Rattis 0 Postado Janeiro 9, 2012 às 20:25 Postado Janeiro 9, 2012 às 20:25 (editado) gostaria de saber se esses exercicios ta de bom tamanho para o triceps: (TREINO ABC 2x - Segunda à sexta) Pulley 6-8-10 (piramide decrescente, diminuindo peso) posso fazer drop set na ultima serie? Extensao pulley unilateral 3x10 Mergulho paralelas 4x8 e qual exercicio posso fazer para substituir o supino inclinado? já faço supino reto e crucifixo no voador abraço Editado Janeiro 9, 2012 às 20:38 por Rattis
Matheus_ 309 Postado Janeiro 9, 2012 às 20:31 Postado Janeiro 9, 2012 às 20:31 (editado) aí já é mais tenso leandro Cara Comprei PTS hoje, junto com uma fibra de soja aqui que tem 42% de prot e 45% fibra 0 gord e 0 carb misturei as duas, 75gr PTS e 30gr dessa fibra ficou bom até o gosto, com leite =D gostei, tava ficando dificil conseguir bastante Prot com pouca gordura e carb... Editado Janeiro 9, 2012 às 21:04 por Matheus_
death.drk 39 Postado Janeiro 9, 2012 às 21:19 Postado Janeiro 9, 2012 às 21:19 (editado) fala leandro, muito bom o vídeo do ovo, ate perdi o medo enfim de comer cru hahah(a vida inteira fiquei cozinhando ovo, pqp)... mas pode me passar a fonte da informaçao da probabilidade da salmonela la? um abraço! Editado Janeiro 9, 2012 às 21:20 por death.drk
chicrute 93 Postado Janeiro 9, 2012 às 21:49 Postado Janeiro 9, 2012 às 21:49 Show esse video dos ovos
LeandroTwin 2.093 Postado Janeiro 9, 2012 às 22:58 Autor Postado Janeiro 9, 2012 às 22:58 Ai Leandro uma duvida, e quanto ao ovo mexido numa frigideira sem oleo. O que voce tem a dizer? Maravilha, usa a vontade! Abraço gostaria de saber se esses exercicios ta de bom tamanho para o triceps: (TREINO ABC 2x - Segunda à sexta) Pulley 6-8-10 (piramide decrescente, diminuindo peso) posso fazer drop set na ultima serie? Extensao pulley unilateral 3x10 Mergulho paralelas 4x8 e qual exercicio posso fazer para substituir o supino inclinado? já faço supino reto e crucifixo no voador abraço Por mim ta ótimo assim, eu não faria drop não. Se for pra fazer, eu tiraria 1 exercício pra equilibrar volume e intensidade. Pra substituir supino inclinado é complicado, mas na questão do peitoral vc poderia deixar de fazer o voador ou crucifixo reto e fazer um crucifixo inclinado. Abraço aí já é mais tenso leandro Cara Comprei PTS hoje, junto com uma fibra de soja aqui que tem 42% de prot e 45% fibra 0 gord e 0 carb misturei as duas, 75gr PTS e 30gr dessa fibra ficou bom até o gosto, com leite =D gostei, tava ficando dificil conseguir bastante Prot com pouca gordura e carb... Hehe, entendo perfeitamente, pra mim é foda também tirar de ouvido! Orra, que soja é essa mano? Abraço dieta do guerreiro Breve mando uma dietinha do guerreiro hehe Valeu Leo! Abraço fala leandro, muito bom o vídeo do ovo, ate perdi o medo enfim de comer cru hahah(a vida inteira fiquei cozinhando ovo, pqp)... mas pode me passar a fonte da informaçao da probabilidade da salmonela la? um abraço! Opa, ta na mão brother! Obrigado pelo muito bom Abraço Show esse video dos ovos Olha a malicia hein kkkkkkkkkkkk Brincadeira irmão heheheh muito obrigado! Abraço
Matheus_ 309 Postado Janeiro 9, 2012 às 23:03 Postado Janeiro 9, 2012 às 23:03 (editado) aqui amigão só que no lugar do 3,9 tem 4,2 de prot O gosto dela é... neutro, facinho de mandar guela à baixo com agua ^^ o preço aqui foi o mesmo da PTS no maximo vou ter caganeira de tanta fibra tou gostando, parece ter matado minha fome muito bem (acho que tem a ver com as fibras) agora bateu a duvida existiria alguma quantidade prejudicial de fibras alimentares? E quanto ao treino: treino de panturrilhas seria tipo... 12x6 series bem feitas com rest-pauses nas 3 ultimas Seria bom? le lá suas msgs ^^ Editado Janeiro 10, 2012 às 00:50 por Matheus_
Rattis 0 Postado Janeiro 9, 2012 às 23:32 Postado Janeiro 9, 2012 às 23:32 (editado) Por mim ta ótimo assim, eu não faria drop não. Se for pra fazer, eu tiraria 1 exercício pra equilibrar volume e intensidade. Pra substituir supino inclinado é complicado, mas na questão do peitoral vc poderia deixar de fazer o voador ou crucifixo reto e fazer um crucifixo inclinado. Abraço hum, então deixa assim mesmo... qual melhor para eu fazer o pulley, 6-8-10 ou 8-10-12? ou não tem muita diferença? leandro, quando sai o proximo video? já sabe sobre o que vai falar? abraço Editado Janeiro 9, 2012 às 23:34 por Rattis
Faaeel 12 Postado Janeiro 10, 2012 às 00:09 Postado Janeiro 10, 2012 às 00:09 (editado) Leandro , Afinal o corpo acostuma ou não com a creatina a longo prazo? mesmo dando pausas de 2-3 semanas apos por ex um uso durante 8 semanas seguindo, o corpo não se adapta quando eu for usar de novo? Editado Janeiro 10, 2012 às 00:09 por Faaeel
death.drk 39 Postado Janeiro 10, 2012 às 00:12 Postado Janeiro 10, 2012 às 00:12 Opa, ta na mão brother! http://www.hipertrof...-crus-em-dieta/ Obrigado pelo muito bom aaaaaa perfeito! obrigado, agora sim. Da pra comer tranquilo, praticidade 1000. =)
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