Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Rattis 0]

treino ABC com séries de 4x6 e 3x8, quanto tempo deve ser o descanso? visando hipetrofia..

[Hasta La Vista 1]

Olá leandro,

Como sugerido por voce postei aqui o link da minha dieta:

Poderia dar uma olhadinha?

A minha duvida é se as kcal atuais estão boas, ou preciso de mais, e se precisar o que voce me sugere?

Obrigado.

[Matheus_ 309]

Leandro, tou pesando em fazer o seguinte

15 dias com o salbutamol e 15 com o oxyelite ano que vem

Já que agem em receptores diferentes, daí até serve pra uma comparação

(sei que sempre sai uma boa quantia de agua junto com o uso do oxyelite comparado a droga "salbutamol" pois meu irmão ja usou os 2)

[LeandroTwin 2091]

treino ABC com séries de 4x6 e 3x8, quanto tempo deve ser o descanso? visando hipetrofia..

45-60 segundos é padrão pra hipertrofia.

Abraço

Olá leandro,

Como sugerido por voce postei aqui o link da minha dieta:

http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Poderia dar uma olhadinha?

A minha duvida é se as kcal atuais estão boas, ou preciso de mais, e se precisar o que voce me sugere?

Obrigado.

Cara, a dieta ta muito boa. Se vc começar a fazer e numas 2-3 semanas não mudar nada o peso, o que eu acho difícil, mas possível, ai vc aumenta as calorias, tipo umas 500 em carboidrato.

Abraço

Leandro, tou pesando em fazer o seguinte

15 dias com o salbutamol e 15 com o oxyelite ano que vem

Já que agem em receptores diferentes, daí até serve pra uma comparação

(sei que sempre sai uma boa quantia de agua junto com o uso do oxyelite comparado a droga "salbutamol" pois meu irmão ja usou os 2)

Se não me engano eles compartilham de um mesmo receptor!

Abraço

Galera, to terminando de editar o vídeo, ai vou upar, logo menos ele ta ai!

[marc01 218]

no aguardo Leandro

Feliz Natal novamente =]

[Berrr 98]

No aguardo!!

Feliz natal!!

[Hasta La Vista 1]

Muito obrigado pela ajuda leandro, no aguardo do video, feeliz natal galera.

[ryllez 1]

Salve Leandro, da uma olhada por favor: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66068-minha-dieta-sugestoes/page__pid__865354#entry865354

Obrigado pelo conhecimento que está nos passando!

[LeandroTwin 2091]

no aguardo Leandro

Feliz Natal novamente =]

No aguardo!!

Feliz natal!!

Muito obrigado pela ajuda leandro, no aguardo do video, feeliz natal galera.

Salve Leandro, da uma olhada por favor: http://www.hipertrof...354#entry865354

Obrigado pelo conhecimento que está nos passando!

Vou lá da uma olhada brother.

Valeu!!

Feliz natal galera!!!

Abraços

[marc01 218]

Leandro,

O que vc acha:

A - Peito e Triceps

B - Costas e Biceps

OFF

C - Coxa e Panturrilha

D- Trapezio, Deltoide, Antebraço

OFF

OFF

E pescoço em algum dia OFF, e aerobico em outro dia tb (uns 40-50min isso em Bulk)

Eu acheu melhor que o dito no video e o que vc acha? quais as vantagens do do video para esse que criei?

Desculpa mas sei nada de divisoes, vida toda no ABC2X, mas agora ja esta cansando, acho que ja sei da uma intensidade legal entao seria melhor dar mais descanso, penso em mudar para ano que vem.

Abraços e vlw pelo video