Rattis Postado Dezembro 24, 2011 às 16:59 Postado Dezembro 24, 2011 às 16:59 treino ABC com séries de 4x6 e 3x8, quanto tempo deve ser o descanso? visando hipetrofia..
Hasta La Vista Postado Dezembro 24, 2011 às 20:16 Postado Dezembro 24, 2011 às 20:16 Olá leandro, Como sugerido por voce postei aqui o link da minha dieta: Poderia dar uma olhadinha? A minha duvida é se as kcal atuais estão boas, ou preciso de mais, e se precisar o que voce me sugere? Obrigado.
Matheus_ Postado Dezembro 24, 2011 às 20:32 Postado Dezembro 24, 2011 às 20:32 Leandro, tou pesando em fazer o seguinte 15 dias com o salbutamol e 15 com o oxyelite ano que vem Já que agem em receptores diferentes, daí até serve pra uma comparação (sei que sempre sai uma boa quantia de agua junto com o uso do oxyelite comparado a droga "salbutamol" pois meu irmão ja usou os 2)
LeandroTwin Postado Dezembro 25, 2011 às 13:38 Autor Postado Dezembro 25, 2011 às 13:38 treino ABC com séries de 4x6 e 3x8, quanto tempo deve ser o descanso? visando hipetrofia.. 45-60 segundos é padrão pra hipertrofia. Abraço Olá leandro, Como sugerido por voce postei aqui o link da minha dieta: http://www.hipertrof...__fromsearch__1 Poderia dar uma olhadinha? A minha duvida é se as kcal atuais estão boas, ou preciso de mais, e se precisar o que voce me sugere? Obrigado. Cara, a dieta ta muito boa. Se vc começar a fazer e numas 2-3 semanas não mudar nada o peso, o que eu acho difícil, mas possível, ai vc aumenta as calorias, tipo umas 500 em carboidrato. Abraço Leandro, tou pesando em fazer o seguinte 15 dias com o salbutamol e 15 com o oxyelite ano que vem Já que agem em receptores diferentes, daí até serve pra uma comparação (sei que sempre sai uma boa quantia de agua junto com o uso do oxyelite comparado a droga "salbutamol" pois meu irmão ja usou os 2) Se não me engano eles compartilham de um mesmo receptor! Abraço Galera, to terminando de editar o vídeo, ai vou upar, logo menos ele ta ai!
marc01 Postado Dezembro 25, 2011 às 15:16 Postado Dezembro 25, 2011 às 15:16 no aguardo Leandro Feliz Natal novamente =]
Berrr Postado Dezembro 25, 2011 às 15:18 Postado Dezembro 25, 2011 às 15:18 No aguardo!! Feliz natal!!
Hasta La Vista Postado Dezembro 25, 2011 às 15:19 Postado Dezembro 25, 2011 às 15:19 Muito obrigado pela ajuda leandro, no aguardo do video, feeliz natal galera.
ryllez Postado Dezembro 25, 2011 às 16:03 Postado Dezembro 25, 2011 às 16:03 Salve Leandro, da uma olhada por favor: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66068-minha-dieta-sugestoes/page__pid__865354#entry865354 Obrigado pelo conhecimento que está nos passando!
LeandroTwin Postado Dezembro 25, 2011 às 17:22 Autor Postado Dezembro 25, 2011 às 17:22 no aguardo Leandro Feliz Natal novamente =] No aguardo!! Feliz natal!! Muito obrigado pela ajuda leandro, no aguardo do video, feeliz natal galera. Salve Leandro, da uma olhada por favor: http://www.hipertrof...354#entry865354 Obrigado pelo conhecimento que está nos passando! Vou lá da uma olhada brother. Valeu!! Feliz natal galera!!! Abraços
marc01 Postado Dezembro 25, 2011 às 18:12 Postado Dezembro 25, 2011 às 18:12 Leandro, O que vc acha: A - Peito e Triceps B - Costas e Biceps OFF C - Coxa e Panturrilha D- Trapezio, Deltoide, Antebraço OFF OFF E pescoço em algum dia OFF, e aerobico em outro dia tb (uns 40-50min isso em Bulk) Eu acheu melhor que o dito no video e o que vc acha? quais as vantagens do do video para esse que criei? Desculpa mas sei nada de divisoes, vida toda no ABC2X, mas agora ja esta cansando, acho que ja sei da uma intensidade legal entao seria melhor dar mais descanso, penso em mudar para ano que vem. Abraços e vlw pelo video
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