Matcher 1 Postado Dezembro 17, 2011 às 21:34 Postado Dezembro 17, 2011 às 21:34 Proximo video do dia 25 vai ser relacionado a qual assunto Leandro?
PedroPC 0 Postado Dezembro 17, 2011 às 22:04 Postado Dezembro 17, 2011 às 22:04 Mas lenadro, e quanto ao número de gramas de carbo por kg no TMB?
EDiJrAlves 0 Postado Dezembro 17, 2011 às 22:47 Postado Dezembro 17, 2011 às 22:47 (editado) Parabéns Pelos Videos Editado Dezembro 17, 2011 às 22:51 por EDiJrAlves
EDi.Junior 0 Postado Dezembro 17, 2011 às 22:59 Postado Dezembro 17, 2011 às 22:59 (editado) Olá Leandro primeiramente gostaria de Parabeniza-lo pelos tópicos e videos seus no Hipertrofia.org, tenho tirado muito proveito de tudo, Agora me apresentando: Apelido: EDi Idade: 28 Altura: 1,67 Peso: 72 Braço: 40 Peito: 108 Cintura: 85 Coxa: 60 Panturrilha: 36 Então Gostaria de duas opiniões 1º com minha altura e minhas medidas expostas qual simetria precisa ser melhorada 2º tenho interesse de aumentar minha massa muscular, conciliando minha dieta qual terino seria melhor o FST-7 ou GVT Obrigado pela atenção e um Abraço a Todos do Blog Editado Dezembro 17, 2011 às 23:08 por EDi.Junior
LeandroSoares 0 Postado Dezembro 17, 2011 às 23:05 Postado Dezembro 17, 2011 às 23:05 Ah eu ri da parte do cs1.5 na lan com bot dando lag heheheheh Cs 1.6 > vida
PedroTavares 0 Postado Dezembro 17, 2011 às 23:33 Postado Dezembro 17, 2011 às 23:33 1 - Cara, impossivel dizer. Mas com leucina talvez pouco. Dependendo do EA, bastante hehe Geralmente naturais 2g/kg em off e 2,5g/kg em cutting ta ótimo Ciclando 3g/kg em off e 3,5-4g/kg pra cutting bom demais Usando tipo um hemogenin com deca e testosterona eu meteria 4g/kg de proteina em off tranquilo, melhor errar pra mais. E pra quem falar 4g/kg é muita coisa pode fazer mal. Bom, primeiro teria que cortar as drogas então hahaha 2 - Outra que não da pra responder com exatidão, mas adiciona-se ai, além de tudo, uns 10-20% a mais e boa. Depende do resultado que a pessoa quer né. 3 - Cada comprimido franol com cafeina (1 pra 10 - proporção) queima ai EM TORNO de 300kcal, então tu faz as contas ai na sua TMB Abraço Valeu Leandro, mas isso que eu queria saber o protocolo que se mantem a dieta quando usa EC, deixa la na TBM normal ou deixa ela já com TMB baixa- cutting-? por exemplo se minha TMB é 2900, ai coloco ela pra cutting caindo pra 2400, e ainda junto com a dieta colocaria a EC, que iria pra 2100! é isso que ocorre!? nao seria muita pouca caloria, nao teria perigo de catabolizar mais, já que sao ai uns 800 kcal? Abraço!
Nathan93 3 Postado Dezembro 18, 2011 às 14:05 Postado Dezembro 18, 2011 às 14:05 (editado) me da um exemplo ai, tipo antes vc fazia 4 supinos, reto inclinado, declinado e qual mais algum com halter? e agora vc manda crucifixo reto, inclinado e declinado? qual outro tipo que tem kk.. me da uns exemplos ae..se puder, falow valeu!! vo tentar tbm.. e o crossover vc nao curte, flexoes? seria bom como se fosse o declinado né.. e tipo sabe aquela voltinha assim q vc tem pra deixa o peito largo nao sei se vc entendeu, nao tenho nd tbm.. =s e embaixo tb kk td ruim no peito.. Editado Dezembro 18, 2011 às 16:35 por Nathan93
MasterOfPuppets 5 Postado Dezembro 18, 2011 às 16:09 Postado Dezembro 18, 2011 às 16:09 Leandro, uma vez perguntei para o Ney qual suplemento ele indicaria para lutadores de jiu jitsu, ele disse óleo de peixe, e nunca + consegui falar com ele, voce saberia me dizer no qual o óleo de peixe ajudaria no jiu jitsu? abraço
Kabalzito 10 Postado Dezembro 18, 2011 às 16:27 Postado Dezembro 18, 2011 às 16:27 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK quem conhece o jeito de Leandro falar, sabe que é ele mudou só a voz, mas o sotaque é o mesmo kk
renatoceraldi 0 Postado Dezembro 18, 2011 às 20:22 Postado Dezembro 18, 2011 às 20:22 Com licença Leandro achei muito interessante seu video sobre como montar a deita , mas tive uma duvida . Devo definir na tabela a quantidade de carbodratos/kg ou os carboidratos servirão somente para aumentar a ingestão calorica , ou sejaa ingestão calorica passando 500kcal nao importa a quantidade de carbos ? Att.Renato Ceraldi
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