Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[AndrewKbca 2]

Valeu Andrew!

Cara, não teve nenhum que aceitasse por agora, por isso que ainda não rolou. Se tiver sugestões, da um toque que eu tento agitar sim.

Abraço

Ahh sim, entendi Leandrao !

Então cara, minha sugestoes batem com a do pessoal naquele topico: Drowning, Tycoon, Julio_smg32, Quisso...Ah, vou aumentar a lista um pouquinho, rs: Quenca, Vc 2.0, Dave, Hitch, Mandachuva...

Desculpe pelo off... rs

Abraço!

[Matheus_ 309]

é leandrão, no caso da entrevista daria pra fazer contigo denovo uhauhauha a outra já ta velha

[AndrewKbca 2]

é leandrão, no caso da entrevista daria pra fazer contigo denovo uhauhauha a outra já ta velha

Apoiado, Matheus !

[Kabalzito 10]

mandei ontem um shake de 4 ovos inteiros crus , 200ml de leite e toddy..

nem deu pra sentir o gosto do toddy, de tanto que o ovo destaca no gosto! hahaha

brincadeiras a parte

aconteceu foi o contrario, nem deu pra sentir o gosto dos ovos, parece que eu tava tomando leite com toddy batido no liquidificador..

Recomendo demais pela praticidade..

[bertucci 12]

Leandrão,

Muito bom o seu vlog cara, fica bem mais fácil pra quem quer aprender ouvindo assim do que às vezes lendo um milhão de tópicos confusos.

Vou dar só uma dica com relação à filmografia do Vlog para melhor a qualidade do seu projeto.

Eu reparei que você às vezes escreve algum texto no papel para auxiliá-lo, isso é muito bom, assim você não gagueja e acaba falando tudo corretamente. A minha dica vai ficar com relação à forma como você as lê. Ao invés de você segurar o papel na mão e olhar pra baixo para ler, procure escrever no papel com a letra um pouco maior e cole o papel embaixo da câmera, assim você consegue ler sem tirar o olho do foco da filmagem apenas isso cara.

De mais parabéns pela iniciativa ai, to acompanhando aqui e sucesso cara.

Namastê.

[LeandroTwin 2091]

aqui amigão

só que no lugar do 3,9 tem 4,2 de prot

O gosto dela é... neutro, facinho de mandar guela à baixo com agua ^^

o preço aqui foi o mesmo da PTS

no maximo vou ter caganeira de tanta fibra

tou gostando, parece ter matado minha fome muito bem (acho que tem a ver com as fibras)

agora bateu a duvida

existiria alguma quantidade prejudicial de fibras alimentares?

E quanto ao treino:

treino de panturrilhas seria tipo... 12x6 series bem feitas com rest-pauses nas 3 ultimas

Seria bom?

le lá suas msgs ^^

Nossa, meu irmão vai adorar isso!!

Quantidade de fibra é algo em torno de 1-1,2g/kg. Mas a verdade é que desde que vc não passa mal (diarréia), vai consumindo de boa.

Pq faz só 6 repetições? Algum treino especifico?

As mensagens to vendo, calma que eu chego lá hehehe

Abraço

hum, então deixa assim mesmo... qual melhor para eu fazer o pulley, 6-8-10 ou 8-10-12? ou não tem muita diferença?

leandro, quando sai o proximo video? já sabe sobre o que vai falar?

abraço

Tanto faz, vai dar na mesma. Eu gosto mais de trabalhar com altas repetições, mas isso é pessoal.

Próximo vídeo só 22. Mas to vendo de lançar todo domingo um vídeo de motivação legendado, vamos ver

Sobre o que vou falar, tenho algo em mente. Se eu tiver recuperado da lesão, vou fazer um vídeo sobre!

Abraço

Leandro , Afinal o corpo acostuma ou não com a creatina a longo prazo? mesmo dando pausas de 2-3 semanas apos por ex um uso durante 8 semanas seguindo, o corpo não se adapta quando eu for usar de novo?

Nada comprovado, tanto na prática quanto na teoria. Pode usar direto sem medo.

Abraço

aaaaaa perfeito! obrigado, agora sim. Da pra comer tranquilo, praticidade 1000. =)

Heheheh, e da pra bater com leite e mais alguma fruta, fica bem gostoso!

Abraço

Fala Leandrao! Ja recebi seu e-mail, comecei a traduzir o do Martinez, vo joga no word e ai vo te passando, mas pode deixar pra amanha? Que ja estou indo dormir!

Tranquilo Fe Rato, faça tudo no seu tempo, nem se preocupe em fazer rápido!

Valeu brother!

Abraço

Ahh sim, entendi Leandrao !

Então cara, minha sugestoes batem com a do pessoal naquele topico: Drowning, Tycoon, Julio_smg32, Quisso...Ah, vou aumentar a lista um pouquinho, rs: Quenca, Vc 2.0, Dave, Hitch, Mandachuva...

