Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Bruno Gomes 0]

i e o link da dieta que fiz , tenho dificuldade em ganhar peso gostaria de saber se ficou bom

http://www.dietaetre...codigo=MjQ2NzY=

[Kabalzito 10]

Muito obrigado por mover meu tópico.

Edit:

Estava olhando uns posts aqui, e ví a proteína de soja e você ia comprar...

Vou lhe indicar a que eu uso:

Tem mais proteína que aquela lá:

Aviso: Se for comer ela pura, crú, como vem do pacote; tome água junto. Caso contrário pode passar mal no outro dia. Experiência própria.

Onde voce compra dessa soja ai? passa o site por mp ou por aqui mesmo!

[Lee1337 5]

Eae Leandro, blz?

Me interesso em ajudar na questão das legendas, só combinar.

Se puder manda msn por MP que daí tu me passa os vídeos direitinho e eu vou traduzindo.

Abraço

[marceloo 0]

Leandro, antes de tudo gostaria de te parabenizar pelo que vem fazendo, tenho certeza que está ajudando muita gente! Então, nesse último vídeo sobre ovos, você falou sobre as diferenças entre ovos cozidos e crus. Faz um tempo que venho comendo ovos crus, pela praticidade afinal é bem mais rápido do que cozinhar. Mas em tudo que pesquisei sobre ovos sempre tem aquilo de que o ovo cozido tem 91% de absorção das proteínas contra 51% do ovo cru e também a questão da biotina, no seu vídeo você disse que a avidina atrapalha a absorção de biotina que também é responsável na absorção de proteínas, mas como você disse na gema do ovo está lotada de biotina. Então minha dúvida é a seguinte, se na gema do ovo cru possui muita biotina, o ovo cru também tem uma absorção de proteínas como a do ovo cozido? Ou seja em 91%?

Se ficou muito confuso, reformulo a pergunta haha.

Abraços!

[Matheus_ 309]

pois é, acho que essa divisão é a melhor

Acha que qual seria melhor pra panturrilha... um drop set ou rest pauses? pelo fato de meu treino de panturra por um bom tempo ter sido 3 series de 15, as tres com rest pauses, e deu resultado

10 series =O

caralho, se já arrebento minhas panturrilhas por 5 dias com 5x6 UAHAUU

vo testar quarta feira

Viu, eu sei falar inglês, agora, eu não seria muito ideal pra traduzir essas coisas pelo fato de traduzir tudo pra uma linguagem meio popular, e não pra essas linguagens perfeitas que seria melhor pra tradução

sou melhor falando do que escrevendo =P

Editado Janeiro 9, 2012 às 12:48 por Matheus_

[Kabalzito 10]

Fala Leandrão! vi o ultimo video aqui, e gostaria de saber se voce tem algumas receitas pra ovos crus..

só pra eu testar mesmo, pq é muito mas facil do que cozinhar ne kk

tava pensando em botar no liquidificador os ovos, adicionar leite , toddy e aveia e mandar pra dentro.. SEI LÁ kk

se tiver ideias, fala ai pra nos

[marceloo 0]

Fala Leandrão! vi o ultimo video aqui, e gostaria de saber se voce tem algumas receitas pra ovos crus..

só pra eu testar mesmo, pq é muito mas facil do que cozinhar ne kk

tava pensando em botar no liquidificador os ovos, adicionar leite , toddy e aveia e mandar pra dentro.. SEI LÁ kk

se tiver ideias, fala ai pra nos

Eu como os ovos crus desse jeito que você falou, so que nem ponho no liquidificador, coloco no shaker os ovos aveia e algum achocolatado por cima e fico chaqualhando até ficar homogêneo. É muito mais rápido e prático do que cozinhar.

Abraços.

[Kabalzito 10]

verdade, da pra poupar um bom tempo ne..

da pra ingerir de boa ou o gosto fica trash?

Abraços

[Matheus_ 309]

verdade, da pra poupar um bom tempo ne..

da pra ingerir de boa ou o gosto fica trash?

Abraços

eu não senti gosto nenhum praticamente

só a consistencia que é meio podre

[LeandroTwin 2091]

Parabéns pelo último vídeo.

