Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Matheus_ 309]

quantas você recomendaria? eu posso fazer tranquilo hehe

só não me garanto andar no outro dia uhauahuah

Perna + panturrilha bruto num dia só = paraplégico temporariamente

Se quiser me mandar um texto desses pra ver como fica a vontade

Só não garanto nada hehe

[Lee1337 5]

Leandro, eu consegui ler a MP que vc mandou pelo meu e-mail

eu to no trampo daí é tudo meio bloqueado aqui dakuhidas

mas dá pra falar pelo e-mail tranquilo, é [email protected]

manda um e-mail lá que eu respondo

Abraço

[LeandroTwin 2091]

quantas você recomendaria? eu posso fazer tranquilo hehe

só não me garanto andar no outro dia uhauahuah

Perna + panturrilha bruto num dia só = paraplégico temporariamente

Se quiser me mandar um texto desses pra ver como fica a vontade

Só não garanto nada hehe

Umas 12 eu acho que ta ótimo pra maiora. E com alguma técnica avançada no final.

Então, não é texto, é tirar de ouvido mesmo, sacou?

Abraço

Leandro, eu consegui ler a MP que vc mandou pelo meu e-mail

eu to no trampo daí é tudo meio bloqueado aqui dakuhidas

mas dá pra falar pelo e-mail tranquilo, é [email protected]

manda um e-mail lá que eu respondo

Abraço

Opa, te mandei lá já

Abraço

[evertonlima 0]

Me arrisquei montando a dieta com base no que aprendi nos videos e pesquisando aqui no forum.

Ainda tenho muito o que aprender mas se puder dar uma olhada e dar algumas dicas http://www.hipertrofia.org/forum/topic/67498-dieta-cutting-por-favor-avaliem/

abraço!

[AndrewKbca 2]

Fala Leandro, tudo bem cara?

Parabéns pelos videos, amigo. Fala simples, fácil de entender as idéias....excelente mesmo ! Admiro seu conhecimento, irmão.

Uma duvida meio off: O que que deu na parada da entrevista? Já sabe quem aceitou seu convite para ser entrevistado?

Abraços, e ótima semana !

[marceloo 0]

Cara pra mim o gosto fica até que bom haha, eu geralmente faço com 3 a 5 ovos e não sinto gosto nenhum da gema, o achocolatado ajuda bastante. Recomendo você fazer pra pelo menos experimentar, verá que compensa.

Abraços.

[Cassio Casimira 0]

ae lendrão.. eu enxendo denovo :X kkk

o iceman falo q acha q full body é melhor..

mas se manja como funciona e os exercicios ?

obrigadão ae leandro, desculpa qualquer coisa

[HigorM 1]

Que isso Leandrão hehe temos que reconhecer a ajuda que você nos dá , não é qualquer um que tem essa disposição.

Abraço !

[LeandroTwin 2091]

Me arrisquei montando a dieta com base no que aprendi nos videos e pesquisando aqui no forum.

Ainda tenho muito o que aprender mas se puder dar uma olhada e dar algumas dicas http://www.hipertrof...-favor-avaliem/

abraço!

Opa, passo lá Everton!

Abraço

Fala Leandrao, beleza? Entao cara eh o seguinte, tinha 2 coisas pra lhe perguntar.

1- Sei que voce segue uma dieta IF, e eu to comecando a seguir tambem, peso 58kg, meco 1,78cm e bf entre 7-8%, tenho o BF baixo, mas nada de massa muscular, pois era meio gordinho e resolvi emagrecer "daquele jeito" frutinha, franguinho e saladinha + muita corrida, fiquei com bf baixo, mas sem musculo, voce recomenda eu seguir um protocolo de bodyrecomp mesmo ou fazer 20+ em dias ON e manter a manutencao em dias off ? Dias que nao treino musculacao, costumo correr ou nadar. E outra coisa, voce poderia me passar a sua experiencia propria com essa historia de jejum? Vendo o facebook do leangains, e quem segue, os resultados sao muito chocantes, mas vendo quem segue aqui no Brasil, voce eh um dos poucos que ficou num shape bom, entao queria saber, TUDO, TUDO MESMO que voce puder me passar sobre a questao do jejum, hormonios, catabolizar, etc... pode ser links, sites, o que for, eu ja entrei no leangains.com, mas nao sei porque nao consegui abrir nada, por isso venho lhe pedir esse favorzao!

2-Voce poderia reabrir o meu diario? Agora eu voltei a treinar e tal... se for possivel, agradeceria! =D

Valeu leandrao, desculpa se estou te incomodando com algo.

EDIT: QUALQUER VIDEO QUE VOCE PRECISAR DE AJUDA NA TRADUCAO, PODE ME MANDAR, QUALQUER HORARIO. [email protected] , eu traduzo de boa.

EU recomendo vc usar 500kcals extras todos os dias. Provavel que bf vai aumentar um pouco, mas o aspecto vai ficar melhor, bem melhor!

Material eu não tenho muita coisa que não seja o que tem aqui no forum... mas nos finalmentes, a dieta tem uma propaganda maior que os resultados sim, porém é uma ótima pedida, vale a tentativa.

Poderia sim brother, só me manda o link dele

Abraço

Fala Leandro, tudo bem cara?

Parabéns pelos videos, amigo. Fala simples, fácil de entender as idéias....excelente mesmo ! Admiro seu conhecimento, irmão.

Uma duvida meio off: O que que deu na parada da entrevista? Já sabe quem aceitou seu convite para ser entrevistado?

Abraços, e ótima semana !

Valeu Andrew!

Cara, não teve nenhum que aceitasse por agora, por isso que ainda não rolou. Se tiver sugestões, da um toque que eu tento agitar sim.

Abraço

ae lendrão.. eu enxendo denovo :X kkk

o iceman falo q acha q full body é melhor..

mas se manja como funciona e os exercicios ?

obrigadão ae leandro, desculpa qualquer coisa

Fica a vontade, por favor, faço questão!

Brother, nesse caso não consigo ajudar, mas creio não ser dificil não! Acho que uma lida geral vc monta e posta pra galera avaliar, vai ter um feedback positivo hehe

Abraço

Que isso Leandrão hehe temos que reconhecer a ajuda que você nos dá , não é qualquer um que tem essa disposição.

Abraço !

Magina Higão, vcs é que me ajudam! Adoro esse forum e vcs

Abraço

[Tiozinbroke 0]

Ai Leandro

uma duvida, e quanto ao ovo mexido numa frigideira sem oleo. O que voce tem a dizer?