marc01 218 Postado Dezembro 29, 2011 às 13:33 Postado Dezembro 29, 2011 às 13:33 Vlw pelo apoio Leandro, aquele site é muito bom. Estou vendo se vou deixar uma coletanea la mesmo, ou fazer separado, qualquer coisa te aviso. Uma duvida: a diminuiçao drastica de carbs, com uma dieta com excedente calorico do mesmo jeito, pode ocorrer leve perda de retenção? É em relaçao a minha dieta la da TPC, força estou mantendo, medidas tb, mas o peso ta variando mais que o normal, mais para baixo, alem de estar sentindo o biceps e divisao do ombro mais aparente (pouca coisa). Obs: dizem que o Shotgun que estou usando é termogenico, tira um pouco da retenção (é o que falam). O que acha? É possivel? Abraço
GoPuPi 0 Postado Dezembro 29, 2011 às 14:38 Postado Dezembro 29, 2011 às 14:38 Leandrão, tem como dar uma opinião na minha dieta futura: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66408-dieta-clean-bulk-carb-cycling/ Valeu!
LeandroTwin 2.093 Postado Dezembro 29, 2011 às 19:18 Autor Postado Dezembro 29, 2011 às 19:18 Vlw pelo apoio Leandro, aquele site é muito bom. Estou vendo se vou deixar uma coletanea la mesmo, ou fazer separado, qualquer coisa te aviso. Uma duvida: a diminuiçao drastica de carbs, com uma dieta com excedente calorico do mesmo jeito, pode ocorrer leve perda de retenção? É em relaçao a minha dieta la da TPC, força estou mantendo, medidas tb, mas o peso ta variando mais que o normal, mais para baixo, alem de estar sentindo o biceps e divisao do ombro mais aparente (pouca coisa). Obs: dizem que o Shotgun que estou usando é termogenico, tira um pouco da retenção (é o que falam). O que acha? É possivel? Abraço Pode ocorrer isso sim mano. Eu nao acho vantagem fazer uma dieta com excedente calórico e baixa em carboidratos... se não quer ganhar gordura é mais fácil focar em não exceder muito as calorias e consumir tudo em medidas 'normais'. O Shotgun tem uns estimulantes, que por sua vez tiram um pouco do apetite, te dão disposição pro treino que vai fazer vc pegar mais pesado sem perceber e gastar mais calorias, tem efeito diurético, etc. Podem ser considerados termogenicos sim e pode ajudar na definição muscular! Eu acho que no seu caso ta perdendo um pouco de retenção mesmo por conta de ter parado com o drol e ta usando um diurético leve (shotgun)! Abraço Leandrão, tem como dar uma opinião na minha dieta futura: http://www.hipertrof...k-carb-cycling/ Valeu! Vou lá mano! Valeu Abraço
Matheus_ 309 Postado Dezembro 29, 2011 às 19:19 Postado Dezembro 29, 2011 às 19:19 hehe, não sei o que essa galera tem contra proteina de soja/trigo Ta certo que é sacanagem os "100% whey protein" cheio de soja/trigo Mas são otimas fontes
HigorM 1 Postado Dezembro 29, 2011 às 23:27 Postado Dezembro 29, 2011 às 23:27 (editado) Então Leandro pelo que eu itendi ABC não é muito bom pq não tem muito descanço ? pq treino esse ABC de 2ªa6ª feiras ;/ você acha que teria de ter um off? Editado Dezembro 29, 2011 às 23:34 por HigorM
DhaoS 0 Postado Dezembro 29, 2011 às 23:57 Postado Dezembro 29, 2011 às 23:57 Sim vou fazer um ciclo de 6 semanas prop e diana. 2.2 de prot e 4 de carbo por peso ta bom?
LeandroTwin 2.093 Postado Dezembro 30, 2011 às 12:51 Autor Postado Dezembro 30, 2011 às 12:51 hehe, não sei o que essa galera tem contra proteina de soja/trigo Ta certo que é sacanagem os "100% whey protein" cheio de soja/trigo Mas são otimas fontes Hahhaha Soja é sempre aquela coisa, aumenta estrogênio + proteína de baixo valor biológico! Eu faço é questão de ter ela na minha dieta Abraço Então Leandro pelo que eu itendi ABC não é muito bom pq não tem muito descanço ? pq treino esse ABC de 2ªa6ª feiras ;/ você acha que teria de ter um off? Isso, eu não gosto exatamente por isso! Se for pra fazer ABC 2x, eu faria sempre um off depois do C, mas ai pra ficar legal teria que treinar em alguns domingos, não sei se sua academia funciona. Abraço Sim vou fazer um ciclo de 6 semanas prop e diana. 2.2 de prot e 4 de carbo por peso ta bom? Bem mais então! 3g/kg proteína + 6-8g/kg carbo... Gordura não precisa mandar muito não, deixa pra socar na TPC. Coisa de 50g ta bom. Abraço
Matheus_ 309 Postado Dezembro 30, 2011 às 13:38 Postado Dezembro 30, 2011 às 13:38 Hahhaha Soja é sempre aquela coisa, aumenta estrogênio + proteína de baixo valor biológico! Eu faço é questão de ter ela na minha dieta Abraço pois é, eu to querendo comprar a texturizada =D Foda-se se é ruim, não deixa de ser proteina hehe, e boa ainda é que sabe, proteína animal tem alguma magia comparada à vegetal hehe
HigorM 1 Postado Dezembro 30, 2011 às 21:46 Postado Dezembro 30, 2011 às 21:46 (editado) "Isso, eu não gosto exatamente por isso! Se for pra fazer ABC 2x, eu faria sempre um off depois do C, mas ai pra ficar legal teria que treinar em alguns domingos, não sei se sua academia funciona." não funciona aos domingos ;/ , tem outra dica pra me dar? tipo treinar so 2/4/6 ? ou melhor não? Editado Dezembro 30, 2011 às 21:48 por HigorM
LeandroTwin 2.093 Postado Dezembro 31, 2011 às 15:47 Autor Postado Dezembro 31, 2011 às 15:47 pois é, eu to querendo comprar a texturizada =D Foda-se se é ruim, não deixa de ser proteina hehe, e boa ainda é que sabe, proteína animal tem alguma magia comparada à vegetal hehe Tem gosto de terra, mas tem umas receitas ai que o pessoal faz Abraço "Isso, eu não gosto exatamente por isso! Se for pra fazer ABC 2x, eu faria sempre um off depois do C, mas ai pra ficar legal teria que treinar em alguns domingos, não sei se sua academia funciona." não funciona aos domingos ;/ , tem outra dica pra me dar? tipo treinar so 2/4/6 ? ou melhor não? Treina de segunda a sabado com off na quarta feira e domingo! Abraço Feliz ano novo galera!
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