Supermoderador Aless 4.675 Postado Dezembro 22, 2011 às 14:14 Supermoderador Postado Dezembro 22, 2011 às 14:14 Eu prefiro dieta do guerreiro. O resto tudo tem bem fácil no fórum, já a WD faz tempo que não se discute!
Caioo! 0 Postado Dezembro 22, 2011 às 14:43 Postado Dezembro 22, 2011 às 14:43 Entendi, Leandrão. Então vou deixar pra tomar depois do treino mesmo, valeu mesmo brother. Só uma coisa que ficou meio confusa: qual a relação de insulina com AEJ? Abraço!
PedroPC 0 Postado Dezembro 22, 2011 às 16:45 Postado Dezembro 22, 2011 às 16:45 Leandro, no pós treino tomo Whey + Dextrose, devo colocar o máximo possivel de água para facilitar a absorçao ou isso é lenda, e o que devo mesmo é colocar o mínimo possível.? Em uma dieta a qual o numero de proteinas está execelente, porém a ingestao de calorias estao empatando com o gasto diário, esta dieta seriia totalmente falha? O que importa nao seria o numero de proteinas?
PedroTavares 0 Postado Dezembro 22, 2011 às 20:01 Postado Dezembro 22, 2011 às 20:01 (editado) Leandrão, dá aquela avaliada na dieta, minhas duvidas estão no post! http://www.hipertrof...do-as-calorias/ Isso é ela só na base, pra mim ter como modelo, e ir modificando na minha necessidade, ou usa-la como base pra cetogenica, TCD,etc.. Os horarios sao esses que ficam melhor pra mim, nao é de 3 em 3 né, mas ver se ta muito desfavoravel, um muito perto da outra refeição e tals! Abração! Editado Dezembro 23, 2011 às 11:04 por PedroTavares
Matheus_ 309 Postado Dezembro 22, 2011 às 21:04 Postado Dezembro 22, 2011 às 21:04 (editado) Ué, se a mãe não deixa comer, come escondido. Guarda umas caixas no quarto, dai vai jogando as cascas numa sacola qdo tiver q comer em casa e depois joga fora não disse que eu tinha esse problema, até pq eu que me compro os ovos 390+ ovos ao mes =D ps: leandro Esse video do treino vai ficar gigantinho né tipo, tem varios jeitos de se montar o treino Editado Dezembro 22, 2011 às 21:44 por Matheus_
LeandroTwin 2.093 Postado Dezembro 23, 2011 às 15:43 Autor Postado Dezembro 23, 2011 às 15:43 Eu prefiro dieta do guerreiro. O resto tudo tem bem fácil no fórum, já a WD faz tempo que não se discute! Com certeza vou fazer vídeo dela!! Cedo ou tarde hehe Abraço Entendi, Leandrão. Então vou deixar pra tomar depois do treino mesmo, valeu mesmo brother. Só uma coisa que ficou meio confusa: qual a relação de insulina com AEJ? Abraço! Tipo, resumidamente a função da insulina é colocar as coisas pra dentro das células (dai o diabets por ex, o açucar ta no sangue mas não tem o hormonio pra por ele dentro das celulas, isso acumula e a glicemia fica lá em cima). A do glucagon é retirar. Insulina é antagonica do glucagon, ou seja, uma inibi a presença da outra. Sendo assim, quando vc manda a vitamina c ou aminoácidos, o quadro hormonal do jejum inverte, a insulina entra em ação e o glucagon abaixa/zera. A vantagem, segundo teorias, do AEJ é justamente o glucagon em alta, hormonio que tira as coisas das células, logo o aerobico queimaria muito mais gordura. Tambem tem outras vantagens de ir se exercitar sem carboidratos no corpo, etc. Abraço Leandro, no pós treino tomo Whey + Dextrose, devo colocar o máximo possivel de água para facilitar a absorçao ou isso é lenda, e o que devo mesmo é colocar o mínimo possível.? Em uma dieta a qual o numero de proteinas está execelente, porém a ingestao de calorias estao empatando com o gasto diário, esta dieta seriia totalmente falha? O que importa nao seria o numero de proteinas? Coloca