Desculpe pelo off... rs

Abraço!

Tem essa não brother, fica a vontade!

Então, eu vou reabrir o topico de votação e falar os que naõ responderam, ai vamo ve o que dá! hehe

Abraço

é leandrão, no caso da entrevista daria pra fazer contigo denovo uhauhauha a outra já ta velha

Apoiado, Matheus !

Poxa, eu acho que comigo seria meio merda, to sem treinar a mó tempão, não tenho nada a acrescentar :x

Abraços

mandei ontem um shake de 4 ovos inteiros crus , 200ml de leite e toddy..

nem deu pra sentir o gosto do toddy, de tanto que o ovo destaca no gosto! hahaha

brincadeiras a parte

aconteceu foi o contrario, nem deu pra sentir o gosto dos ovos, parece que eu tava tomando leite com toddy batido no liquidificador..

Recomendo demais pela praticidade..

Ah bom, nossa, comecei a ler e pensei: que ovo que esse cara ta usando? cozido? kkkkkkkkkkkk

Abraço

[Matheus_ 309]

Faço 6 só pois parece que minhas panturrilhas respondem melhor à essas cargas colossais... mas eu faço bem lento mesmo, cada rep vai 4-5 segundos

Mas posso aumentar sim ^^ problema é que minha panturrilha esquerda falha antes da outra em reps mais altas, e mais baixas não vi isso acontecer ainda, fora que altas reps eu sinto um sério perigo de me mijar (Não é zuera ahuauhauha)

E quanto as fibras

Então eu vo amar essas coisas hahaha dale pts+isso ai

[LeandroTwin 2091]

Leandrão,

Muito bom o seu vlog cara, fica bem mais fácil pra quem quer aprender ouvindo assim do que às vezes lendo um milhão de tópicos confusos.

Vou dar só uma dica com relação à filmografia do Vlog para melhor a qualidade do seu projeto.

Eu reparei que você às vezes escreve algum texto no papel para auxiliá-lo, isso é muito bom, assim você não gagueja e acaba falando tudo corretamente. A minha dica vai ficar com relação à forma como você as lê. Ao invés de você segurar o papel na mão e olhar pra baixo para ler, procure escrever no papel com a letra um pouco maior e cole o papel embaixo da câmera, assim você consegue ler sem tirar o olho do foco da filmagem apenas isso cara.

De mais parabéns pela iniciativa ai, to acompanhando aqui e sucesso cara.

Namastê.

Cara, eu só li nesse mesmo!! Tipo, eu sempre tento falar tudo, saca? Mas tem uns negocios que as vezes fica dificil de lembrar :x

Mas entendi sim, quando eu precisar ler alguma coisa vou fazer isso!! Valeu brother, muito obrigado

Abraço

Faço 6 só pois parece que minhas panturrilhas respondem melhor à essas cargas colossais... mas eu faço bem lento mesmo, cada rep vai 4-5 segundos

Mas posso aumentar sim ^^ problema é que minha panturrilha esquerda falha antes da outra em reps mais altas, e mais baixas não vi isso acontecer ainda, fora que altas reps eu sinto um sério perigo de me mijar (Não é zuera ahuauhauha)

E quanto as fibras

Então eu vo amar essas coisas hahaha dale pts+isso ai

Entendi. Só perguntei de curiosidade mesmo hehe

Se é melhor pra vc assim, tem por que mudar isso não!

Abraço

[marc01 218]

Parabens pelo novo video Leandro, sempre ajudando demais.

Desculpa a demora (cumprindo outra suspensao =/), mas ja tinha visto desde domingo. Muito bom mesmo (para variar).

Aki vc acha que vale a pena usar creatina em cutting?

Abraço

[Matheus_ 309]

a proteina de soja que eu tenho aqui não é ruim cara

O problema é que absorve de mais os liquidos, vira uma papa

mas fora isso, ta com gosto de pãozinho, bem diferente da otra que eu comprei que parecia esterco

e outra coisa leandrão

Parcial de 1 semana com o albuterol (salb.) 96,9kg - 93,8kg

Mesmas roupas, fiz as necessidades igualmente antes de ir (acho que isso não era necessário dizer), mesma dieta

Outra duvida, sabe me dizer se o gasto calorico na bicicleta ergometrica se compara ao da esteira?

Eu ando com medo de fazer na esteira da academia, sou muito grande pra caber naquela porcaria, tenho que fica rodando os pés pra dentro pra não pisar fora e me matar, na bicicleta, além de aguentar mais tempo pegando pesado no aerobico eu não tenho esse perigo..

Edit 52 desse post +-: Já fez o GVT? gostou?

e por fim... mau posso esperar para estuprar minhas panturras e pernas amanha, meu deus hehe

Editado Janeiro 11, 2012 às 01:49 por Matheus_