Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[LeandroTwin 2089]

fico meio tenso isso ai leandro

auhauhauhauhauhauhauhaauhaauhuahuha

mas eu tmb como de mais, mas em compensação, eu diria que tem uns dias em bulk que eu gasto de 4500kcal pra mais...

Eu acho que não é brincadeira isso da lSd, lembro que na epoca eu não era registrado mas acompanhava o forum e tive que refletir mais sobre essa comparação auhauhahuauha

AUHUHAHUAHUAHUUHA

Tenho muita vontade de experimentar o LSD hehe

Só falta arrumar uma turma pra me encorajar hahahah

Abraço

Galera, to indo dormir, vou deixar o vídeo já upando, assim amanhã não laga meu Warcraft kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Se tiver alguém online ai na hora que upar o vídeo e puder postar o link pro vídeo, vai ser 10

Se não amanhã eu posto quando acordar (tipo meio dia hehe)

Abraços, boa noite!!

[Matheus_ 309]

AUHUHAHUAHUAHUUHA

Tenho muita vontade de experimentar o LSD hehe

Só falta arrumar uma turma pra me encorajar hahahah

Abraço

Galera, to indo dormir, vou deixar o vídeo já upando, assim amanhã não laga meu Warcraft kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Se tiver alguém online ai na hora que upar o vídeo e puder postar o link pro vídeo, vai ser 10

Se não amanhã eu posto quando acordar (tipo meio dia hehe)

Abraços, boa noite!!

eu experimentaria junto velho!!

hahauhaauhhau

boa noite ai!!!

[MatheusTerra 0]

Bom, olha só.. Essa é uma ficha de treino que um professor montou para o meu primo, você considera uma boa ficha? Falta algo? Parece pouco apenas treinar apenas uma vez tal músculo, mas já vi em diversos tópicos fichas montadas nesse estilo, divido em 4 dias.

Segunda Feira - Programa A

Terça Feita - Programa B

Quarta Feira - off

Quinta Feira - Programa C

Sexta Feira - Programa D

Programa A - Peito e Tríceps

Supino Reto - 4x8

Supino Inclinado - 4x8

Supino Declinado - 4x8

Peck Deck - 3x10

Triceps Testa - 4x8

Triceps Frances - 4x8

Triceps Pulley - 3x12

Programa B - Bíceps, Antebraço e Abdômen

Rosca Direta – 4x10

Rosca Alternada – 4x10

Rosca Concentrada – 3x12

Rosca Inversa – 3x12

Rosca Martelo – 3x12

Abdominal Supra no chão - 4x15

Obliquos - 4x20

Programa C - Costas, Coxas e Panturrilha

Remada Curvada Pronada - 3x10

Pulley Nuca + Pulley Frente Aberta - 3x8

Remada Baixa Triangulo - 3x8

Agachamento - 3x8

Leg 80 - 3x10

Cadeira Extensora - 4x10

Cadeira Flexora - 4x10

Panturrilha Sentado - 3x10

Programa D - Deltoides, Trapézio e Abdômen

Elevação Lateral Polia - 3x8

Desenvolvimento Anterior - 4x8

Remada Alta - 3x8

Encolhimento – 3x10

Abdominal Supra Declinado - 4x15

Abdominal Infra - 4x12

Postei no lugar errado?

Editado Fevereiro 5, 2012 às 05:18 por MatheusTerra

[C3S4R 0]

Ae Leandro to ancioso para ver seu video hehe

Queria saber se silimarina eu posso compra em farmacia e se precisa receita medica? Se não posso comrpa em farmacia on de compro? e tbm qual dos 3 TPC que falei vc acha melhor ( Clemid, Tamox, tribulos ) ?

Vlw

[kaio gonzalez 1]

Fala mano,

Com qual dose vc começou a sentir efeitos satisfatorios? teve insonia?

Desculpa a desvirtuada Leandro

Abraço

E ai Marc Blz cara !!!!

então eu comecei a sentir os efeitos digamos positivos kkk se é que pode falar assim... com 300mg cafeina + 22,5 + ou - de efedrina antes do aej e antes do treino tb.... mais ainda estou aumentando as doses bem devagar pra não dar BO ! kkk é como o leandro me explicou... vai aumentando de pouco em pouco e ve seu limite...

agora sobre os colaterais....

Insonia.... nenhuma cara... dormindo muito bem !!!!

so um pouco de tontura quando da 1 hora ou 1:30hr e meia depois das dosagens... mais é de boas....

dor de cabeça tb não tive ainda....

azia por tomar ele de estomago vazio so no primeiro dia depois foi relax....

Pra mim ta sendo muito tranquilo....

Eu antes de usar o EC ja vinha fazendo circuito e talz pra perder ai comecei a usar o EC com Aej tem uma semana....

Se juntar as 3 semanas que eu estou em cutting, com a dieta certinha os horarios tudo ok ! estou conseguindo um resultado muito bom ! ja perdi 3,5kg so na pança kkkk

To muito satisfeito... soh que to loko pra começar um CLEAN bulking kkkkkkkkkkkk pq vc come muito pouco...

flws abraço

Editado Fevereiro 5, 2012 às 10:42 por kaio gonzalez

[Tibissa 15]

LSD eh.. hmmm uehuehe

Lisergia é tudo de bom, so chegar pra ca pro RJ que tu ve coe uahuaha

Deixando o lado OFF de lado, mais uma vez muito obrigado cara!!!

E to esperando os videos para os vegetarianos que tu disse uehuehue.

Valeu irmaozao, grande abraço e uma otima semana.

Ah cara, tu disse 20g... 10 no pre, 5 intra e 5 pos... ok.