quanto vc quiser mano, isso não muda praticamente (praticamente) nada. Depende do que é falho pra vc. Com essa dieta vc simplesmente iria manter seu shape atual, nem ganhar, nem perder, nem definir, nem engordar. Se é isso que vc quer, ta certo. Agora, se quer crescer ou secar precisa jogar ou tirar mais calorias, respectivamente. Abraço Leandrão, dá aquela avaliada na dieta, minhas duvidas estão no post! http://www.hipertrof...do-as-calorias/ Isso é ela só na base, pra mim ter como modelo, e ir modificando na minha necessidade, ou usa-la como base pra cetogenica, TCD,etc.. Os horarios sao esses que ficam melhor pra mim, nao é de 3 em 3 né, mas ver se ta muito desfavoravel, um muito perto da outra refeição e tals! Abração! Eu não entendi muito bem, ela é uma dieta pra manter, é isso? Abraço não disse que eu tinha esse problema, até pq eu que me compro os ovos 390+ ovos ao mes =D ps: leandro Esse video do treino vai ficar gigantinho né tipo, tem varios jeitos de se montar o treino É cara, vou ver como vou fazer aqui pra não ficar chato... Acho que vou escolher só uma divisão, tipo uma intermediária (ABCD). Abraço
SR SMITH 7 Postado Dezembro 23, 2011 às 17:21 Postado Dezembro 23, 2011 às 17:21 (editado) Parabéns pelo vlog, ótimas dicas e boa sorte nessa jornada mano. uma dica, cuidado na hora de editar o vídeo (cortes), porque acaba dando uma variação de áudio. talvez por uma parte ser gravada um pouco longe da outra o barulho do ambiente varia, não sei se é o caso. mais fica a dica abraços Editado Dezembro 23, 2011 às 17:21 por SR SMITH
Matheus_ 309 Postado Dezembro 23, 2011 às 20:22 Postado Dezembro 23, 2011 às 20:22 Realmente, abcd é o negocio, serve pra todo mundo Eu inclusive vou mudar meu abc pra abcd Mas porra, explica direitin ae, se não me aparece uma galera com 300 exercicio por dia dizendo que o leandro mandou uahauhuha zuera xD
marc01 218 Postado Dezembro 23, 2011 às 21:19 Postado Dezembro 23, 2011 às 21:19 Fala Leandrao, olha eu de volta hehehehe vai ser bom esse video do treino mesmo, vc esta fazendo qual atualmente? Depois olha suas mp la =] Abraço
LeandroTwin 2.093 Postado Dezembro 24, 2011 às 14:29 Autor Postado Dezembro 24, 2011 às 14:29 Parabéns pelo vlog, ótimas dicas e boa sorte nessa jornada mano. uma dica, cuidado na hora de editar o vídeo (cortes), porque acaba dando uma variação de áudio. talvez por uma parte ser gravada um pouco longe da outra o barulho do ambiente varia, não sei se é o caso. mais fica a dica abraços Em todos os vídeos acontece isso? Pq só teve 1 ou 2 que eu esqueci de gravar alguma coisa e ai voltei a gravar em outro horário Valeu brother! Abraço Realmente, abcd é o negocio, serve pra todo mundo Eu inclusive vou mudar meu abc pra abcd Mas porra, explica direitin ae, se não me aparece uma galera com 300 exercicio por dia dizendo que o leandro mandou uahauhuha zuera xD Hehehehe, pode deixar, vou tentar explicar o máximo, só vou tentar não passar dos 10 minutos novamente Abraço Fala Leandrao, olha eu de volta hehehehe vai ser bom esse video do treino mesmo, vc esta fazendo qual atualmente? Depois olha suas mp la =] Abraço Seja re-bem-vindo! Atualmente to sem treinar, to lesionado :/ 4 meses já quase.. triste.. Mas sempre gostei do ABCD, não fica volumoso, tem 3 dias de descanso, que pra mim era muito, já que jogava bola 1-3x por semana... caía igual luva pra mim!! As mps tão tudo atrasadas, calma que eu to chegando lá hehehe Abraço
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