4 Postado Fevereiro 7, 2012 às 17:33 Postado Fevereiro 7, 2012 às 17:33 Não se preocupa com números cara, se preocupa com a aparencia. Deixa os números pros competidores Valeu mano, vc que me ajuda bastante aqui me dando força!! Abraço É noix ..
HigorM 1 Postado Fevereiro 7, 2012 às 17:43 Postado Fevereiro 7, 2012 às 17:43 Leandrão não te dou sossego em cara ! kkkkkkk lá sei vai eu denovo Segue aê a Minha Série que o professor me passou esse mês Série ABC Série A : Peito e Costa Supino Reto 4x8 Supino Inclinado 4x8 Supino Vertical Banco Alto 4x8 Remada baixa Aberta 4x8 Pulley Alto Dorsal 4x8 Voador Dorsal 4x8 Abdominal na Máquina Série B Perna, Ombro e Trapezio Mesa Flexora 3x8 Cadeira Extensora 3x8 Cadeira Adutora 3x8 Cadeira Abdutora 3x8 Desenvolvimento de Ombros C/ Halters 4x8 Remada Alta na Máquina 4x8 Encolimento dos Ombros C/ Rotação na Polia 4x8 Agachamento no HACK machine 3x8 Extensão da Perna no Gravition 3x14 Abdominal Remador Série C : Triceps e Biceps Tríceps Pulley 4x8 Triceps Testa com BH 4x8 Pullover com barra Reta 4x8 Biceps na Máquina 4x8 Rosca Alternada C/ Rotação (Halters) 4x8 Rosca Invertida com Barra Reta 4x8 Máquina Panturrilha Vertical 3x14 Abdominal Obliquo na Bola Suiça Então comecei essa série inicio do mês, e termina dia 02/3 , ela tá ABC e to treinando de Segunda a Sexta ai Tipo fasso ABCAB ai segunda vem CAB só que e o que você falou Biceps e dps Fazer puxadas (costas) dá um overtraining . Tem como me ajudar a Melhorar a série e fazer uma divisao boa pra treinar de Seg a Sexta ? Como vc deve ter percebido deixer em vermelho o treino de Abdominais , pq na minha série tem abdominal TODOS OS DIAS , mas venho fazendo conforte o seu vídeo nas 3ªas e 6ªas , perguntei minha professora se eu podia treinar Biceps Triceps e depois costas e peito ela falo que não tinha nda a ver .... e tbm falei de fazer abdominais todos os dias ela falou que não tinha problema . Como eu te acho F*dã* ^^ tem como me ajudar a arrumar essa série aê ? Mais uma vez obrigado, confio plenamente em tudo que vc fala vlw é nois !
Thiago Venoma 4 Postado Fevereiro 7, 2012 às 17:57 Postado Fevereiro 7, 2012 às 17:57 Não se preocupa com números cara, se preocupa com a aparencia. Deixa os números pros competidores Valeu mano, vc que me ajuda bastante aqui me dando força!! Abraço Leandrão ... sei que aqui pode não ser o melhor lugar para perguntas sobre livros .. Mas como percebo que o seu Vlog é sobre assuntos variados, ai vai. Você não teria algum link que eu possa baixar a Enciclopédia do Arnold em português ? Já leu ela ?
lukao1993 1.329 Postado Fevereiro 7, 2012 às 18:16 Postado Fevereiro 7, 2012 às 18:16 (editado) Tem como você dar uma avaliada no meu treino??? Primeira vez que monto, estou meio confuso =D http://www.hipertrofia.org/forum/topic/70766-ajudaavaliacao-treino-abcd/ Desde já agradeço, sempre vejo seus vídeos e seus posts, tenho aprendido muito, vlw. Uma dica sobre tema para vídeo : Treino HIT, tenho dúvida sobre algumas técnicas. Editado Fevereiro 7, 2012 às 18:17 por lukao1993
ivanzaojr 0 Postado Fevereiro 7, 2012 às 20:19 Postado Fevereiro 7, 2012 às 20:19 estou malhando a 3 meses, este treino para hipertrofia serve pra mim?
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