Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[MrFlow 0]

Faz um tuto de dieta pra Definição lá por favor *----*.... abrçs, ótimo vlog!!!

[Matheus_ 309]

faz sentido leandro, tava olhando, alguns dizem que não outros que sim..

Vo usar os dois, só que com 15 dias de intervalo

^^

[marc01 218]

leandro,

O que vc acha de misturar as rep em um mesmo treino?

Ex: estou querendo começar com supino reto barra 4x5, depois inclinado no smith 3x12, supino reto halter 4x10 (ou piramide), crucifixo inclinado 3x8 e talvez um cross over ou voador para fechar 3x10 ou 2x12

No caso nao chega a ser um treino hibrido, mas "diferente".

Isso para o ABCD (sem drogas)

O que acha?

Abraço

[GuiM 80]

leandro,

O que vc acha de misturar as rep em um mesmo treino?

Ex: estou querendo começar com supino reto barra 4x5, depois inclinado no smith 3x12, supino reto halter 4x10 (ou piramide), crucifixo inclinado 3x8 e talvez um cross over ou voador para fechar 3x10 ou 2x12

No caso nao chega a ser um treino hibrido, mas "diferente".

Isso para o ABCD (sem drogas)

O que acha?

Abraço

Nao sou o Leandro mas vou opinar

Acho uma boa, recruta tipos de fibras diferentes, eu faria..

[marc01 218]

Nao sou o Leandro mas vou opinar

Acho uma boa, recruta tipos de fibras diferentes, eu faria..

tb pensei nisso, mas tem gente que eh contra. Prefere alternar entre um e outro inves de fazer junto.

Mas sei la, vamos ver que que o Leandro acha.

Vlw pela opniao =]

Abraço

[LeandroTwin 2091]

kkkkkkkkkkkk igualzinho o cara do hipertensão! ow leandro perguntei la pro instrutor da academia oq ele achava de fazer um dropset no leg, ai ele falou q não é mto bom pq pode zuar a rótula e tal... ai eu fiquei pensando, pode ser né, mas iria ser mesma coisa fazer 3x8 descansando e 3x8 só q sem parar tirando o peso né...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu já fiz, o único problema é que da um formigamento e uma sensação de fraqueza, acho que pra usar todo o treino não rola, mas de vez em quando...

Sobre esse bagulho da rótula, não acredito nisso, se feito corretamente sem exageros não vejo como pode fazer mal, mas quem sou eu né...

Abraço

E ai parceiro, parabens pelo Vlog, te mandei um email pra sua conta do Gmail.

Abraço!

Beleza brother!

Abraço

Faz um tuto de dieta pra Definição lá por favor *----*.... abrçs, ótimo vlog!!!

Flow, vou fazer sim cara!!! Pode aguardar que vai ter hehe

Valeu parceiro pela força!

Abraço

faz sentido leandro, tava olhando, alguns dizem que não outros que sim..

Vo usar os dois, só que com 15 dias de intervalo

^^

Isso, eu faria assim tambem, mistura os 2 e da pelo menos 7 de descanso! Eu ainda ficaria nos 15 por ser drogas fortes.

Abraço

leandro,

O que vc acha de misturar as rep em um mesmo treino?

Ex: estou querendo começar com supino reto barra 4x5, depois inclinado no smith 3x12, supino reto halter 4x10 (ou piramide), crucifixo inclinado 3x8 e talvez um cross over ou voador para fechar 3x10 ou 2x12

No caso nao chega a ser um treino hibrido, mas "diferente".

Isso para o ABCD (sem drogas)

O que acha?

Abraço

Então, se for pra misturar repetição teria que ser algo realmente diferente pra dizer que faz o tal, saca? Tipo, dizer que vario as repetições por que faço 6 em um exercício e 8 no outro... seria o mesmo que dizer que vario a hora de acordar, tem dias que acordo 8:00 e outros 8:10 heheh

Agora, fazer de 5 repetições até umas 15 ai sim pode dizer que é variação.

Enfim, retirando os rótulos ai, é válido variar repetições, mesmo que as variações sejam pequenas. Eu sempre gostei mais de trabalhar com altas repetições (10-14), mas eu descobri isso exatamente variando

Abraço

[mckeky 0]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk faz uma tatoo dessas que fica irmão gemeos! uhsadhudshudhs

[Caioo! 0]

Tipo, resumidamente a função da insulina é colocar as coisas pra dentro das células (dai o diabets por ex, o açucar ta no sangue mas não tem o hormonio pra por ele dentro das celulas, isso acumula e a glicemia fica lá em cima). A do glucagon é retirar.

Insulina é antagonica do glucagon, ou seja, uma inibi a presença da outra. Sendo assim, quando vc manda a vitamina c ou aminoácidos, o quadro hormonal do jejum inverte, a insulina entra em ação e o glucagon abaixa/zera.

A vantagem, segundo teorias, do AEJ é justamente o glucagon em alta, hormonio que tira as coisas das células, logo o aerobico queimaria muito mais gordura.

Tambem tem outras vantagens de ir se exercitar sem carboidratos no corpo, etc.

Abraço

Leandro, mas a insulina só não é ativada quando temos glicose na corrente sanguínea? Sendo assim, ao ingerirmos a vitamina C, a glicemia não se alteraria - já que a vitamina C não possui carboidratos - e, portanto, a produção de insulina não seria estimulada, mantendo o glucagon em alta.

Usando o que você citou como exemplo, um portador de diabetes mélito não teria problemas em ingerir proteínas, já que sua deficiência é colocar a glicose pra dentro. O mesmo vale pra vitamina C, não?

Abraço!

Editado Dezembro 28, 2011 às 14:25 por Caioo!

[HigorM 1]

Leandrooo esqueci de trazer a folinha da minha sérieee , mas ela tá assim ABC

A= Peitos e costas

B= Pernas ,Trapezio e Ombros

C= Biceps e Triceps

P.S : Abdominais tô fazendo nas 3ª e 6ª comoo no seu vídeo lá....

sendo que eu treino de 2ª a 6ª ai meio que não tem dia certo pra cada série como a maioria faz tipo toda segundaa peito e costas etc.... isso tá errado? tem que ter um dia especifico? e as divisões da professora tá certa erraada?

Vlww abraço

Editado Dezembro 29, 2011 às 09:10 por HigorM

[brenoleal 0]

ei veio me tira uma duvida... oq seria esses shakes qe vc fala no video Nova Abordagem sobre pros treino... Vc me recomendaria algums bons e numa faixa de preço legal?