E se no caso eu fosse usar um Purple Wraath... seria o que? uns dois scoops sendo um no pre e o outro metade no intra e metade no pos ta de bom tamanho??? Pq to entre o BCAA da PrimaForce ou o PW da Controlled Labs!

[RV415 7]

Poder fazer até pode, mas não vai ter vantagens nisso... também não vejo desvantagens

A segunda resposta é impossível responder hehe, só um médico mesmo. Mas se for por que comeu demais, chá de boldo quente + tempo.

Abraço

Ah cara, outra coisa, me explica um pouco o que acontece dentro do nosso corpo em dietas de jejum intermitente, se achar mais fácil passar algum site que fale sobre, tudo bem! Tenho MUITO medo de ir treinar de barriga vazia, parece meio contraditório.

Valeeu ai caraa!

Acredito que depois de mais 2 vídeos você chegue a 1,500 milhões de views, facilmente, tá ficando famosão cara haha

[LeandroTwin 2089]

eu experimentaria junto velho!!

hahauhaauhhau

boa noite ai!!!

Hahhahahaha demoro!!!

Só tenho o medo da bad trip né kkkkkkkkk

Mas dizem que isso é só em dosagem mais xucra!

Abraço

Bom, olha só.. Essa é uma ficha de treino que um professor montou para o meu primo, você considera uma boa ficha? Falta algo? Parece pouco apenas treinar apenas uma vez tal músculo, mas já vi em diversos tópicos fichas montadas nesse estilo, divido em 4 dias.

Segunda Feira - Programa A

Terça Feita - Programa B

Quarta Feira - off

Quinta Feira - Programa C

Sexta Feira - Programa D

Programa A - Peito e Tríceps

Supino Reto - 4x8

Supino Inclinado - 4x8

Supino Declinado - 4x8

Peck Deck - 3x10

Triceps Testa - 4x8

Triceps Frances - 4x8

Triceps Pulley - 3x12

Programa B - Bíceps, Antebraço e Abdômen

Rosca Direta – 4x10

Rosca Alternada – 4x10

Rosca Concentrada – 3x12

Rosca Inversa – 3x12

Rosca Martelo – 3x12

Abdominal Supra no chão - 4x15

Obliquos - 4x20

Programa C - Costas, Coxas e Panturrilha

Remada Curvada Pronada - 3x10

Pulley Nuca + Pulley Frente Aberta - 3x8

Remada Baixa Triangulo - 3x8

Agachamento - 3x8

Leg 80 - 3x10

Cadeira Extensora - 4x10

Cadeira Flexora - 4x10

Panturrilha Sentado - 3x10

Programa D - Deltoides, Trapézio e Abdômen

Elevação Lateral Polia - 3x8

Desenvolvimento Anterior - 4x8

Remada Alta - 3x8

Encolhimento – 3x10

Abdominal Supra Declinado - 4x15

Abdominal Infra - 4x12

Postei no lugar errado?

Cara, eu só não gostei de treinar costas, coxas e panturrilhas, tudo ai é muito pesado, não iria render legal.

E panturrilha ta MUITO fraco

Abraço

Ae Leandro to ancioso para ver seu video hehe

Queria saber se silimarina eu posso compra em farmacia e se precisa receita medica? Se não posso comrpa em farmacia on de compro? e tbm qual dos 3 TPC que falei vc acha melhor ( Clemid, Tamox, tribulos ) ?

Vlw

Vo coloca ele no final do post hehehe

Pode comprar sim e nem precisa de receita!

Se for só pra oxa pode usar só o tamox.

Abraço

LSD eh.. hmmm uehuehe

Lisergia é tudo de bom, so chegar pra ca pro RJ que tu ve coe uahuaha

Deixando o lado OFF de lado, mais uma vez muito obrigado cara!!!

E to esperando os videos para os vegetarianos que tu disse uehuehue.

Valeu irmaozao, grande abraço e uma otima semana.

Ah cara, tu disse 20g... 10 no pre, 5 intra e 5 pos... ok.

E se no caso eu fosse usar um Purple Wraath... seria o que? uns dois scoops sendo um no pre e o outro metade no intra e metade no pos ta de bom tamanho??? Pq to entre o BCAA da PrimaForce ou o PW da Controlled Labs!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Muito interessante!!

Opa, os vegetarianos será o próximo então! Já tenho ele gravado aqui, é que resolvi fazer um diferente na última hora rs

Cara os scoops eu não sei, mas a dosagem continua essa: 20g (10g pré, 5g assim que começar o treino e 5g 15 minutos após a segunda tomada - pode por mais 5g no pós junto com o malto se quiser tb).

Qualquer um desses ai são top, vai sem medo!

Abraço, ótima semana pra vc tb irmão!!

Olha o vídeo ai galera!

[Matheus_ 309]

AHEUAHEHUAEUHEA

fico mt loco

só faltou uma coisa, desenhar uma cara no boneco, daquelas bem retardadas ^^

ps: Eu queria ter 4 quadriceps (ui)

Editado Fevereiro 5, 2012 às 13:29 por Matheus_

[biodani 0]

Boas Leandro

Ficou muito bom o video e bastante explicativo!

Sobre a minha questao, achas que se beber cafe em jejum e for fazer uma caminhada a barriga que tenho pode desaparecer?

Nao esquecendo o treino abdominal claro e depois a corrida mas depois isso fazia no ginasio já depois do pequeno almoço!

O que quero perder é aquela lombinha!

Achas que o que tou a fazer é correcto?

Tambem estou como te disse com uma dieta de so arroz com peito de frango e saladda, ou salada e peito de frango, ou atum com massa, como pao intregal mais bebidas light para acompanhar e fruta claro, a agua está sempre presente!

Desculpa se nao poder postar aqui a foto!

Obrigado