Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Matheus_ 309]

Isso ai! Eu fazia com 10g de cada, 2 shakes.

Abraço

tranquilão então, não vai pesar muito no bolso

Então cara, to pensando em nem definir mt o abdomen pra começar o bulking, acho que vou com meus 13-14% de bf mesmo, tenho que crescer muito ainda

só vou ciclar com o alb. mais 1 vez

e acho que vou ficar 2 semanas off, pq parece que o meu peitoral ta lesionado, mas sabe, não é "aquela" lesão, é apenas aquela dorzinha que tu sente algum tempo antes de lesionar um musculo, fora que to com uma bronquite bruta uauhahuahua

Editado Janeiro 24, 2012 às 10:50 por Matheus_

[leomilani 49]

isso mesmo brow... vlw

[hgpx 0]

Já dei uma procurada mas não achei nenhuma resposta satisfatória. Leandro, em fase de Cutting eu poderia consumir ovos cozidos (inteiros) durante todas as refeições para complementar as proteínas?

[Matheus_ 309]

Já dei uma procurada mas não achei nenhuma resposta satisfatória. Leandro, em fase de Cutting eu poderia consumir ovos cozidos (inteiros) durante todas as refeições para complementar as proteínas?

pode sim, inclusive o ovo é otimo para cutting por ter baixo carb (normalmente é isso que as pessoas procuram)

se tu conseguir pode mandar bala

[hgpx 0]

Vlw

[C3S4R 0]

Ae leandro me pesei hoje comecei a 3 semana de bulk e como vc falo na primeira ganhei peso muito rapido por nao esta acostumado tinha ganhado 2,7 kg e na segunda semana só ganhei 400g comecei com 62,4 kg e agora entrando na 3 semana to com 65,5 objetivo é chegar a 75 kg ja que so pequeno 173cm altura o que vc acha ta bom minha meta ou devo almenta chegar a 80kg sei la? E depois do bulk vo fazer cutting do Lean Gains, achei boa esse metodo queria tentar ve o que vai dar, vc ja fez esse cutting se fez como foi o resultado?

Vlw cara

Bom descanço!

[diegopajares 0]

leandro ... uma duvida ...

algum jeito de tirar a fladicez da pele ... eu era muito gordo e emagreci , minha pele esta estranha na parte do umbigo e peitoral ...

fazendo o bulking e talz preencherei essa parte flacida com massa ou ficara flacida sempre?

[jayext 1]

Dae leandro!

Viu eu vi um exemplo seu de dieta lean gains neste link aki no mural de dietas ,

como para mim encaixa melhor 2 refeicoes antes do treino, eu queria saber se eu poderia sustituir a ceia do dia on pelo meu pre treino..

No caso eu colocaria apenas 100 kcal msm, ou poderia aumentar pra uma qntd poco maior de carboidrato?

Valeu brother , abracoo

[Alvaro Signori 0]

Vlw por tirar minha duvida, vou mandar VER já! no treinamento manha e tarde... é pra emagrecimento meeesmo, eu tenho uma dieta que fiz com nutricionista ela contem 1500 calorias +- no dia todo... com valores bem destribuidos de proteinas, carboidratos e claro... pouca gordura...

Acho ateh que vou abrir um topico e postar fotos diarias e tudo que consumo de alimentos diarios...

até a proxima

Abração..

[KazU 11]

Cara se eu passar o dia todo sem comer , eu axo q eu comeria o dobro daquele tanto no exemplo da dieta (warriordiet) kkkkkkk , porém NO MEU CASO eu não daria conta , treinar sem mandar um pré treino sólido e almoço forte não da não...

Leandro vc afirma mesmo que o ambiente que esse jejum causa sendo benéfico para o GH/Insulina compensa uma dieta de 3 em 3 horas completa ? ou não tem a ver uma coisa com a outra ^^

e que nota vc daria para warriordiet para quer quer ganhos secos : 1 a 10

que nota daria para uma dieta completa de 3 em 3 horas para ganhos secos tb : 1 a 10

Abraço brigadao

ass: chicrute

Editado Janeiro 24, 2012 às 03:20 por KazU