Fiz uma experiência curta de incluir ovos na dieta, principalmente de manhã, pareceu diminuir um pouco o apetite no restante do dia.

Pra mim que estou tentando perder um pouco de peso é uma maravilha, vou continuar com ovos na dieta que estou montando agora.

Seus videos tem me ajudado muito, obrigado cara! abraço!

Com certeza ovos dão uma saciedade monstra! Em cutting uns cozidões ajudam bastante...

Valeu Everton!

Abraço

i e o link da dieta que fiz , tenho dificuldade em ganhar peso gostaria de saber se ficou bom

http://www.dietaetre...codigo=MjQ2NzY=

Da pra diminuir bastante essas proteínas ai. Não precisa deixar mais de 3g/kg. Ai pra compensar as calorias coloca mais carboidrato e gordura.

De resto ta ok.

Abraço

Eae Leandro, blz?

Me interesso em ajudar na questão das legendas, só combinar.

Se puder manda msn por MP que daí tu me passa os vídeos direitinho e eu vou traduzindo.

Abraço

Opa, demoro!

Abraço

Leandro, antes de tudo gostaria de te parabenizar pelo que vem fazendo, tenho certeza que está ajudando muita gente! Então, nesse último vídeo sobre ovos, você falou sobre as diferenças entre ovos cozidos e crus. Faz um tempo que venho comendo ovos crus, pela praticidade afinal é bem mais rápido do que cozinhar. Mas em tudo que pesquisei sobre ovos sempre tem aquilo de que o ovo cozido tem 91% de absorção das proteínas contra 51% do ovo cru e também a questão da biotina, no seu vídeo você disse que a avidina atrapalha a absorção de biotina que também é responsável na absorção de proteínas, mas como você disse na gema do ovo está lotada de biotina. Então minha dúvida é a seguinte, se na gema do ovo cru possui muita biotina, o ovo cru também tem uma absorção de proteínas como a do ovo cozido? Ou seja em 91%?

Se ficou muito confuso, reformulo a pergunta haha.

Abraços!

Valeu Marcelão!

Da uma olhada aqui:

Não sei a questão de %, mas nos finalmentes da na mesma.

Abraço

pois é, acho que essa divisão é a melhor

Acha que qual seria melhor pra panturrilha... um drop set ou rest pauses? pelo fato de meu treino de panturra por um bom tempo ter sido 3 series de 15, as tres com rest pauses, e deu resultado

10 series =O

caralho, se já arrebento minhas panturrilhas por 5 dias com 5x6 UAHAUU

vo testar quarta feira

Viu, eu sei falar inglês, agora, eu não seria muito ideal pra traduzir essas coisas pelo fato de traduzir tudo pra uma linguagem meio popular, e não pra essas linguagens perfeitas que seria melhor pra tradução

sou melhor falando do que escrevendo =P

Por motivos práticos rest pause mesmo.

Eu recomendaria até mais de 10 hahahah. Pra biceps ou ombros vc faz mais ou menos isso, imagine panturrilha que é um músculo fdp hehe

Olha, eu procuro exatamente esse tipo de tradução... se tiver interesse só dar um toque!!

Abraço

Fala Leandrão! vi o ultimo video aqui, e gostaria de saber se voce tem algumas receitas pra ovos crus..

só pra eu testar mesmo, pq é muito mas facil do que cozinhar ne kk

tava pensando em botar no liquidificador os ovos, adicionar leite , toddy e aveia e mandar pra dentro.. SEI LÁ kk

se tiver ideias, fala ai pra nos

Leite, ovos crus e banana. No lugar da banana pode usar toddy, nesquick, etc. Se quiser manter as calorias baixas, usa clight (recomendo morango silvestre )

Abraço

verdade, da pra poupar um bom tempo ne..

da pra ingerir de boa ou o gosto fica trash?

Abraços

Nem sente, já fiz 200ml de leite + 2 bananas + 6 ovos e ficou perfeito. Fica cremoso e tals, mas gosto mesmo, nada.

Abraço