ryllez 1 Postado Dezembro 25, 2011 às 18:51 Postado Dezembro 25, 2011 às 18:51 Valeu Leandro, fico no aguardo!!!
Matheus_ 309 Postado Dezembro 25, 2011 às 19:02 Postado Dezembro 25, 2011 às 19:02 (editado) já li em vários lugares que não o.O ps: otimo video leandro... espero que a galera não faça bosta agora na hora de montar o treino... hahaha Editado Dezembro 26, 2011 às 00:28 por Matheus_
Hasta La Vista 1 Postado Dezembro 25, 2011 às 20:23 Postado Dezembro 25, 2011 às 20:23 (editado) Parabéns por mais um video Leandro, realmente muito bom. Uma duvida, se eu tomar cafeina manipulada como pré-treino, isto poderia interferir na creatina que eu tomo no pós, e na que já está no meu corpo? Abraço Editado Dezembro 25, 2011 às 20:56 por Hasta La Vista
Nathan93 3 Postado Dezembro 26, 2011 às 03:47 Postado Dezembro 26, 2011 às 03:47 http://www.facebook.com/photo.php?fbid=208052005945396&set=a.186334454783818.48227.186332541450676&type=1&ref=nf porra olha isso ae, ve se tem como ver... kkkk
Tokidoki 2 Postado Dezembro 26, 2011 às 04:44 Postado Dezembro 26, 2011 às 04:44 http://www.facebook....6&type=1&ref=nf porra olha isso ae, ve se tem como ver... kkkk deve ser uma monstruosa mutação genética do caralho, ou é no fap mesmo.
kblo 1 Postado Dezembro 26, 2011 às 10:24 Postado Dezembro 26, 2011 às 10:24 e awe leandro blz?no ultimo video MONTANDO UM TRINO PARA HIPERTROFIA vc colocou remada alta no treino A e ombro no treino B, a remada alta pega bastante ombro isso nao prejutica?
ryllez 1 Postado Dezembro 26, 2011 às 13:30 Postado Dezembro 26, 2011 às 13:30 Valeu por ter dado uma olhada la Leandro, eu montei outra de acordo com as sugestões.. da outra olhada por favor. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66068-minha-dieta-sugestoes/ link direto da dieta: http://img72.imageshack.us/img72/514/capturadetelaem20111225.png
LeandroTwin 2.093 Postado Dezembro 26, 2011 às 13:32 Autor Postado Dezembro 26, 2011 às 13:32 Leandro, O que vc acha: A - Peito e Triceps B - Costas e Biceps OFF C - Coxa e Panturrilha D- Trapezio, Deltoide, Antebraço OFF OFF E pescoço em algum dia OFF, e aerobico em outro dia tb (uns 40-50min isso em Bulk) Eu acheu melhor que o dito no video e o que vc acha? quais as vantagens do do video para esse que criei? Desculpa mas sei nada de divisoes, vida toda no ABC2X, mas agora ja esta cansando, acho que ja sei da uma intensidade legal entao seria melhor dar mais descanso, penso em mudar para ano que vem. Abraços e vlw pelo video Tambem pode essa divisão mano. O único problema seria se vc faz levantamento terra, que ai fica perto de coxa que geralmente tem um stress grande na lombar também. Ai acabaria por ser mais vantajoso trocar o A pelo B. E pode por pescoço/abdomen/aeróbico nos dias off sim! Vantagem propriamente dita depende. Lá, por exemplo, o foco nos braços ficam melhores que nesse, pois são ativados 2 dias e e em 1 deles fica bem específico, mas dependendo da pessoa, talvez seja melhor jogar tudo num dia e maximizar a recuperação... entende? São só jeitos, teria que testar mesmo!! Eu acho que pra vc é ABCD mesmo, vc já tem um tamanho grande pra ABC2x! Abraço Valeu Leandro, fico no aguardo!!! Caraio mano, jurava que tinha postado... Será que deu bug no forum ou eu to ficando loco? kkkkkkkkk Abraço já li em vários lugares que não o.O ps: otimo video leandro... espero que a galera não faça bosta agora na hora de montar o treino... hahaha Putz, eu vou ver se acho aqui onde li isso, faz muito tempo!!! Valeu mano!! Abraço Parabéns por mais um video Leandro, realmente muito bom. Uma duvida, se eu tomar cafeina manipulada como pré-treino, isto poderia interferir na creatina que eu tomo no pós, e na que já está no meu corpo? Abraço Sim, mas talvez não em níveis significativos. Por segurança, eu tomaria a creatina o mais longe possível da cafeina. Qual quantiadde dessa cafeina? Abraço http://www.facebook....6&type=1&ref=nf porra olha isso ae, ve se tem como ver... kkkk deve ser uma monstruosa mutação genética do caralho, ou é no fap mesmo. kkkkkkkkkkkkkkkkk Ele é (era) um campeão de queda de braço... Matthias Schlitte. Só treina o braço que usa kkkkkkkkkkkkk Abraço e awe leandro blz?no ultimo video MONTANDO UM TRINO PARA HIPERTROFIA vc colocou remada alta no treino A e ombro no treino B, a remada alta pega bastante ombro isso nao prejutica? Bom, é apenas um exercício, então o stress não é muito grande. A pegada teria que ser fechada também, assim trabalha mais trapézio e menos ombros, mas se vc olhar lá, eu botei uma pré-exaustão, eu faço um encolhimento e depois vou pra remada, então o trapézio vai falhar muito muito antes de chegar a fazer alguma coisa nos ombros Abraço
DiegoGabriel 0 Postado Dezembro 26, 2011 às 16:16 Postado Dezembro 26, 2011 às 16:16 Mt Bom mesmo !! Você parece com o Rodolfo do grupo sertanejo " Maria Cecília e Rodolfo " alguem ja te falou isso?
Rattis 0 Postado Dezembro 26, 2011 às 16:59 Postado Dezembro 26, 2011 às 16:59 Muito bom o video, parabens! sei que devemos ingerir pouco sódio, mas gostaria de saber se tem uma quantidade 'aceitável' porque comprei 1 Club Social Integral e ele possui 190mg de sódio, isso é muito? ela tb tem: 17g de carb (2,2g açúcar) / 2,5g de proteina / 4,3g gorduras totais (1,3 saturada/ 1,1 monoinsaturada/ 1,7 poliinsaturada) 0 gordura trans! vou comer enquanto estiver no trabalho de manhã, junto com maçã/banana/uva abraço
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