Matheus_ 309 Postado Janeiro 9, 2012 às 13:41 Postado Janeiro 9, 2012 às 13:41 quantas você recomendaria? eu posso fazer tranquilo hehe só não me garanto andar no outro dia uhauahuah Perna + panturrilha bruto num dia só = paraplégico temporariamente Se quiser me mandar um texto desses pra ver como fica a vontade Só não garanto nada hehe
Lee1337 5 Postado Janeiro 9, 2012 às 14:37 Postado Janeiro 9, 2012 às 14:37 Leandro, eu consegui ler a MP que vc mandou pelo meu e-mail eu to no trampo daí é tudo meio bloqueado aqui dakuhidas mas dá pra falar pelo e-mail tranquilo, é [email protected] manda um e-mail lá que eu respondo Abraço
LeandroTwin 2.093 Postado Janeiro 9, 2012 às 14:38 Autor Postado Janeiro 9, 2012 às 14:38 quantas você recomendaria? eu posso fazer tranquilo hehe só não me garanto andar no outro dia uhauahuah Perna + panturrilha bruto num dia só = paraplégico temporariamente Se quiser me mandar um texto desses pra ver como fica a vontade Só não garanto nada hehe Umas 12 eu acho que ta ótimo pra maiora. E com alguma técnica avançada no final. Então, não é texto, é tirar de ouvido mesmo, sacou? Abraço Leandro, eu consegui ler a MP que vc mandou pelo meu e-mail eu to no trampo daí é tudo meio bloqueado aqui dakuhidas mas dá pra falar pelo e-mail tranquilo, é [email protected] manda um e-mail lá que eu respondo Abraço Opa, te mandei lá já Abraço
evertonlima 0 Postado Janeiro 9, 2012 às 17:58 Postado Janeiro 9, 2012 às 17:58 Me arrisquei montando a dieta com base no que aprendi nos videos e pesquisando aqui no forum. Ainda tenho muito o que aprender mas se puder dar uma olhada e dar algumas dicas http://www.hipertrofia.org/forum/topic/67498-dieta-cutting-por-favor-avaliem/ abraço!
AndrewKbca 2 Postado Janeiro 9, 2012 às 18:12 Postado Janeiro 9, 2012 às 18:12 Fala Leandro, tudo bem cara? Parabéns pelos videos, amigo. Fala simples, fácil de entender as idéias....excelente mesmo ! Admiro seu conhecimento, irmão. Uma duvida meio off: O que que deu na parada da entrevista? Já sabe quem aceitou seu convite para ser entrevistado? Abraços, e ótima semana !
marceloo 0 Postado Janeiro 9, 2012 às 19:21 Postado Janeiro 9, 2012 às 19:21 Cara pra mim o gosto fica até que bom haha, eu geralmente faço com 3 a 5 ovos e não sinto gosto nenhum da gema, o achocolatado ajuda bastante. Recomendo você fazer pra pelo menos experimentar, verá que compensa. Abraços.
Cassio Casimira 0 Postado Janeiro 9, 2012 às 19:38 Postado Janeiro 9, 2012 às 19:38 ae lendrão.. eu enxendo denovo :X kkk o iceman falo q acha q full body é melhor.. mas se manja como funciona e os exercicios ? obrigadão ae leandro, desculpa qualquer coisa
HigorM 1 Postado Janeiro 9, 2012 às 19:48 Postado Janeiro 9, 2012 às 19:48 Que isso Leandrão hehe temos que reconhecer a ajuda que você nos dá , não é qualquer um que tem essa disposição. Abraço !
LeandroTwin 2.093 Postado Janeiro 9, 2012 às 20:05 Autor Postado Janeiro 9, 2012 às 20:05 Me arrisquei montando a dieta com base no que aprendi nos videos e pesquisando aqui no forum. Ainda tenho muito o que aprender mas se puder dar uma olhada e dar algumas dicas http://www.hipertrof...-favor-avaliem/ abraço! Opa, passo lá Everton! Abraço Fala Leandrao, beleza? Entao cara eh o seguinte, tinha 2 coisas pra lhe perguntar. 1- Sei que voce segue uma dieta IF, e eu to comecando a seguir tambem, peso 58kg, meco 1,78cm e bf entre 7-8%, tenho o BF baixo, mas nada de massa muscular, pois era meio gordinho e resolvi emagrecer "daquele jeito" frutinha, franguinho e saladinha + muita corrida, fiquei com bf baixo, mas sem musculo, voce recomenda eu seguir um protocolo de bodyrecomp mesmo ou fazer 20+ em dias ON e manter a manutencao em dias off ? Dias que nao treino musculacao, costumo correr ou nadar. E outra coisa, voce poderia me passar a sua experiencia propria com essa historia de jejum? Vendo o facebook do leangains, e quem segue, os resultados sao muito chocantes, mas vendo quem segue aqui no Brasil, voce eh um dos poucos que ficou num shape bom, entao queria saber, TUDO, TUDO MESMO que voce puder me passar sobre a questao do jejum, hormonios, catabolizar, etc... pode ser links, sites, o que for, eu ja entrei no leangains.com, mas nao sei porque nao consegui abrir nada, por isso venho lhe pedir esse favorzao! 2-Voce poderia reabrir o meu diario? Agora eu voltei a treinar e tal... se for possivel, agradeceria! =D Valeu leandrao, desculpa se estou te incomodando com algo. EDIT: QUALQUER VIDEO QUE VOCE PRECISAR DE AJUDA NA TRADUCAO, PODE ME MANDAR, QUALQUER HORARIO. [email protected] , eu traduzo de boa. EU recomendo vc usar 500kcals extras todos os dias. Provavel que bf vai aumentar um pouco, mas o aspecto vai ficar melhor, bem melhor! Material eu não tenho muita coisa que não seja o que tem aqui no forum... mas nos finalmentes, a dieta tem uma propaganda maior que os resultados sim, porém é uma ótima pedida, vale a tentativa. Poderia sim brother, só me manda o link dele Abraço Fala Leandro, tudo bem cara? Parabéns pelos videos, amigo. Fala simples, fácil de entender as idéias....excelente mesmo ! Admiro seu conhecimento, irmão. Uma duvida meio off: O que que deu na parada da entrevista? Já sabe quem aceitou seu convite para ser entrevistado? Abraços, e ótima semana ! Valeu Andrew! Cara, não teve nenhum que aceitasse por agora, por isso que ainda não rolou. Se tiver sugestões, da um toque que eu tento agitar sim. Abraço ae lendrão.. eu enxendo denovo :X kkk o iceman falo q acha q full body é melhor.. mas se manja como funciona e os exercicios ? obrigadão ae leandro, desculpa qualquer coisa Fica a vontade, por favor, faço questão! Brother, nesse caso não consigo ajudar, mas creio não ser dificil não! Acho que uma lida geral vc monta e posta pra galera avaliar, vai ter um feedback positivo hehe Abraço Que isso Leandrão hehe temos que reconhecer a ajuda que você nos dá , não é qualquer um que tem essa disposição. Abraço ! Magina Higão, vcs é que me ajudam! Adoro esse forum e vcs Abraço
Tiozinbroke 0 Postado Janeiro 9, 2012 às 20:07 Postado Janeiro 9, 2012 às 20:07 Ai Leandro uma duvida, e quanto ao ovo mexido numa frigideira sem oleo. O que voce tem a dizer?
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