Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Rattis 0]

treino!

[Vanderlei 3]

kkkkkkkkkkk

Mano, parece tão idiota, mas eu tive que gravar 2x por causa que eu fiquei rindo kkkkkkkkkkkkkkk

Abraço

Galera, quais temas vcs preferem pro vídeo no domingo?

- Vegetarianos e hipertrofia

- Drol's

- Dieta do guerreiro

- Montando um treino pra hipertrofia

- Tudo sobre os ovos

OVOS ahsuuhsauhsa

e isso msm q ia perguntar.

Sobre aquele shake de ovos, ele n tem mta gordura pra ser usado como desjejum/pré? só nisso q fico meio cabrero, essa gordura n pode atrapalhar um poko?

BIG ABRAÇO!!!

[viniciusguigo 18]

Na minha opinião, ficaria legal o "- Montando um treino pra hipertrofia" pra fechar a série com o vídeo passado.

Deixa os ovos pro próximo.

[Matheus_ 309]

Na minha opinião, ficaria legal o "- Montando um treino pra hipertrofia" pra fechar a série com o vídeo passado.

Deixa os ovos pro próximo.

pior, faz mais sentido

Porém, os ovos devem ser bem explicados num vídeo proximo, pois é um alimento tão bom na questão de nutrientes e a maioria nem se quer os pais deixam comer...

Fora que o gosto é muito bom, eu se não me cagasse tudo comia uns 35 por dia xD

[LeandroSoares 0]

Sim treino, depois os ovos , minha mãe por exemplo implica com "não pode comer muito ovo faz mal" isso que como 4 por dia

[Vanderlei 3]

Ué, se a mãe não deixa comer, come escondido. Guarda umas caixas no quarto, dai vai jogando as cascas numa sacola qdo tiver q comer em casa e depois joga fora

[Caioo! 0]

Grande Leandro!

Brother, tenho uma dúvida. No vídeo, você não faz nenhuma menção a tomar vitamina C antes do aeróbico em jejum e nem o Rafa quando escreveu o artigo. No entanto, sabe-se que o nível de cortisol ao acordar é alto, o que contruibui para o catabolismo muscular. Por outro lado, há quem acredite que a vitamina C poderia dar uma bloqueada na quebra de gordura, uma vez que o cérebro associaria a baixa quantidade de cortisol com não necessidade de quebra de tecidos de armazenamento - como proteína e, inclusive, a gordura.

Pois bem, esse é meu dilema: eu acordo, tomo duas cápsulas de oxyelite e 20 minutos depois mando uma vitamina C 500mg para bloquear o cortisol e já saio pro aeróbico, acreditando que estaria queimando só gordura. E aí, o que você me aconselha?

Continuar tomando-a ou só deixar pra depois do aeróbico?

Abraço!

[HigorM 1]

Manoo idepedente do tema que vier vai me ajudar concerteza hehe !

[Kabalzito 10]

Montando um treino para hipertrofia

[LeandroTwin 2091]

OVOS ahsuuhsauhsa

e isso msm q ia perguntar.

Sobre aquele shake de ovos, ele n tem mta gordura pra ser usado como desjejum/pré? só nisso q fico meio cabrero, essa gordura n pode atrapalhar um poko?

BIG ABRAÇO!!!

Atrapalha nada, pode usar tranquilo!

Abraço

Grande Leandro!

Brother, tenho uma dúvida. No vídeo, você não faz nenhuma menção a tomar vitamina C antes do aeróbico em jejum e nem o Rafa quando escreveu o artigo. No entanto, sabe-se que o nível de cortisol ao acordar é alto, o que contruibui para o catabolismo muscular. Por outro lado, há quem acredite que a vitamina C poderia dar uma bloqueada na quebra de gordura, uma vez que o cérebro associaria a baixa quantidade de cortisol com não necessidade de quebra de tecidos de armazenamento - como proteína e, inclusive, a gordura.

Pois bem, esse é meu dilema: eu acordo, tomo duas cápsulas de oxyelite e 20 minutos depois mando uma vitamina C 500mg para bloquear o cortisol e já saio pro aeróbico, acreditando que estaria queimando só gordura. E aí, o que você me aconselha?

Continuar tomando-a ou só deixar pra depois do aeróbico?

Abraço!

Fala Caião!

Seguinte, vamos por partes:

Existem 2 cortisois, o mal e o bom. O mal é aquele gerado pelo stress e que pode causar catabolismo e o bom, que é gerado naturalmente pelo corpo e tem, dentre outros, por ex. efeitos anti inflamatórios bem legais pro corpo.

Quando vc dorme vc libera o bom, então não se preocupe quanto a isso!

Segundo que vitamina c, hoje já se sabe, que pouco/nada influencia no controle do cortisol, então usar ela não vai ajudar praticamente nada ou nada.

A vitamina c tambem pode alterar o quadro hormonal, pois mexe com a insulina, o que iria de encontro com o propóstivo do AEJ.

Manda o Oxy 20-30 minutos antes e a vitamina c vc manda quando chegar em casa ou junto da refeição!

Abraço

Ae galera, acho que a maioria prefere do treino né?